brzuch nie

Konkretny masz brzuch. Jestem pełen podziwu. Nigdy nie robiłem brzucha i teraz zaczęłem robić ABSII 4 x w tygodniu. Mam zamiar to skończyć i wtedy zabrać się za 2 lub 3 razy w tygodniu z ciężarem... Co o Tym myślisz? Sog wszedł Widzę, że Ziomal jesteś ze Zdolnego Śląska Zmieniony przez - donJAZYRone w dniu 2009-10-26 18:27:59

Hej! Jestem nowy i pomylałem,że wstawie zdjęcie,bo co mi tam. Mój brzuch aktualny,teraz siedze na masie od miesiąca to bruzdy to nie są już rewelacujne jak na rzeźbie :) Widać coś chociaż?heh

PimpeK35 dla mnie rewelacja - sog sebaxxx100 świetnie się prezentuje niestety sog już nie wchodzi krac jak zwykle kolosalna forma , świetna masa i do tego ten brzuch

no siema, mam 14 lat (za pół roku 15), ćwicze od początku nowego roku (2 miechy). nie chce dłużej być sucharem. ;d

to co mi polecasz?? bo to jest podczas napiecia sie:P a chcialbym miec bez napinki czyli ile pracy przede mna?? tluszczu nie mam , slyszalem ze fajny brzuch idzie wyrzezbic intensywnym treningiem od 6 miesiecy... czy to prawda?

ja ćwiczę brzuch cały czas od kilku lat co drugi dzień. A dieta różnie, zależy od tego jaki mam cel. A ta fotka nie była robiona na rzeźbie, trochę zalany na niej jestem. W lipcu wrzucę nową, wtedy może będzie lepiej. Może jakieś żyłki będzie widać

jestem sprinterem więc rzeźba sama idzie :) góry praktycznie nie ćwicze, tylko barki czasem. A brzuch robie 4 razy w tyg 5 serii po 25 pow brzuszki z wykrętem i 2 razy w tyg 8 serii na drążku, też z wykrętem.

Przede wszystkim ćwiczę brzuch codziennie. Wcześniej robiłem 3 ćwiczenia, każde na dolne,boczne i górne partie brzucha - w takiej kolejności właśnie. w 3 seriach po 30-40 powtórzeń. A ćwiczenia różne, żeby nie było monotonnie. Teraz robię tak że kiedy mam trening robię około 300 brzuszków na jedną partię mięśni, a w dni "wolne" [...]

oto mój brzuch z tamtych wakacji jak miałem mało fatu i byłem na "redukcji" teraz jestem na masie i nie widać tak ich bardzo... ale jest dobrze

grochu Brzuch może nie zamiata, ale cyca to ty masz pięknego sog Zmieniony przez - Nalas w dniu 2010-09-24 23:38:01

Bzyku klasa jeżeli chodzi o brzuch:) z resztą o wszystko, tylko ta klatka, ale to było wałkowane już nie raz. sog

Może będzie trochę offtop, ale nie chcę zakładać oddzielnego tematu. Jakie ćwiczenia można robić na te "zębate". To są te same co na normalne skośne ? Zawsze myślałem, że tam są skośne xD No i jakbyś mógł dać plan animal to byłbym wdzięczny (ofc na brzuch) Pozdrawiam

gothmori09 Moje glowne cwiczenia to tradycyjne brzuszki na lawce skosnej i prostej. Zawsze z ciezarem ale trzymanym za glowa a nie jak co niektorzy na brzuchu. Pelen zakres ruchu, brzuch zawsze napiety. Skosne brzucha robie jak zwykle brzuszki tylko ze skretem tulowia. No i tez z obciazeniem. Jak juz pisalem wczeniej robie od 8-20 powtorzen, 9 [...]

Musiałeś dodać do tych fotek ??? swoje zdanie :) wiem wiem są Słit i tak dalej ale chodzi o brzuch a nie chciało mi się pieprzyć z aparatem i prosić kogoś aby mi zdjęcia robił :P A dziękuje za komplement chociaż jeden stosowny... jadę bez żadnych supli!!! jak na razie :) tylko od miesiąca białko pure whey isolate 95 od Olimp i witaminy Vita min [...]

Piterekq zaloz osobny temat. Tutaj ocenia sie brzuch. Dyskusja zaszla zbyt daleko, sam sie dziwie ze jeszcze żaden moderator nie zareagowal.

jestes pewnie w p***u chudy wiec nie ma sie co zachwycać, kaloryfer u chudzielca to zadna rewelacja, masz malo tluszczu ale tez malo miesni, jakbys mial powiedzmy z 40 w lapie i takich brzuch to juz byloby fajnie

Zwracacie uwagę na otoczenie? Jak została zrobiona? Minę? Czy brzuch.. xDD mi to tam rybka innej na chwile obecna nie mam;d

O cholera, no jesteś kawał chłopa i jakby nie patrzeć brzuch też jest :) Jednak niepotrzebnie wstawiałem fotkę bo teraz czuje się jak sucharek :D

Brzuch jest ok ale chyba łapy trochę odstają od reszty, nie uważasz? A co do brzucha to jest bardzo estetycznie

Golombex dietę staram się trzymać, czasami się po prostu nie da;) Visnioffy zaraz ogarnę rozpiskę i napiszę, ale ćwiczę 3 razy w tygodniu, co 2 dni, dodatkowo w piątek gram w nogę a w niedziele jeżdżę na basen. strongzonk sprzęt jaki posiadam to hantle, gryf łamany, drążek, z 40 kg obciązenia, dodatkowo wykorzystuje różne przyrządy np. krzesła do [...]