brzuch nie

cwiczysz brzuch? jesli nie, to zacznij, bo pozniej bedziesz mial problem aby go zrzucic ... ja bym sie rzezbic zaczal na Twoim miejscu

Tyle czy to mi nie zaszkodzi jak bede codziennie brzuszki robil. CZytałem że brzuch można trenować do 3 razy w tygodniu

1 na brzuch po treningu starcza 1-2 ćwiczenia, lubisz rower to idz na rower chodź teraz jak rogi będą oblodzone nie wiem czy to dobry pomysł mogą być biegi 2 odpowiedziałem w pytaniu pierwszym

nie wnikając w reszte planu to rzeczywiscie 3 razy w tygodniu powinno byc ok :) kulturystyka.pl/atlas/ masz tu podst ćwiczenia :) a biceps i triceps mozna robic tego samego dnia co brzuch

tak bedzie lepiej: klatka+tric+kaptury+brzuch plecy+bic+baarki+przedramie czemu nie cwiczysz nog?? tez sie przydadza przy thaibox'ie

ok dzieki :) tyle ze ja bede bok chcial robic tzn tam gdzie zebra nie konkretnie brzuch Zmieniony przez - strike5 w dniu 2011-02-07 21:14:45

Bo jam taką specyficzną sytuacje. Ogólnie jestem na masie, ale z fetem nie mam za dużego problemu. Jak dobrze przypne brzuch to nawet cos tam sie rysuje:)Jedynym miejsce gdzie osadza mi się tłuszcz jest dół brzucha, dosłownie tylko tam, tak na wysokości pępka. I myśle o miejscowym spalczu tylko nie wiem czy to coś da w tej sytuacji

trening juz mam ulozony i wszystko:P chodzilo mi o to ze robie 6 weidera na brzuch bo nie mam "kaloryfera" bardziej oponke...a waze 65kg przy wzroscie 180cm:) wiec jak co radzicie??

Zależy co rozumie się przez słowo "trenować"? W Twoim przypadku Mariusz dalszy trening i skupianie sie na mięśniach brzucha to strata czasu ,jeżeli chodzi o masę.Wszyscy wiemy ,ze trenujesz bardzo dużo na drązku ,więc mieśnie brzucha są u Ciebie ok ,a może nawet za bardzo :) Mięsnie brzucha przy ćwiczeniach podstawowych na mase i tak w [...]

ja mam taką samą sytuacje i ja mam zamiar chudnąć i ćwiczyc zaby stracic brzuch (do pewnego momentu, całego nie da rady :P ) i potem bd budował mase to mały brzuszek bedzie mniej widoczny.

OK Mozesz mi jeszcze powiedziec jakies dobre cwiczenia na brzuch ? Gdzies traktor to opisywal ale nie moge sie tego doszukac.. Czy unoszenie zgietych nog w zwisie na drazku i np. russian twist byly by ok ? I drugie pytanie: czy na moim poziomie wytrenowania bylby sens zakupu poreczy ?

Można, ale po co? Nie potrzebujesz katowac sie a6w, zeby miec szesciopak. Mozesz robic brzuch dwa razy w tygodniu, z odpowiednia dieta i aerobami (jesli potrzebne) bedziesz mial rownie dobry szesciopak. Poza tym nie zapomnij o trenowaniu pozostalych grup miesniowych. Jesli nie masz dostepu do silowni trening z obciazeniem wlasnego ciala bedzie dla [...]

Nie nie będzie ok :D Żarcik oczywiście że mogło by być ale lepiej jak to tak zrobisz . Dla brzuch 20 sec a reszta to według siebie jak odpoczniesz to wtedy ale te 3 min to za dużo wystarczy 1.30 dla wszystkich

bo będzie to trochę dziwnie wyglądać, klata mała a brzuch wyrzeźbiony itd... a masz jakąś dietę ?? same ćwiczenie abs, abs II, a6w, bieganie to nie wszystko aby osiągnąć "six pack" ... poszukaj na forum.. jest tego sporo...

wez se rozpisz diete, albo sciagnij jakas nieskomplikowana z tego forum. I zrej duuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuzo warzyw, sa malokaloryczne, zapelnia ci brzuch i nie bedzie Ci sie chcialo obzerac. Jak bedziesz robil aeroby to i ochota na slodycze Ci zmaleje ;)

Mozesz tez brzuch z nogami robic to nie ma problemu. to juz od ciebie zalezy Zmieniony przez - Kanonier_BDG w dniu 2013-02-12 15:42:32

Jeżeli chodzi o trening siłowy to musi on być ułożony sensownie, a nie w ten sposób jak to wygląda u Ciebie, ze na każdej sesji treningu wykonujesz pośladki i brzuch. Należy wykonywać odpowiednie ćwiczenia siłowe na wszystkie partie mięśniowe. Polecam poczytać więcej na ten temat w artykule poniżej i dać trening do sprawdzenia w dziale trening dla [...]

Ćwicząc brzuszki po 1000 dziennie, raczej nie! Polecam szóstke weidera, podobnoż bardzo dobrze działa. Ćwicząc brzuch spalisz tłuszcz, a każdy posiada mieśnie brzucha napewno je zobaczysz...

Hehe no ja wiem że jakbym jadła chipsy i colą popijała a smarowała brzuch to raczej ten krem dużo by mi nie dał, ale przynajmniej mialam takie uczucie ze cos mi pomaga a ze miałam za free ten krem to co mi szkodziło wykorzystać A żaden nawet najlepszy krem nie da efektow bez ćwiczeń jeśli wogóle jakieś efekty dają ale dla panów to ten krem bedzie [...]

napewno w najblizszym czasie nie bede cwiczyl typowo na rzezbe, moze przed wakacjami troche pobiegam zeby brzuch sobie wy***ac i mi starczy(jakos przebolje spadki na sile)