brzuch nie

Przez ubiegłe wakacje schudłem z 80 do 71 kg przez A6W. Brzuch w obwodzie zmalał jakieś 17cm chyba jaja sobie robisz ze to dzieki A6W bo w to Ci nikt nie uwierzy

ja w sumie nie czuje bółu głowy, za do w brzuch tak :) ból głowy pojawia się po boksowaniu dopiero. Przynajmnie u mnie tak jest, innych boli od razu :) pzdr

Brzuch za bardzo zatłuszczony. Popracuj bardziej a efekty na pewno przyjdą. Ale nie ćwicz codziennie bo talia się powiększa. :( Pozdrawiam Lee Priest

fak nie wstawilem soboty :/ w sobote robie nogi tzn uda lydki i brzuch a jesli chodzi o staz to trenowalem dosc nieregularnie od wrzesnia 2004 (wczesniej jednak 5 lat sztuki walki) no i efekty byly takie sobie dlatego teraz zaczelem cwiczyc regularnie (ciagne juz 2 tydzien :P) przez te dwa tyg mialem 5 treningow tera musze to zmniejszyc ze wzgledu [...]

Jeśli chodzi o dietę ,tylko zdrowe rozsądne żywienie. Trening na siłowni nie ma czasu (jak na razie) ,po prostu chce poćwiczyć brzuch .A lepiej coś robić niżeli nic.

dieta byla ale niestety nie w kazdy dzien. duzo tlustych potraw bylo i brzuch przez to zapewne. A teraz asuje go troche zrzucic. Tu sie zgadzam że za mało miesni zeby rzezbic. Czyli dalej przez lato masowac tak?

wiem ze lepsza opcja jest jablczan ale trzeba wtedy wydac 150zl na dwa opak CP a na ta nowosc od bima zaplacilbym duzo mniej bardziej mi chyba jednak zalezy na miesniach bo z brzuchem nie jest tragicznie tylko zle :) (chodzi o zrzucenie jakis 2-3 kg, tak mi sie wydaje bo waze teraz 74) Spytam tak: Czy bedac na tym staku z mono i ckd dam rade [...]

Chces zbudowac miesnie robiac same brzuszki? po 1 skatujesz brzuch a kaloryfera nie bedzie po 2 jak chcesz cwiczyc to wszystkie partie ciala po 3 dieta bo bez tego to beda nikle przyrosty

[...] że poza bodźcem siłowym trzeba się wspomóc odżywkami, z czasem i to przestaje działać i wtedy trzeba kombinować z róznymi urozmaiceniami treningowymi. Jak długo to trwa ? - wszystko zależy od indywidualnych predyspozycji organizmu, nie ma reguł. Wszystko z czasem idzie coraz trudniej - tylko brzuch z czasem rośnie rośnie coraz szybciej ;)

182cm wzrost bic 42 klatka 120 brzuch 97 :( białko wiadomo nie wszystko z supli micha jest

Rozwiną go tylko nie trenuj codziennie, 3 razy w tygodniu starczy, a nie chcesz całego ciała trenować tylko brzuch?

[...] i trzeba zawiesić treningi. Jedni piszą, żeby obcinać ww na rzecz tłuszczu i białka, a drudzy, żeby nie przesadzać z białkiem, jak ma się wysoką gorączkę, bo białko jest ciężkostrawne, więc dodatkowo obciąży organizm. Ja chyba po prostu lekko zejdę ze wszystkim na ten czas... A czosnku przyładowałem przed chwilą tyle, że aż mnie brzuch pali :))

mieśni mogłbys mi to jakos bardziej rozjasnić jak to osiagnąc? itd. Brzuch jak napne jest bardzo twardy dużo moge zrobic cwiczen na nim i sie nie zmeczyc

a nie może obyć się bez diety? nie chodzi mi o wygląd kulturysty czy coś takiego chciałbym mieć płaski brzuch(zarys 6scio paka) i większy biceps

[...] sztanga z tylu 2x 2. wykroki ze sztanga 2x 3. wyciskanie plasko 2x 4. sciaganie drązka wyciagu do klatki 2x 5. wyciskanie skos~30st 2x 6. sciaganie drazka wyciagu dolnego do brzucha 2x 7. pompki na poręczach 1x 8. sklony "dzien dobry" 2x 9. podciaganie sztangi do brody 2x 10. wyciskanie zza karku 1x 11. unoszenie sztangi do gory na [...]

to zaladek sie rozszeza a nie brzuch stosowane sa operacje u bardzo ale to bardoz otylych wycinania czesci zaladka albo podwiazywania go w celu szybszego dojscia impulsu o najedzeniu do mozgu,oraz wchlonieciu mniejszej ilosci jedzenia,

wlasnie to mialam napisac....ze raczej to zoladek a nie brzuch sie rozciaga...znaczy sie chyba o to autorowi chodzilo:) bo skora na brzuchu rozciagnac sie tez potrafi:)i to jak:)

[...] klatka triceps sr: plecy nogi pt: barki biceps Po 4 serie kazdego powt. od 14 do 8 jedynie klatke robie 1 serie 18 powt. 2-15 3-12 4-8 5-4. I za bardzo mi nie idzie(dol jak...).Mysle zeby sobie zmienic np: pon: klatka triceps wt: barki biceps czw: klatka triceps pt: plecy biceps No i oczywiscie brzuch. Dzieki za odpis.Co Ty na to??????? Szelu

muffa chodzi mi bardziej o to żeby mnie nie przymuliło, bo na przykład jakbym wypił porcje i od razu poszedł ćwiczyć to by mnie bardzo brzuch bolał i byłbym zamulony oraz miałbym odruchy.

[...] ze sztanga 10,8,8 - naprzemienne uginanie ramion młotkowo3s 8-8-8 - uginanie ramienia ze sztangielką z supinacją 3s 8-8-8 WTOREK: plecy: - wyciskanie sztangi leżąc na brzuchu10,10,8,8-progresja - wiosłowanie – sztanga do brzucha podchwyt szeroko 10,10,8,8 - martwy ciąg 10,8,6,6 Triceps: - wąskie wyciskanie sztangą 10,8,6,6 - [...]