brzuch nie

1.Nick mam taki bo te cycki mnie w****iaja ;d 2.No ja mam brzuch i cycki a waże 62kg, mozecie wierzyc lub nie xP 3.Sniadania nie jem, zaczynam jesc o 14-15 pierwszy posilek, potem cos o 17-18 + jakis baton, w choooya coli, no i kolacja tez calkiem niezla xd o 20-22 :P

Kup sobie.. i bierz po 2 kapsulki max ranno na czczo i 30 min przed treningiem.. tak jak bylo powiedziane narazie moze ono stanowic uzupelnienie i jezeli kcesz zbudowac mase ten srodek moze byc pomocny skutkow nie ma ubocznych ja mam 15 lat a jadlem leprze rzeczy i nico mi nie bylo tylko brzuch jest juz .. bleeee...

[...] mnie dziala a dziala dobrze wiec podeslalem autorowi, jesli bedzie szlo w fat to odradzam. Kiedys jeszcze za gnoja 1h przed snem ryz kasze wsuwalem i wtedy po tym mi rosnol brzuch wiec nie pisz ze są to gorsze węgle bo na kazdego to moze zadzialac inaczej. edit:oczywiscie ze lepszy, smietana sol? hehe.Polecam sosy winiar pomysl na..(spagetti po [...]

[...] nadwyzka kcal +100-200kcal, chciałbym jakos polepszyc, uwidocznic moje miesnie przed wakacjami, ale nie ma mowy o treningu na rzezbe, bo waze tylko 65kg...Po 2 staram się brzuch poprawic, po ostatnim cyklu na masę nie moge pozbyc się sadła z brzucha mimo aerobów;/ . CO bys mi doradził w moim przypadku?? Zmieniony przez - ecko unltd w dniu [...]

[...] cieżar proponujesz zmienić, mam do dyspozycji ciężarki po 1.25 i 2.5?(pamiętając że z każdej strony hantli muszę dać po tyle samo :P) jak dam 2x1,25 + gryf 2.5Kg to nie będzie za mało? I co do ćwiczeń na brzuch,brzuszki będą dobre?No i proszę odpowiedz co z liczbą powtórzeń ile najlepiej robić Zmieniony przez - OnyxRua w dniu 2009-09-30 16:03:25

[...] nie chce byc taki "rozbuchany" tylko wyrzeźbić sylwetkę A w czasie cyklu tygodniowego robicie jakis dzien przerwy czy codziennie ćwiczysz?? codzinnie robicie cwiczenia na te same partie miesniowe czy rozkladacie sobie np: w pierwszy dzien brzuch, drugi miesnie klatki piersiowej itp... Zmieniony przez - Dusiu17 w dniu 2008-08-11 14:38:51

no własnie troche jest tego tłuszczyku heh nazbierało sie ;( chciałbym zgubic jakies 10 kilo przedewszystkim zalezy mi zeby nogi odchudzic i brzuch ale jak wiadomo przy redukcji leci fat z całosci a nie z tego z czego sie chce dlatego boje sie zeby nie utracici miesa tego co udało mi sie zrobic... a chce miec sylwetke na lato a potem zas [...]

Bo nogi to największa partia w ciele człowieka i zazwyczaj potrzebują osobnego dnia. Nie łączy je w sumie z niczym, pomijając partie jak brzuch czy przedramiona. Jak będziesz je łączył z barkami, to najprawdopodobniej nie zrobisz dobrze ani nóg, ani barków, zależy, co byś najpierw robił. Dlatego, bo to jest jedno z najlepszych systemów [...]

[...] kręgosłup osiowo, np. martwych ciągów, wyciskania stojąc lub siedząc, przysiadów. Nie mam żadnych maszyn w domu. Nie wiem jakie ćwiczenia można by tu zastosować. Czyli brzuch: Poniedziałek - Unoszenie nóg (kąt 60st) 12/12/12/12 - Skłony boczne w leżeniu 2x (10/10/10) Środa - Skłony w leżeniu płasko 20/20/20/20 - Unoszenie nóg (kąt 60st) [...]

Tam mialo byc ze we wtorek, czwartek, sobote bede HIIT, trening na worku, Brzuch, Nogi :) Płeć : Mezczyzna Wiek : 20 Waga : 84 Wzrost :184cm Cel treningowy: poprawe wydolnosci, szybkosci, dynamiki Staż treningowy na siłowni : Od wrzesnia 08 Uprawiane inne sporty : nie... Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko [...]

ciamciara - myślę, że nie jestem tak obtłuszczony jak myślisz. Brzuch jest, ale nie uważam go za jakiś wielki. wiesz znam ludzi, dla których najważniejszy jest bic, nie ważne że zalany jest w choooj ale liczą się wymiary.. Zmierzam do tego, że wymiar, a wymiar to jest różnica. Jeżeli chodzi o przyrosty to wątpię by Ci się udało, ale życzę Ci [...]

klaty nie robie bo juz mam zrobianą.brzuch robie po kazdym treningu (mam 8-pak)Czy może łaczenie parti miesniowych wygladac tak?: nogi+łydki triceps+barki plecy+biceps

[...] na raz to masz srakwe...Organizm nie jest w stanie tyle przyswoic..Maxymalna dawka to ok.70gr. Jak zapodasz od czasu do czasu 100 nic sie nie powinna dziać ale jak non stop tyle walisz to biedna twoja doopa Jesli spodobala ci sie moja wypowiedz,lub jesli znasz Leśniczego,wejdz na ta strone http://www.pajacyk.pl i kliknij na brzuch pajacyka.

[...] dolegliwości, natomiast wizualnie dużo słabeij ale też trochę. Ja mam skoliozę tzn. lędźwiową część kręgosłupa mam wypchniętą do przodu przez co wydaje się że mam większy brzuch, a nad tyłkiem mam wcięcie. Natomiast co z garbem zrobic to nie wiem, ale wydaje mi się, że w miare przyrostu masy wszelakie dysproporcje choć w małm stopniu się [...]

red_rose od A6W czy ABS II nie schudniesz :( nie ma tak łatwo! dieta + aeroby + A6W lub ABS II i będzie dobrze! potem wystarczą już tylko ćwiczenia na brzuch! (potem ok 4 miesięcy, zależy od zatłuszczenia...)

[...] mi że powinienem wzmocnić mięśnie kręgosłupa w odcinku lędźwiowym a odnośnie siłowni powiedział aby unikać ćwiczeń stojąc gdyż mogą one pogłębić wadę. Teraz robię a6w jestem na 25 dniu(ciężko jak cholera)Podobnież ćwiczenie te wzmacnia nie tylko brzuch ale odcinek lędźwiowy. Odkąd chodzę na siłownie każdy zauważył u mnie poprawę kręgosłupa.

Jeżeli nie będziesz ściśle pilnował diety - to brzuch wygra tą walkę. A teksty w stylu "ale napewno bede mial ujemny bilans" - są dobre dla uspokojenia własnego sumienia . Nie ma rady, przynajmniej na początku musisz wyliczać z kartką i ołówkiem (albo na kompie). Każdy posiłek musi być zbilansowany, każdy musi mieć odpowiednią ilość [...]

nie ma co oceniać brzuch se zrobiłeś i myślisz ze kozak... ;s Zima masuj a nie brzuchem sie przejmuj :D

no wlasnie a ja mezo i nie wazne jak katuje brzuch to i tak nie idzie poprostu juz bd masywny xD ladnie jak na 8 miechow;p

[...] 150g Makrela wędzona 150g Serek wiejski 150g 16:15 (zamiast 16) Ryz brazowy 100g Piers z kurczaka 150g 17:15-18:30 Trening (pon,sr,pt silownia, pozostale- przedramie,brzuch w domu) 18:30 2 banany? (odpowiednik 60g Carbo, nie posiadam) 19:10 Chleb pelnoziarnisty 120g Tunczyk w wodzie 120g 22:00 Twarog chudy 150g Oliwa z oliwek 10ml Dodam [...]