SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

brzuch jpg

  • [Blog] Najstarszy junior na kwadracie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] handstand push up (3-3-3) 1b) L chin up (5-5-5) 2a) pull up (10-9-8) 2b) pompki (30-27-24) 3a) dipy (10-10) 3b) chin up (6-6) 4a) abwheel (10-10-10) 4b) drugie ćwiczenie na brzuch, które nawet nie wiem jak się nazywa, kiedyś je nagram \-) (25-25-25) Na deser bark sprzed 20 minut. Igły wbite na czuja, ciężko to robić jedną ręką samemu sobie. [...]

    Odpowiedzi: 171 Ilość wyświetleń: 11890 Data: 2019-01-06 22:33:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Blog] Najstarszy junior na kwadracie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] CZĘŚĆ 3 - akcesoria 1. single leg deadlift - bardziej antyrotacyjnie, bo lewa strona jest tragiczna, małe ciężary, skupiałem się na kontroli ruchu 2a) ćwiczenie na brzuch którego nazwy nadal nie znam 2b) ab wheel Michy opisywać nie będę, bo jem to co typowy student - nudno, tanio i bez polotu. Chyba, że ktoś bardzo chce \-) Nie [...]

    Odpowiedzi: 171 Ilość wyświetleń: 11890 Data: 2019-01-07 18:28:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sezonowy atak na mase! xp+cp. pods.str 14

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] który jest na zdjęciu (post wyżej) zdjęcie wyżej jest zrobione 2tygodnie przed zaczęciem testu... czuje poprawe jestem dopiero po tygodniu cyklu, na zdjęciu można też zobaczyć jak dużo daje dobre światło i opalenizna teraz mimo że poprawił się brzuch i góra klatki to wogle tego niewidać albo na zdjęciu wychodzą te partie gorzej niż wcześniej

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 16247 Data: 2006-11-15 15:10:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • na masie wołowinę wrzucę chociaż raz na jakiś czas :-PP Tak sobie przypomniałem ,że mam w domu taki pas wibrujący na brzuch ,dawno temu ktoś go kupił i tak leży .może go używać np jak siedzę przed kompem może coś to dać ??dam fotę : http://i.pinger.pl/pgr446/a09a5a3c000bb5c84dee1182/1641359997.jpg

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 6382 Data: 2012-08-13 16:19:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Opoczno Team

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Bastian brzuch na zaprzyjazninej silowni w szkole o która ciagle walczymy zobaczymy co z tego wyniknie , /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e9696a29cdf548418c279c2c07606f58.jpg

    Odpowiedzi: 761 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-03 23:19:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MUSCLE SOPOT 2015

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] jaj 3.4 ryz 100g,50gr ananas,150piers warzywa 5.6 ziemniak mlody 600gr,150piers,warzywa 7.300Wolowiny,2 bulki wieloziarniste,warzywa ketchup 60% mniej, paczka hitow czekoladowych,paczka lays fromage,twix,lion zdj robione przed chwila przodu nie pokazuje bo brzuch idzie metr przed klata /SFD/Images/2015/6/28/9bb17270f08a499db5fdcc90a755ee14.jpg

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 5481 Data: 2015-06-28 20:02:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No ,nie bardzo-ja robię dolna połówkę a Pudzian wg tego filmu robi górną. Na tym skosie,co robiłem tą górną trudno zrobić. A 6 serii po 40 to w tej chwili nie zrobię-dziś mnie czworogłowe i brzuch bolą po wczorajszej próbie. Dziś próbowałem ale już brak energii był :) /SFD/2019/2/9/02d898032ed94c7baa2d24708c8ee094.jpg

    Odpowiedzi: 209 Ilość wyświetleń: 9836 Data: 2019-02-09 13:35:06 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [...] cel na wiosnę, albo zejdę niżej jak się da. Jeżdżę na deskorolce, chcę osiągnąć taką wagę i mieć przy tym jak najwięcej mięśni. Tłuszczu nie jest dużo, ale mam go trochę na brzuchu i udach. Trening siłowy mam 4 razy w tygodniu i jest to split, w którym jedną partię mięśniową ćwiczę 2 razy w tygodniu. Widzę, że jest nawet delikatny przyrost [...]

    Odpowiedzi: 1900 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-24 19:41:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] potreningu, że pomaga to w spalaniu. Czy nie przyniesie to żadnych złych skutków? zalezy od organizmu ... w okresie obecnym lykam ze wzgledu na wzmocnienie ukladu odpornosciowego 8) Kiedy i jakie ćwiczenia na brzuch zastosować? (nie chcę na skośne żeby nie poszerzyć talii). ooo cos w tym stylu http://www.najlacnejsisport.sk/images/SED3093.jpg

    Odpowiedzi: 1900 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-25 08:04:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tak troche tluszczyku mam poziom bf 24% :-// kiszka ale wiem ze zejdzie w dól bo bede katowal brzuch poza tym biegam mam treningi na worku i sparingi z kolega a do tego aeroby na czczo wiec bedzie dobrze a do tego co mam na kolanie to pajczyna z pajakiem :)

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 16862 Data: 2007-02-25 10:30:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kobieta a tłuszcz

    Post
    Ladies SFD

    Rok temu chodziłam na siłownie, trenerka mówiła że najważniejszy u mnie to brzuch i tyłek do popracowania. Opornie mi to szło, wtedy nie pilnowałam diety, i to co wypracowałam na siłowni jedzeniem psułam. Teraz mogłabym chodzić nie ma problemu, tylko czy nie można wykonywać ćwiczeń w domu? Poniżej zdjęcia całej mojej sylwetki oraz zrzut z [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4070 Data: 2012-06-18 18:48:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena planu treningowego na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] leżąc): przysiad 90kg, martwy 90kg, wyciskanie 57,5kg (moja najsłabsza partia) Ciężko mi ocenić BF, ale obstawiam że z ~17% będzie. Zdjęcie wrzuciłem wyżej @Mark Dorzucę brzuch jeszcze w piątek do nóg (wywalę ostatnie ćwiczenie na nogi i dodam 3 na brzuch). Biceps 2-3? To nie za mało? Zmieniony przez - kacper3355 w dniu 2016-08-11 20:05:07 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1236 Data: 2016-08-11 20:01:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę przy niedowadze dla nastolatki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o wiele więcej niż inni i do teraz ćwiczyłam żeby to jakoś przerobić z fatu na mięśnie, ale dostałam zakaz ćwiczeń aż do utycia. Teraz z każdym zjedzonym ww czuje oponkę na brzuchu i sflaczały tyłek. Dodam, że od urodzenia mam tzw. podwójne pośladki i brzuch odstający jak u dziecka (lekka lordoza). PS Zmieniłam jednak trochę kolacje, oto mój [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 7118 Data: 2016-02-01 19:02:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • znalazlam dwie foty. na z prawej jest z zeszlego miesiaca chyba jeszcze, od tego czasu chyba mi troche zeszlo.. sama widzisz roznice (widzisz? ). po lewej- przed redukcja, po prawej po spaleniu jakiejs tam czesci tluszczu. brzuch i tak odstaje, ale IMO mniej albo wyprowadz mnie z bledu, moze jestem za malo krytyczna wobec siebie

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 10671 Data: 2011-06-23 23:32:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • LeLuM PoLeLuM - czyli jak zostać Galem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    DZIEŃ 8 Micha nie taka jakbym chciał, ale zalatany bylem, to spotkałem się ze znajomym godzinę drogi od domu, to rozmowa o pracę... wpadło 4 piwka i jakieś śmieci %-) AERO Cross Trainer 50min Brzuch extreme six pack MICHA 13:30 Owsianka z rodzynkami, nerkowcami i cynamonem 16:00 Kotlety sojowe z warzywami 18:30 Zapiekanka (wydrążona buła z [...]

    Odpowiedzi: 295 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-02 20:57:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Głupia genetyka!!!!!!!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Lordoza jest przekopana:P. Nawet jakbys wazyl 40 kg to i tak by ci brzuch bylo widac. Znalazlem stronke o tym. Niestety po angielsku : http://www.t-nation.com/readTopic.do;jsessionid=12BF4B472973E4A46825F4FFB6DD8A7D.hydra?id=459379

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 17576 Data: 2005-08-17 11:30:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Głupia genetyka!!!!!!!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Tak sie zastanawiałem jak określić wygląd mojego brzucha i ostatnio znalazłem fotkę która prawie idealnie pokazuje mój problem. Oto ona: http://img10.echo.cx/my.php?image=18991ronniecollage5mb.jpg Niestety tak to mniej więcej wygląda, tylko że klatę mam o wiele mniejszą. Proporcje jak na swój wzrost i wagę mam chyba w porządku, tzn. 178 cm, 77 kg, [...]

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 17576 Data: 2005-08-22 15:59:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] lakto –owo-wegetarianką, Zapotrzebowanie: 1850kcal (obliczone za pomocą wzoru podanego przez ellis) Teraz ją zmodyfikowałam tak by pozbyć się tłuszczu z okolicy brzucha, tak by mi się mięsnie odsłoniły i nie było boczków. Wiem, że trochę dużo tu mleka, ale niestety to jeden z nielicznych produktów, którym nie mogę się oprzeć, od [...]

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 13145 Data: 2008-09-12 14:12:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 20.02.2013 - DNT Z rana 30 minut cardio w formie kosza na WF'ie. DOMS po średnim treningu nóg i brzucha zaskoczyły - problemy z chodzeniem spore, a brzuch trzyma już drugi dzień, co dawno mi się nie zdarzyło (żeby było zabawniej, żadnego z ćwiczeń na bebzon nie wykonałem do końca poprawnie). Co do nuk, to aż strach pomyśleć co będzie, kiedy [...]

    Odpowiedzi: 356 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-20 18:22:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gruszka85/reaktywacja

    Post
    Ladies SFD

    [...] ale dałam rade 3b. ten sam problem co w sumo, przedramiona wyją, ale będzie więcej w przyszłym tyg choćby mi miały odpaść 5a,5b,5c, wniosek jeden mam strasznie słaby brzuch, ustękałam się przy tych ćwiczeniach że hoho, ale fajna odmiana bo nigdy brzucha nie ćwiczyłam... trening rozpoznawczy ale masakrator coś czuję Marta że Cię będę [...]

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 11457 Data: 2011-03-01 23:49:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)