brzuch jpg

[...] ławce (oburącz): 15x35kg / 15x40kg / 15x45kg / 10x50kg 6. Uginanie ramienia w oparciu o kolano: 2 serie na 'dopompowanie' + po treningu HIIT 20min (rowerek stacjonarny) + brzuch: 4 serie allahów, 2 serie unoszeń kolan do brzucha (na poręczach) Poprzedni taki sam trening -> [...]

[...] 6-12p, a nie jak mnie ciągnie 1-3. Brzuch - tutaj zmiany są konieczne. Teraz rusza krata na lato w 35+. W konkursie nie startuje, ale chętnie bym ćwiczenia konkursowe na brzuch robiła. Może jakąś większą motywację na ten brzuch złapię, bo póki co to najlepiej mi się brzuch bojkotuje... Miska - 2 tysie Kroczki - ponad 7 tys. Waga dzisiaj rano [...]

[...] Te w windzie jest po treningu na pompie. W szatni w najgorszym świetle jakie może być aż spłaszcza ;) Wstawiam, dla porównania za 14 tygodni co będzie. Ps. Jak widać na dole brzucha ta nieszczęsna skóra, wcześniej ważyłem 125kg, teraz 79kg przy 185cm... więc uda i brzuch rozstępy fest. Mam nadzieję, że osta coś pomoże z tym i Q10 w dużych [...]

[...] się tylko sporadyczne przypadki. Wiem, że wyglądało to chudo, ale dla mnie to był naprawdę ogromny krok naprzód i wtedy dopiero zdałem sobie sprawę, że mogę jakoś wyglądać. Przedtem nawet nie myślałem, że kiedyś pozbędę się fatu, a na brzuchu zarysuje się kratka. Uwierzyłem, że się da, tylko trzeba chcieć... i się poświęcić. Opłacało się. Pozdr.

Foto 2h po treningu , dopiero teraz jak częściej tą pozę próbuję wykonać widzę jak trudno napinać jednocześnie brzuch i udo %-) ale trzeba się uczyć jakoś, ogólnie widzę , że idzie to w dobrym kierunku, pas bede mierzył dopiero w pon (1x w tyg tego samego dnia , o tej samej porze) , ale po spodniach /pasku do spodni lub pasie treningowym juz [...]

[...] w pasie przyszło może z 1cm :-D pomimo tego że cały czas fast foody leciały Myśle że pomogło mi j/nj - szame zaczynałem dopiero o 14, przez co na plaży był płaski brzuch %-) Aktualnie znow wziąłem się za treningi, czekam na nowy plan treningowy który jest w trakcie realizacji - split mi się już przejadł i musze na jakiś czas porobić [...]

SEBA - Prawie jak w szkole !%-) Laura - Ja na zwrot ' poranne cardio' mam drgawki aczkolwiek fajnie, że nie tylko ze mnie taki poranny skowronek ;) Wczorajsza wypiska: Zmian w ćwiczeniach nie ma także chociaż kg rozpiszę, żeby coś delikatnie innego było %-) CZWARTEK - dzień treningowy TRENING - KLATKA/ BICEPS/ BRZUCH KLATKA: 1. Wyciskanie [...]

Tak jak pisałam wcześniej wczorajszy dzień nie należał do tych najlepszych - choróbsko złapało i mnie. Na szczęście na czczo udałam się na trening nóg i dopiero pod koniec zorientowałam się, że COŚ się dzieje negatywnego ze mną. Wróciłam, zjadłam posiłek, wypiłam magiczną mieszankę leków, położyłam się i .....zasnęłam niczym niemowlę. Obudziłam [...]

[...] do kalisteniki. Tak mniej więcej plus zdrowe odżywianie w tle. Tak wiem, dużo tego w necie. Zrobiła wczoraj test kostiumów kąpielowych i w centrum obiektywu znalazł sie jej brzuch, pupa i bark biustu. Zdaję sobie sprawę z kompletnie różnego typu budowy - ale kurczę to jest ten brzuch co ja bym go chciała. Przy założeniu ze cycki zostają moje [...]

[...] Przez swoją "karierę" :) na siłowni sporo już takich rzeczy testowałem i mam porównianie. Obecny plan treningowy: 1. Poniedziałek plecy, łydki, aeroby 2. Wtorek klatka brzuch, aeroby 3. Czwartek barki, triceps aeroby 4. Piątek biceps, nogi, łydki,aeroby Dieta Dietę staram się trzymać jak najlepiej.Jem 5 posiłków w ciągu dnia, węglowodany na [...]

[...]           12:10                    1:10                     6 /10                    595            dziś szybki trening jedna próba wiosła do konkursu plecy... oraz trening brzucha i łydek   Górny grzbiet    Wiosło sztangą, nachwyt: 60kg x 40 powtórzeń w niecałe 90sek na dzień dobry wiosło do konkurusu plecy... czyli maxymalna ilość powtórzeń w [...]

[...] 15/10/10 // PN: 13/12/10 10/10/10 12?10?/10/10- 7. Seated Calf Raise 3x20 33x20/38x20/43x20/48x20 ? chyba brak suwnica (lbs): 230x10/190x15/170x12 23x20/28x20/33x20 + brzuch Brzuszki na ławce rzymskiej 15/10/7 ________________________________________________________________________________ WTOREK leki/suple: Novothyral ½; Gold - Vit. D [...]

Jak to hcg oceniacie ?? Vir-provigil Po strzale mam czerwona kropkę na brzuch wokół iniekcji. /SFD/2023/5/4/e27bcd49fbc0481e88027242c3aa7e79.jpg

Jak to hcg oceniacie ?? Vir-provigil Po strzale mam czerwona kropkę na brzuch wokół iniekcji. /SFD/2023/5/4/e27bcd49fbc0481e88027242c3aa7e79.jpg Jak dla mnie to jest pierwsze HCG które naprawdę czuję erekcje itp bynajmniej u mnie nie było śladów po iniekcji

Jak to hcg oceniacie ?? Vir-provigil Po strzale mam czerwona kropkę na brzuch wokół iniekcji. /SFD/2023/5/4/e27bcd49fbc0481e88027242c3aa7e79.jpg Jak dla mnie to jest pierwsze HCG które naprawdę czuję erekcje itp bynajmniej u mnie nie było śladów po iniekcji Mam to samo po tym hcg. Długo utrzymuje się ta blizna. Ale to nie oznacza że nie działa. [...]

[...] i co chciał w 6 tyg z 100 na 107kg na samym mdrolu, opinia coś tam może działa ale bez rewelacji Wyniki AST 784 432 po 2 tyg zbijania ALT 1617 991 j/w Objawy zgagi wydęty brzuch zmianą koloru oczu w sensie tych białek nie znam już polskiej nazwy Więc ja myślę że tak jak sami widzicie jak ktoś podchodzi z głową wie co robi to większość tego co [...]

Dzień 1 /SFD/Images/2015/8/18/07bc99dd6b814cf188afc5322f7a939e.jpg /SFD/Images/2015/8/18/8e0470c04e2a40b2b19584c782635081.jpg http://s5.ifotos.pl/img/IMG3382JP_wqahrre.jpg http://s5.ifotos.pl/img/IMG3379JP_wqahrrs.jpg /SFD/Images/2015/8/18/b14bc65b8fcd47d187f30e06b5619023.jpg Do pierwszego posiłku: 20 g WPC i 20 g WPI. Po posiłku 2x vitamaxx, 10 g [...]

[...] zadowolony z efektu jaki udało mi się uzyskać dzieki połaczeniu odpowiedniej diety, ciezkich treningow + suplementów i jedyne co moge sobie zarzucić to słabo dotyrałem brzuch ale do sezonu plażowego jeszcze troche czasu ;) Tutaj szczególny ukłon dla s.m.p.a. - jak zawsze na posterunku- cenne rady SZACUN! Wyliczenia KCAL: 2611 Bialko: [...]

mowisz masz: *************** przed/po *************** remik664 Brzuch (na wysokości pępka) : (88cm/82cm) -6cm! Waga ciała: 83/77,1kg -6kg solaros Brzuch (na wysokości pępka) : 94cm /88cm -6cm waga: +1,5kg Zabrzanin Brzuch (na wysokości pępka) : 110cm / 103cm -7cm Waga ciała: 99,70kg /99,70kg 0 Martainn Brzuch (na wysokości pępka) : 100/95 -5cm [...]

37. Brzuch