brownie

[...] siebie i jeszcze przytłaczające spojrzenia z zdziwieniem po pytaniu 'ile masz jeszcze serii'. Z super ciekawych rzeczy w sklepach kupiłam batata bo stęskniłam się za tym brownie, przecenione kiwi bo dojrzałe, cytrynowa pepsi w puszkach i pierogi z mega składem twaróg, mąka i jaja :p ale ich nie zeżrę oczywiście. siady 12 10 20 8 hip thrusty [...]

Same białka mam, raz robię omlet na słodko, raz jakieś brownie, muffinki, serniki, jajecznica :P to tylko w ostatnim czuć że są jaja a białka daje, bo po prost dużo jedzenia, a mało kcal %-)

taa %-) Dzisiaj myślałem, że coś mocniej z MC podziałam, ale zostało na tym samym ciężarze co tydzień temu. Od poniedziałku wskakuję na wyższe kcal więc mam nadzieję, że sił będzie więcej ;) kreatyna też już powinna zapukać do drzwi ;) Od poniedziałku: 4x dzień treningowy: 4100 kcal 2x dzień wolny: 3200 kcal 1x dzień wolny: 2400 kcal Średnia [...]

[...] Owsianka: /SFD/Images/2016/3/2/ac24dd41239e4842b7fa2cd619188854.jpg Porowerkowe dobre rzeczy: (lody borówkowe+fasolowe brownie) /SFD/Images/2016/3/2/03f6cafbad464ab58bfe1868ca93c4b3.jpg Słodkie gryczane „conieco” :) /SFD/Images/2016/3/2/8b9bf35a5f8d436d8a6e340fb27ca2b0.jpg W końcu pozbyłam [...]

Paweł - z tych małych milk już w sumie wszystkie jadłem chyba. Teraz pora popróbować wedla i inne %-) Nie jadłem też kilkanaście lat ritter sport. Pora wrócić do nich %-) B.B - dzięki, sprawdzę :D nazwa brzmi zachęcająco :D Koniu - z Lidla lubię tą kawowa z dużymi kostkami - petarda :D Ta "Bajeczna" z Wedla bardzo dobra :) Podsumowując - pora [...]

Fasolowe brownie, samo zdrowie: /SFD/Images/2016/3/1/1896ed4663584d9f9eafc5eca7b49a85.jpg /SFD/Images/2016/3/1/bf5268f3e7d84ef68f62b77f5b33eb44.jpg Przełożone jogurtem i suszonymi morelami: /SFD/Images/2016/3/1/041f7615b21f44f6894f2b66603fbc38.jpg Niebo w gębie. :-)

[...] niedługo. Dlatemu troszkę boli. Dobrze, że są takie wynalazki jak blendery, miksery i inne cuda, dzięki temu mogę działać w kuchni jedną ręką. Dzisiaj zaszalałam i upiekłam brownie fasolowe. Wyszło boskie, PRZEBOSKIE, lepsze niż te „normalne”. Jestem zachwycona. /SFD/Images/2016/3/1/6bbc8a204ed347ec871777e17d8371ea.jpg Śniadanko, omlet albinos [...]

nawet nie pytam jak zrobiłaś to cudo ale wygląda jak zayebiste brownie :D a składniki jak na biedny omlet %-) Jula czarodziejka z księżyca XD

Bo nie wiem, czy robić z mniejszym ciężarem i pełne 15 pow, czy zwiększyć ciężar i robić mniej powtórzeń. Bawię się ciężarami i czasem wyjdzie mi tak, że pierwszą serię zrobię, z drugą już mam problem i wtedy nie wiem czy zmniejszyć go i robić 15 czy zostawić jak jest. Miska na jutro. DNT, ale pracujący 12h. ;) Po szalonym i udanym weekendzie [...]

[...] uzyskania pożądanej konsystencji, ciężko mi określić ile bo dolewam na oko - ciasto ma się ładnie połączyć z odżywka i mąka, żeby było takie troche kleiste - konsystencji brownie. Przygotowane ciasto wykładamy (polecam użyć rąk zamiast łyżki, poprostu lepiąc takie kulki :D) do papilotek albo do blachy do muffinek uprzednio smarując tłuszczem [...]

[...] mleko, masło orzechowe, cynamon, saszetka kazeiny micelarnej ( dostałam próbkę, i postanowiłam wykorzystać ) - kalafior, jajka, frytki ( selerowe ), masło - fasolowe brownie, gruszka - łosoś, brązowy ryż, zielenina, olej lniany suple: wit D, omega3 tren: 1. WL 30x10/33x10/38x7 28x10/30x10/33x8 fajnie szło, żałuję, że nie szarpnęłam się [...]

[...] niego opuściłam trening, zestresowałam się, popłakałam i teraz jestem zmęczona i boli mnie głowa. Micha na dzisiaj, dość rozwalona... Ale na pocieszenie upiekłam sobie fit brownie <3 Makra są obliczone na konkretnie moje brownie, sama wszystko wprowadzałam. Jak chcecie przepis to zapraszam ;) Do kolacji zjem jakieś warzywa, ale jeszcze nie [...]

:) no aż mi głupio teraz. fakt jestem niekonsekwentna i bardzo chce sie nie przejmowac centymetrami ale jednak przejmuje. brownie czy pizza są domowymi wyrobami inspirowanymi kuchnia sfd. brownie z fasoli, jajek, stewi itd zadnych wiekszych smieci w diecie. faktycznie dosc monotonnie mecze tego kurczaka ostanio, chociaz wolowina tez czasem wpada. [...]

[...] filet z kurczaka albo z indyka, chyba tylko 2 razy widziałam inne mięso. I codziennie jest proch - to dość monotonne. Jak masz taki duży obiad, albo lunch to jesz to na raz, czy dzielisz na 2? I co się kryje pod "brownie" i "pizza", bo też często było :-> Napisałam to ja, Raimunda, która od roku kręci się w kółko z wagą i wymiarami %-)

REDUKCJA DZIEŃ 44 Dziś mimo, że mało pospałem bo musiałem wstać rano zająć się siostrzeńcem to trening wleciał elegancki 8-) Kawa z 5 czubatych łyżek ładnie kopnęła, a niedługo będę miał okazję przetestować URX Bombshell bo kolega złożył zamówienie. Zobaczymy czy jest mocniejszy od niezastąpionego jak narazie Stimula 8 :-> A no i dodatkowo [...]

[...] wszsytko.Jem 1800 juz prawie dwa tyg i czuje ze cm leca,czuje po ciuchach.Schudlam 1 kg,waga 65 kg. MICHA: Sniadanie:3 jajka,olej kokosowy,cukinia,pomidory,jablko Przekaska:brownie Obiad:60 g ryzu czerwonego,olej kokosowy ,200 g schabu Kolacja :100 g makaronu,piers z kurczka,suszone pomidory Woda:1.5 l Debutir,magnez,witB,zelazo,omega3,k2,witD3 [...]

[...] Z podanych składników wyszło mi 10 sztuk. /SFD/Images/2016/2/8/d61ab9f216bd4c44bca3b1f6a97fe7e4.jpg /SFD/Images/2016/2/8/314f7a4eddd5435d8cee6ce4edee4b7f.jpg Murzynek/brownie z kaszy jaglanej -kubek kaszy jaglanej (200g) -3 kubki wody do ugotowania kaszy -3 jajka -dojrzały banan -4 łyżki miodu -5 łyzek kakao -łyzeczka sody -3 łyżki oleju [...]

rok temu to nie było widac po nowym roku jakiegoś zarysu brzucha a teraz coś ta masa opornie idzie ;-) a jeszcze wczoraj przed snem lody oyebałem czekoladowe z ciasteczkami Brownie :)) no i w czwartek 3 pączki poszły wiec nie wiem o co tu chodzi :-D Zmieniony przez - rutkow w dniu 2016-02-07 20:07:31

05.02. Dzień 5 DNT /SFD/Images/2016/2/5/2806892e74ac46f6b6078d06f050b8fd.jpg Uwagi do wczoraj: Poza miską zjadłam dodatkową porcję brownie- tak 1/4 porcji z masłem orzechowym, morelą i pekanem. Tak mnie natchnęło, że może być dobre i rzeczywiście- niebo w gębie. Nawet dla takiego małego kawałka było warto. Po za tym wszystko w porządku. Nowa pora [...]

[...] domowej roboty,mama moja upiekla wiec chyba mniejsze zlo. Jest pozno,wstawiam miche Sniadanie: -jajecznca,z cukinia pomidorem -olej kokosowy -duze jablko Drugie sniadanie -brownie z batata Obiad: -pieczone udko z kurczaka 200 g -pieczone ziemniaki ,300 g -kapusta pekinska -paczek Kolacja: -zupa krem z pomidorow(kupna) -kulka mozarelii -dwie [...]