brat

te pakowane juz gotowe sa do bani, ale ten z mikrofalowki jest zaj**iaszczy :-)) ostatnio tez brat otworzyl czekolade wedla z nadzieniem mleczno truskawkowym...... nosz koorwa wojna kubkow smakowych

hehe brat to pisal a ja poszlem nam zarcie zrobil i sie pomylil, oczywiscie chodzi mi o carbo :) Chdzi mi o to ze kupuje niedlugo kreatyne i czy dobrze do tego kupic carbo czy jak juz brac to brac sama kreatyne?

Ładne i na prawdę bardzo przyjemne w użytkowaniu. Polecam. Brat i żona też takie mają i chwalą. Jutro już będę miał Tefala GC6000, wystawię opinię, może komuś się przyda. Póki co na forach same pozytywy. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2014-01-30 14:29:04

[...] uda. Ogólnie rzecz biorąc poprawa sylwetki. Założyłem ze trening cardio interwałowy będzie dobry jako ze miesza w mały mieście ,to nie ma siłowni , natomiast jej brat ćwiczy i posiada co nie co ogólnego sprzętu(sztangi,sztangielki,ławkę itd.). Uznałem ze Tabata na skakance to dobry początek. No i co po za tym , ile treningów [...]

Witam mam 16 lat waże 56 kg na 175 cm wzrostu. Mój problem polega na tym że genetycznie waga będzie stała w miejscu przynajmniej do 22 roku życia. Tak miał mój tata i brat dopiero później zaczęli przybierać na masie. Mimo iż starałem się jeść za 3 nie tyje po prostu częściej się wypróżniam ;d taki metabolizm. Chciałbym ćwiczyć dla sylwetki i dla [...]

Witam mam 16 lat waże 56 kg na 175 cm wzrostu. Mój problem polega na tym że genetycznie waga będzie stała w miejscu przynajmniej do 22 roku życia. Tak miał mój tata i brat dopiero później zaczęli przybierać na masie. Mimo iż starałem się jeść za 3 nie tyje po prostu częściej się wypróżniam ;d taki metabolizm. Warto! Dziesiątki ludzi na tym forum [...]

mój brat

bo mój brat studiuje, a ja jeszcze nie. Jak będę studiował to wrocuaf Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-02-01 12:35:27

[...] zaczął wyczynowo uprawiać sport i przez długie lata pozostawał w świetnej formie. Przytył w wieku średnim - ale udało mu się zrzucić nadmiar kilogramów i trzyma wagę. Mama i brat są bardzo szczupli. Natomiast moją historię wagową można w zasadzie sprowadzić do jednego zdania: przez całe życie tyłam. Powolutku, sukcesywnie zwiększałam swoje BMI i [...]

[...] %-) Dobra, powiedzmy, że wyszło 110 €, bo tam 30 € na jakieś dodatkowe "gówienka" mamusi ;-) no ale policzmy, ile to tutaj kosztuje... 1kg brązowego ryżu - 3,5 € 250g twarożku - 2 € 500g orzechów włoskich - 10 € ... I takie zakupy z bio-shopu starczają na max tydzień dla dwóch osób (brat i ja). Nie wliczając w to kurczaka (+-8 € za 1 kg).

Witam Dawno mnie tu nie było i muszę prosić o pomoc. Moja przygoda z siłownią niestety się zakończyła po wypadku ale mam prośbę.Brat chcę iść na cykl udało mi się go odsunąć od tego pomysłu przez rok ale dłużej nie dam rady. Intensywny rok ćwiczeń na siłowni (ogólnie 3 lata) zaczął od 65kg Aktualnie od 4 miesięcy ma dietę Od 3 tygodni jest na [...]

Ok, wracamy do diety zbilansowanej. Póki co ww na poziomie 50g przez 2-3 dni, następnie podbijam na 100g i docelowo po kilku dniach na 180g ww ed. Białko pójdzie na 3,5g, tł 40-50g ed. Co do treningów. 1. Plecy (cały czas katuję szerokość, jest dużo białka więc liczę na poprawę) + triceps 2. Klatka + biceps 3. Dwójki + przedramię + brzuch 4. Barki [...]

nie dałeś pełnej ankiety podwieszonej w tematach głównych. Ale z tego co widze to brat obecnie nie nadaję się na przygodę z saa. Jeśli to jego 1 cykl ma być to co tam robią 3 środki i cykl krótki mimo wszystko bezsensowny moim zdaniem. Jeden środek w zupełności wystarcza na początek.

[...] przygodę z siłownią domową. Mój sprzęt to ławeczka do brzuszków, hanetelki 4 sztuki, sztanga prosta, ławeczka prosta/skośna. mam 19 lat,masa 75kg,wzrost 185.Plan ułożył mi brat,proszę oceńcie i wypowiedzcie się,chcę nabrać masy,zrzucić brzuch i klatę przede wszystkim a plan wyglada tak: 1 dzien: (klata,triceps) - wyciskanie sztangi lawka [...]

Regeneracja pełną parą :) pół dnia chodzenia za podręcznikami do przedszkola, w końcu zamówiłam przez internet :-P Miska dzisiaj bardzo chlebowa, kanapkowa bo starszy brat zjadl mi cale mięso które upiekłam... no cóż uroki mieszkania z rodziną /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/274263861b5a4487baae986c35a2766d.png

Chvj, że na drugim zdjęciu jego brat %-) Zmieniony przez - Souwer222 w dniu 2014-02-04 18:25:43

Najpierw redukcja potem masa dla Endo na sobie się przekonałem iż masowanie przy 20+%Bf jest bez sensu i zwiększa sie głównie masa tłuszczowa , Brat zaś był bardziej kumaty zszedł z BFem z ponad 20% do raptem 13-14% i wtedy Sylwetka wyglądała dużo lepiej a obwody zaczeły się szybciej poprawiac. Na kolacje wegle beda dobre do snu poniewaz dobrze [...]

bana dla pilki. najlepiej perm na ip :-D Mam w domu dwa internety ciołku %-) Brat kilka lat kickboxing pod kątem mma ćwiczył, więc nasłuchałem się o tym tyle, że mi na całe życie starczy.

bana dla pilki. najlepiej perm na ip :-D Mam w domu dwa internety ciołku %-) Brat kilka lat kickboxing pod kątem mma ćwiczył, więc nasłuchałem się o tym tyle, że mi na całe życie starczy. Na takie Landryny też mamy sposoby %-)

[...] pomoże, bo nie zrobię nagle z +10 kg więcej chociażby tych 6 powtórzeń. Nagle sztanga mi zaczyna latać, chociaż staram się ją stabilizować - nie ogarniam już sam tego, a brat z którym ćwiczę, nie może wyłapać gdzie leży błąd ;/ A co do trenera, to co jakiś czas daję filmiki z techniką, i technika jest niby OK, jednak no wyciskanie strasznie [...]