brat

Tak, na tym etapie fbw jest ok. Nie bój się ciężaru. Mój brat też miał problemy z kolanem (wypadek) i przysiady z podwójnym dnem mu naprawiły nogę. Na Twoim miejscu albo bym wziął klasyczne 5 x 5 oparte o przysiady i mc- gdzie będziesz miał możliwość ćwiczyć często i dokładać dużo, albo w obecnym zwiększ trochę zakresy. 5 powtórzeń to mało, zrób [...]

Ja używam Soya Pro o smaku czekoladowym... Truskawkowe jest w miarę okey, bo brat uzywa, ale czekoladowego smaku w ogóle nie czuć. Kolor się zmienia na kremowo-brązowy, ale dodatek kakao polepsza walory smakowe. Rozpuszczalność jest bardzo słaba i rzeczywiście nawet w shakerze lepiej jest mieszać ruchami okrężnymi niż góra-dół. Jak dla mnie [...]

[...] wrzucam, bo i tak wieczorem naładuję pełno bezwartościowych węgli i cukrów. No nic, ostatni raz w tym roku, na prawdę %-) Dzisiaj był dzień hantli i tak też uczyniłam. Tylko brat mi powiedział po co pakuję jak wieczorem będę pić :-? To faktycznie nie ma sensu?? Bo jak na moje co zrobisz to się nie zmarnuje... Dobra, wyniki z dzisiaj. Już [...]

technikę pomaga ogarnąć mi mój brat który ćwiczy juz ponad 3 lata wiec raczej wie, ciężarów dużych nie mam bo raczej zależy mi na rzeźbie a nie na sile ;) no dzięki wszystkim za wypowiedzi, z ciężarem przeadzać nie będę tylko tam rowerek, drążek, hantelki tam 6-8kg itp jeszcze ławeczka, btw. 7 podciagnięć to jest w moim wieku słabo? bo dopiero [...]

[...] Jak widzę to ja: muszę powiększyć klatkę, do tego ramiona i pozbyć się jak najwięcej boczków i opony. Z udami niewiele uda się zdziałać, gdyż i ojciec, dziadek, stryjek, brat mamy taki rodzaj budowy ciała i na udach nie wyczuwam większej ilości tkanki tłuszczowej. A nie zależy mi na ich powiększeniu, bo zupełnie nie podobają mi się proporcje. [...]

Siema. Mam takie pytanie mianowicie.. Mam 16 lat i zaledwie 164cm. Brat o rok starszy 175-178. Mama ok.160. Ojciec 170-173. Pytanie brzmi : czy mam szansę osiągnąć 170-175? Czy to już taki okres że mało co podrosne? Proszę o pomoc. Dodam że w ciągu 3 lat przybyło 13cm a w młodości grałem kilka lat w nożną. Zmieniony przez - EndriU. w dniu [...]

Jezeli masz aptecza omkę to mozesz bic 1 ampulke tygodniowo, a zrobi robote i to konkretna, brat bil i lepsza niz undery mixowe ale ankieta obowiazkowo

Witam, wstawiam tu plan do oceny, prosze wziąć pod uwage ze mam 15 lat i dopiero zaczynam %-) Plan ułożył mi brat który ćwiczył 6 lat, lecz troche go przerobiłem ze względu na zmiane przyżądów na siłowni... Mam ławke regulowaną Magnus Drążek do podciągania Sztange prostą 182cm Sztange mocno łamaną 120cm 2 gryfiki 40 cm 2 hantle 7 kg 2 hantle [...]

Do mnie przez długi czas brat miał pretensję, że nie chciałam nawet przewinąć jego dziecka. Nie żeby pomóc, tylko tak po prostu, bo każdy z rodziny pałał do tego z radością. Po jakimś czasie zrozumiał, ale dużo musiałam się natłumaczyć, że to nie jest przejaw mojej niechęci do bratanka tylko po prostu nie widzę w tym niczego nadzwyczaj uroczego w [...]

[...] zanim okaże się że jest tysiąc różnych innych ważnych spraw zamiast. No i nie da się ukryć, że o tej godzinie jest jeszcze trochę mniej ludzi. Ale wczoraj umówiłem się z bratem, że pójdziemy we dwóch, a że on mógł dopiero około 18-ej, to mieliśmy iść później. Niestety koniec końców okazało się, że brat nie może, więc wyruszyłem sam. I [...]

[...] jakiegoś ogromnego problemu przestawić się po świętach na "zwykłe jedzenie" (tzn. zdrowe). A propos silnej woli: właśnie oglądam skoki narciarskie w Insbrucku, obok siedzi brat i je cukierki Michałki. Dużo Michałków. Dużo smacznych i słodkich Michałków. Dużo smacznych, słodkich i kozackich w smaku Michałków. I właściwie co chwilę proponuje. Ale [...]

kurcze xl wziolbym ale nie zielona bo brat juz ma taka ehh niemasz z innych kolorkow xl ?

[...] tylko niski solidny głos co jest bardziej związane z wysokim testosteronem. U mnie w rodzinie w sumie podobnie, po linii męskiej wszyscy podobna budowa czyli wąskie barki(ja, tato, dziadek, brat) ale wszyscy niski głos(szczególnie ja, jak byłem mały to niektórzy się śmiali, że mam głos jak dorosły chłop, jak 3-latek basem niemal gadał%-)).

Moj brat w kfc pracowal i zawszenzarcie bylo git:-)

To nie jest powiedziane ze tak trafisz :) kobiety siora ma bliźniaków, kobiety brat też ma bliźniaki, ja trafiłem solo. Jutro dam ci znac o dobrych wit w płynie/do rozpuszczania, tylko mamy się zapytam co dobrego maja

Mój brat przyszedł kiedyś obejrzeć moją siłownię, akurat miałam na nogi niecałe 30kg, pośmiał się ze mnie to go wrzuciłam na ławeczkę, trzy razy pouginał witki i złapał go skurcz :-)

jak ja się zaraz wk***ię! Wrócilem po 11h ze szkoły i dostaję wiadomośc, że moj gruby brat (156cm wzrostu 90kg) wp******il także mój obiad, ponieważ "nie mógł sie powstrzymać" i nie zrobili mi nowego, bo im sie nie chciało. Nie dość, k***a, że nie mogę jeść tego co chce, to jeszcze sami zjadają mi to, co niby mi robią i teraz 11h po szkole (w tym [...]

nei wiem jakim, ale największe kozaki pamiętam, że dostały po tubie. Brat miał potem nieprzyjemności, ale mama mu powiedziała, że jest z niego dumna :-D btw. mam coś rozj**ane ze śródstopiem i nie moge stać na prawej nodze przez co w tym tygodniu robię tylko klatkę, barki, biceps i triceps (nie moge robic wiosła, bo nie mogę dobrej pozycji złapac, [...]

Brat Dreama, stron wcześniej pisał.

ale to wk***ia max, jest taki brat, którego rodzice rozpieszczają i jeszcze wp*****la ci regularnie twój obiad "bo nie było cię w domu to zjadłem", ew. kupujesz sobie twaróg/mleko/banany za w ch** hajsu, po czym okazuje się, że przez noc wszystko znika... i po tych akcjach ostatnio przyszedł do mnie niemalże płacząc, ze w szkole sie z niego smieją [...]