brat

Znowu zestaw danych empirycznych ponownie nie jest konkluzywny jeżeli chodzi o wpływ IF na formę sportową %-) Waga ta sama co 2 tygodnie temu, ale żył sporo więcej (chociaż ciężko być prorokiem we własnym kraju). Brat powiedział, że widać spadek fatu, kumpel zaś powiedział że jest zayebiście duża przemiana i jest niebo a ziemia między tym co jest [...]

Kangaroo Hops + ćwiczenia ogólne pomagają !! Mój brat skakał 195 i po 6 miesiącach 210

ojej przeciez to nie jest celowe to chochlik labolatoryjny pomylił ilośc zer w wyniku (ku wyjasnieniu : brat olimpowskiego chcochlika redakcyjnego ). mc ps a kazeina jest i basta a mialo nie być ( idąć czepialskim tokiem rozumowania speców)

tzn ze pudzian zle dobieral koks albo jego brat wysztko pomylil i dla tego jest teraz taki cienki ? Dobrze Okninski powiedzial "ze musialby zrobic plukanie zołądka zeby sie tego kwasu pozbyc" , i tak nie wiadomo czy by wszystko wyplukal za jednym razem

a to brat fotke wysylal :) on tam pisze. Zreszta wyslalbym fotke jakby to bylo najbardziej konkurencyjne forum bo chodzilo o wsparcie dla zawodnika wiec lezalo mi to :)

wlasnie? zarost-brat szacunku? dobry tok myslenia. Nigdy nie cisnalem do nauczyciela bo jestem kulturalny i w ogole :)

[...] tym maszyna cały czas się psuła... MCNPN 55x10/65x10/75x10/85x10/95x8/50x18 55x10/65x10/75x10/85x10/95x10/45x14 50x10/60x10/70x10/---/---/--- Na końcu bo nogi robił ze mną brat i po przysiadach poszliśmy robić wykroki. 3 serie więcej nie mogłem, nie miałem już sił, ból był ogromny. Przywodzenie + odwodzenie 35x15/35x12 (Przywodzenie) [...]

[...] takiej ilości laktozy, a po drugie zetnij te węgle (co za tym idzie kalorie), ważysz 70 kg :-) Co do płatków owsianych to uwierz mi że jakbym Ci zrobił placka na słono, czy słodko to prosiłbyś o dokładkę :-D Btw mój młodszy brat też miał podobne podejście do tego produktu- do czasu. Zmieniony przez - dominoo1 w dniu 2013-09-05 12:50:44

i jeszcze brat Pudziana troche. Balem sie ze bedzie gorzej :))

[...] 30minut jakieś hantelki tak zacząć bo 3-4 serie bo 10 powtórzeń 3 ćwiczenia pompki 4 serie bo 10-15 i podciąganie sie no i zapisałbym sie na sksy z siaty albo recznej :D Ale brat mi mówił że ćwiczenia to nie wszystko a ja jestem za młody na diete więc przestane jeść słodycze różne ciasta wypieki zaczne pić dużo wody nie słodzić herbaty 5 posiłków [...]

Ja nie urosnę już na pewno... Ale mój młodszy brat chce to spróbować czy to zadziała...nie wiem ale warto spróbować nic się nie straci poza paroma złotymi

Witam mam 14 lat w lis 15 ćwiczę na sucho 6 miesięcy nwm jaką kreatynę użyć proponowaną mi mete ale wole kreatyne mono albo stack brat proponował uniwersal storm waga:75kg staż:6miesięcy wiek:15 niedługo ćwiczę 2h na treningu zależy też od partii jedynie stosuje [...]

[...] 30minut jakieś hantelki tak zacząć bo 3-4 serie bo 10 powtórzeń 3 ćwiczenia pompki 4 serie bo 10-15 i podciąganie sie no i zapisałbym sie na sksy z siaty albo recznej :D Ale brat mi mówił że ćwiczenia to nie wszystko a ja jestem za młody na diete więc przestane jeść słodycze różne ciasta wypieki zaczne pić dużo wody nie słodzić herbaty 5 posiłków [...]

Niemało ale też nie tak dużo zależy dla kogo...więc jeśli za powiedzmy kilkaset zł naprawdę można podrosnąć to warto spróbować, tak jak pisałem wcześniej ja już raczej nie podrosnę ze względu na wiek ale mój młodszy brat ma jeszcze szanse. Piszecie że macie 170cm wzwyż mój brat ma 165cm więc każdy centymetr się liczy

A ile brat ma lat

Wg mnie miarodajną oceną działania tego planu byłoby przyjmowanie tego co już jest napisane, dieta i ruch, ale bez rozciągania, a jeśli z rozciąganiem to ocena wzrostu po jakimś czasie od zakończenia tego "cyklu". Sam kiedyś dałem się nabrać że tak powiem i wypróbowałem mieszankę: arginina, ornityna i lizyna, GABA i chyba coś jeszcze, na pewno [...]

Brat ma prawie 19 lat

Mój brat zauważyłem, że sobie w domu ćwiczę i myślę co dla niego ułożyć, bo sam chcę coś poćwiczyć. Ma 12 lat rocznikowo, czy taki lekki domator może być? np. Rozgrzewka tam 3-4 minuty biegu w miejscu, potem wymachy etc. Plan: Przysiady 10p x 3s Pompki zwykłe 8p x 3s Brzuszki 10p x 2s Pompki z nogami wyżej 5p x 3s I czy mogę mu dodać do tego [...]

Mój brat podpatrzył jak ćwiczę i sam chciałby spróbować, więc ułożyłem mu w głowie na szybko plan, a daje tutaj do sprawdzenia dla was jako bardziej zaawansowanych. Rozgrzewka 3-4 minuty biegu w miejscu, jakieś wymachy, skręty etc. Plan: 1. Przysiady 10p x 3s 2. Podciąganie na drążku podchwytem z moją pomocą 1/2p x 3s 3. Pompki klasyczne 6p x 3s [...]

[...] ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ~1900 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: - -przysiad: PYTANIE: Cześć. Pytam w imieniu brata (to jego ankieta), choć pewnie ja też będę miał podobny problem za kilka tygodni 8-) Otóż brat jest na propie od 3,5 miecha (ok. 100mg e2d) i boi się powrotu do smutnej [...]