Brat według mnie pojęcie ma prehistoryczne o odchudzaniu i wycinkach %-) Jest tak, że zaczyna się z deficytu i owszem albo ujmuje się kalorii, albo dodaje się cardio, ale nie jest tak, że kończysz na 1800, bo to zapotrzebowanie na moją redukcję, więc...doczytaj, upewnij się, bo takie błądzenie i robienie sobie kuku to raczej Ci nie pomoże.
Z tego co widać na tym zdjęciu to mięsień skośny brzucha, jak masz tam tłuszczyk to niewiele. Jak brat Ci pomoże to kup sobie fałdomierz (kosztuje grosze) lub suwmiarkę (mniej dokładne) i pomierz fałdy tłuszczu. Czym więcej punktów pomiaru, tym dokładniejszy pomiar BF. Tabelki znajdziesz w internetach. Na oko w okolicy 10% ale to tylko na oko. [...]
Czy w przyszłym tygodniu można spodziewać się edycji sierpniowej ? ;) Mój brat odkąd pokazałam mu wątek z gazeta MD strasznie mi truje o nowe artykuły!
można u nas w dziale targowisko poszukać obciazenia czy na olx, a brat osttanio na złomie żeliwne kupił po 3zł za kg, akurat oddawał i mu wpadły w oczy dwie piątki.
Trochę taniej na pewno jest, mój brat np obciążenie na złomowisku znalazł ale że zna tam chlopaka to po prostu tyle ile wziął ma oddać w złomie. można też kupić stalowe toczone
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no to sa szanse, ze smigniesz jeszcze sporo :-) u mnie w rodzinie wiekszosc ponizej 180, a pra dziad mial powyzej 190cm i ytrafilo na mnie, ja mam 194, brat 184, siosttra okolo 175, a rodzice po okolo 175 oboje
Jak masz budowe jak Twoj brat kaczo to bf jest ok 20 a nie 14 haj wpisales w ankiecie ;-) Jesli Twoim priorytetem jest masa to ok ale przy takim bf dajac teraz gram testa bedzie ciezko zejsc z obwodem w talii ponizej 100 ... Z tego co pamietam to kaczo jest chyba aktualnie na redukcji i leci tren...
[...] się przykładowo z klasycznego stacku kurczak+ryż+warzywa %-) z tym, że warzywa byłyby zróżnicowane? Prosze o wypowiedzenie się kogoś ogarniętego a nie odpowiedzi typu "brat szwagra od strony babki tak jadł i miał sraczke w środe " Od niedawna sam tak jem z powodu braku czasu i braku chęci spędzania czasu w kuchni %-) trawienie i [...]
Ale jak brat wyrobi nowy dla Ciebie to on będzie bez dowodu, podczas wymiany stary zostaje zniszczony. A nawet jak powie że go zgubił i tp i nie ma czy mu ktoś ukradł to trzeba to na policje zgłosić i wtedy taki numer dowodu już widnieje że jest neaktualny itp, murowany kryminał Cie czeka jak to wyjdzie. Chcesz kombinuj nie nasza sprawa
[...] to i bez tego byloby ciezko. Nie bardzo zrozumialem wypowiedz nie kreci mnie ladna sylwetka chce tyc i caly czas tyc od zawsze bylem tak chudy ze byl to moj ogromny kompleks wysmiewali sie wszyscy mama brat znajomi i jakos zawsze skupialem sie i krecilo mbnie masowanie doszedlem do czegos wymarzonego ciezka praca a teraz wystko ucieka spowrotem
Mój brat walczył z tym samym problemem, skóra na rękach aż mu pękała z wysuszenia, aż poleciłyśmy mu z mamą krem skoncentrowany Neutrogeny https://www.neutrogena.com.pl/site/product/20 i wreszcie pomogło. Więc chyba na jego przykładzie mogę z czystym sumieniem polecić te specyfiki :)
Mikołaj Dach zajął 2 miejsce i próbował pobić rekord Polski w podrzucie-125 kg,sam ważył 56 kg...... Są pytania ??? 8-) Teraz startuje jego brat, bliżniak Kacper Dach w kat do 62 kg /SFD/2017/7/11/a75c9b91339848d180225b59e9e058a5.jpg
Nie widizalem poprzednich postow : Ja nie pytam po to by specjalnie brat towar by przyspieszyc adaptacje tlyko rpobuje wywnioskowac czemu na towarze ta dieta od razu jakso zaczela dzialac, a teraz chodze ciagle padniety a juz miesiac tluszczowke wale
a takie liny, ja myślałem że na tych linach masz zamiar się wspinać, jako urozmaicenie treningu mozesz dodać. A brat niech zacnie od ruchu na dworzu jakaś piłka itp.
Ja wyposazyłem sobie za około 900zł :-D mam drążek, poręcze, hantelki, 60kg obciążenia, prosty gryf i ławkę Magnus. Nie wiem po co te obciążenie olimpijskie. Mój brat ma zwykle bitumiczne i używa już 8 lat.