Ładnie! Tylko co z tym wyciskaniem połowicznym było? Te owoce teraz dadzą Tobie motywację Widzisz, Tobie brat zamyka okno, a ja zapomniałem otworzyć dzisiaj
[...] , myśląc , że hantla pójdzie za ławeczkę przywaliłam sobie w głowę i sztangielka na ławeczce się zatrzymała. Chciałam spróbować jeszcze raz ale już dobrze się ustawić ale brat mi zabrał Trening bardzo męczący. ---------------------------------------------------------------- DIETA: 1. płatki owsiane , jajko, ogórki zielone TRENING 2. płatki [...]
leee to wez go pod swoje skrzydla i bedzie wieeeeelkim byqiem (wiekszym niz brat) a wlasnie ja sie wzialem za kolege 15 lat bo zaczal cwiczyc ale jest glupi :/ juz zdarzyl wbic 5 szotow deki :/ "bo chce miec 35 do wakacji!" ehhh
Rolmlecz 9999 teraz bedzie produkowany dawno cie nie widzialem bo albo brat cie leje albo za dupami latasz hehe a kumpli to juz olewasz Zmieniony przez - Siodema w dniu 2007-12-06 22:36:47
Środowy trening (obwodowy) 26.08 Ja Squats 25/25 Bulgarian split squats 20/20 (po 10 na jedną nogę) Pistol Squats 16/16 (po 8 na jedną nogę) Jump on higher platform 10/10 Calf raises 30/30 (po 15 na jedną nogę) Brat Squats 15/15 Bulgarian split squats 20/20 (po 10 na jedną nogę) Pistol Squats 8/8 (po 4 na jedną nogę) Jump on higher [...]
[...] +3 23/18/14=55 -1........max pushups ..............................25/20/25=70 +10 Jak widać dołożyliśmy po jednym powtórzeniu w każdym ćwiczeniu :) Tylko u mnie spadek w maxymalnej ilości pompek po każdym obwodzie, a u brata duże podbicie wyniku. Po 2 seriu duza pompa w łapach ciężko mi było sie za 3 obwód ;] Ale dałem rade
Nie mam czasu na wklejenie treningów z reszty tygodnia. Ale dzisiajeszy wklejam i postaram sie robic to na bieżąco bo jak mi sie nawarstwi to pózniej cięzko to nadrobić . wtorek: trice, klata sroda; plecy barki czwartek:wolny piątek: brzuch,nogi 26.09.2015 Sobota Trening Obwodowy JA [...]
tez tak myślałem ale w ten sposób zrzucasz z siebie wodę...ale mój brat tez tak mówił jak boksował penisa pokazuje http://www.sfd.pl/penis-t390514.html