brat

Aktualnie, wyciskanie na ławce: 75kg, martwy ciąg: 85kg, przysiad 70kg. Te wyniki są aktualne, przez te dwa lata przez pewien okres trenowałem ciężary, następnie normalnie kulturystyka masa, rzeźba. No ale przez cały ten okres treningi robił mi brat a teraz sam próbuje swoich sił w ułożeniu dobrego treningu.

Twój brat w tym wieku jak zacznie ćwiczyć to jeżeli o gimnastykę chodzi, powinien w bardzo szybkim czasie cię prześcignąć. Młodsi mają dużo lepszą adaptację, więc się nie zdziw jak za rok będzie robił human flaga albo planche. :P

Nawzajem :) Poza tym świetnie się czyta, niemal jakbym czytała dziennik przyszłego lekarza :) (mój brat i były chłopak sa studentami medycyny i brzmisz identycznie jak oni gdy analizujesz wpływ tego czy owego na swoj organizm). Powodzenia!

[...] Imo to jest połączenie korzyści z postu i czitów- Sztywnemu nawet polecałem coś podobnego, moze się wypowiedzieć. Emil 120 też jakoś jest zadowolony, siła mu poszła. Jedynie brat narzekał %-) Ciężko mi jakoś mądrze odpisać, bo jestem padnięty %-) Pomijając to, że dopiero w trakcie projektu masa dowiedziałem się co to prawdziwy trening, to [...]

[...] typu dwubój czy trójbój, ogólnie fbw gdzie masz standaryzowany wysiłek jadłbym tyle samo. Ale na splicie- gdzie masz osobno ramiona a osobno nogi- amba %-) Wojtek- u mnie brat to podobnie zrecenzował; do 800 kcal jest b. spoko. Mi pasują po prostu nawet nieco większe różnice bo nie mam problemu z głodem. Całe życie jestem głodny %-) Zmieniony [...]

No w sumie racja :) Tyle , że chodzi tam pewien znajomy jest dużo młodszy ode mnie a jego brat chodzi ze mną do klasy więc , jeżeli bd się uczył z tymi małymi to trochę dziwnie będzie ;D

Brat się rozwiją. 3 lata na napisanie kolejnej piosenki. Jak kareiera mariusza potrwa jeszcze z 20 lat to mamy szansę na płytę.

[...] to jest źle...a jak zobaczyłam filmiki to - koszmar.....nie sądziłam że z MC jest aż tak źle....w takim razie muszę zwrócić się o pomoc do któregoś z trenerów na siłowni...a może jeśli to idzie mi tak strasznie to lepiej ćwiczyć w domu na sucho z kijem albo....wcześniej przysiad szedł mi lepiej bo brat nade mną czuwał a tutaj nie ma go....

Wpadły konkretne ponad 7 godzinne aeroby, po południu następnego dnia miałem trudności z ustaniem w miejscu %-) Trening nr 13: Poniedziałek(A): 1. Pistolety 5s x 5p 0/0/0/0/0 2. Drążek - podchwyt 5s x 5p 0/0/0/0/0 3. Pompki na jednej ręce 5s x 5p 0/0/0/0/0 4. Headstand shoulders 5s x 5p 0/0/0/0/0 5. Pompki na rękach przy ścianie 5s x 5p [...]

wielki brat czuwa hyhy %-)

jak byscie nie doyebali czlowiekowi to wasze zycie nie mialoby sensu \-) ja cie nie ruszalem. może brat chciał podrapać się po plecach o ściane %-)

Pierwsze zdjęcie z konkurencji san shou (rozegrana była niestety nie na naszych zasadach, a standardowych zasadach sandy). Sędzia to mój brat ze szkoły mistrza Yao - Bu Yi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/82e1c5b588cf4673aa5286e82de5dc78.jpg Zmieniony przez - dacheng w dniu 2013-10-05 00:18:36

a w szachy kiedys troche mnie brat nauczyl to troche umialem a teraz nie pamietam juz

Wygląda na to, że tak. Mój brat ostatnio usłyszał na studiach, że pieczywo razowe jest jeszcze gorsze, od normalnego. Może jest ktoś obeznany w temacie i się wypowie co nieco ?] Jedynie jest może bardziej kaloryczne ale zdrowsze jest !

:3 Żeby nie zakładać nowego tematu to zapytam w tym.. Mój brat (23 l.) skończył właśnie cykl na cm3 i chce wiedzieć co dalej byście polecali brać ? :)

Trening nr 17: Środa(B): 1. Przysiady bułgarskie 5s x 5p 10/15/20/25/30 2. Żuraw 5s x 5p 10/10/10/10/10 3. Drążek - na ręczniku 5s x 5p 1.25/2.5/5/7.5/- 4. Pompki na poręczach 5s x 5p 2.5/5/7.5/10/12.5 5. Hinduskie pompki 5s x 5p 0/0/0/0/0 6. Uginanie karku leżąc 4s x 10p 0/1.25/2.5/3.75 Czas odpoczynku: -między seriami = 1.5 minuty -między [...]

o, i jest też Lucifer. Brat Lucyferki? %-) no, a moje stare kontro to moje stare konto to chyba kurva oczywiste %-)

brat ostatnio też zamiast kupić audi 5lata starsze to kupił skode 5lata młodszą mniej przejechane i wogóle lepsze

[...] trochę ;P Teraz takie ostatnie pytanko, pewnie słyszeliście historie dziewczyny która zamówiła Produkt DNP i w którymś dniu zmarła ze względu na ten specyfik no i teraz mój brat wraz z mamą jak to wiadomo usłyszeli spalacz i "Zrób sobie badnia czy możesz tego używać" "Będziesz miał problemy ze zdrowiem" no i wiadomo troska. No i teraz w jaki [...]

[...] okazuje się, że cała Polska ma problemy z psyche. Chyba bardzo ciężko jest postawić tę granicę w świecie, w którym je i pije się społecznie. Jak weszłam na to forum to wywnioskowałam, że mam ED. Ale zaraz potem stwierdziłam, że tak samo mój facet, moi rodzice, mój brat... wszyscy od czasu do czasu rzucamy się na jedzenie bo kurde mamy ochotę.