Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wyciułał. 2. Rzeźbe jak? Może lekko podmasowywać i scinać szybko redukcją? Ostatki tłuszczu itp? No ale tak głupio chyba mieć kaloryfer itp i być chuderlak... 3. W sumie brat poradził że jak i tak mam siedzieć w domu to albo ćwiczyć w domu (ale w domu to 0 motywacji) albo iść po prostu na siłownie, ćwiczyć, żeby nie opadło wszystko zrobić [...]
Orfeusz - dużo bym dał żeby przy czymś takim wyszedł Mariusz. A nie z tym govnem brata - słowiański brat.... To przynajmniej jest w klimacie. I bez napinki.
masti skad masz moje foto z wakacji? brat w okularach %-) Tom chciałeś powiedzieć ze TY to ten suchar w okularach wiec test jak najbardziej dla Ciebie :-)) zaraz rzuce info gdzie sie da moze bedzie wiecej chetnych ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-11-03 13:04:59
Ja też byłam najmłodsza :-D. Brat był starszy o 9 lat.. Musiał się mną zajmować i przyznam się że miał przesrane..... Nie byłam milutką dziewczynką w sukieneczce i z kokardkami..
[...] 362 kg Andy Hug - 240 kg Kazuyuki Fujita - 240 kg Gary Goodridge - 265 kg Scott Ferozzo - 265 kg Ken Shamrock - 272 kg** Mark Coleman - 272 kg Alistair Overeem - ponad 300 kg w martwym ciągu * Cain informuje, że pracuje sztangą tylko do takiej wagi **Przyrodni brat Frank Shamrock, zaprzecza i podaje że maksimum było to 215 kg źródło **********.pl
Chodzi o MC i przysiad, czy o wszystko:)) Nagrać telefonem bedzie cieżko, najwyżej poprosze brata żeby przyjżal się mojemu MC i przysiadom:-?,nagrał tą komedię}:-( w MC wydaje mi się,że czasem robie garba, staram sie trzymac cycki w górę, prostować...ale Przysiady ta chwiejność nóg i schodze być nie do końca poprawnie i wystarczająco nisko. [...]
Cóż, przynajmniej tym razem to długo nie trwało. %-) Rogerio z tymi kontuzjami to jakaś porażka. Ale z drugiej strony może dlatego że się oszczędza trzyma się lepiej niż brat...
[...] Fujita - 240 kg Gary Goodridge - 265 kg Scott Ferozzo - 265 kg Ken Shamrock - 272 kg** Mark Coleman - 272 kg Alistair Overeem - ponad 300 kg w martwym ciągu * Cain informuje, że pracuje sztangą tylko do takiej wagi **Przyrodni brat Frank Shamrock, zaprzecza i podaje że maksimum było to 215 kg Zmieniony przez - Noolan w dniu 2013-10-31 20:39:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jak już wcześniej pisałem brał to brat i wyjezdzajac mi zostawil ponad połowe opakowania, tylko zeby bylo jasne to nie mam zamiaru tego robić bo myśle ze to złoty środek itd. Jeśli naprawde uważasz, że przy trzymaniu 10 wskazówek i tym to w 100% nic mi nie da, to odpuszcze, ale zależało by mi na ostrym przepracowaniu zimy, a jak próbowałem z dietą [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam jeszcze jedno pytanie, przy zakupie dostałem też dexstroze 500 g ,brat oddał mi swoją dextroze wiec mam już 1 kg , jak ją dawkować ? będę brał 10 gram w dni treningowe (sniadanie i po ) i 5 g w nietreningowe (sniadanie) ile gram brać do 5 g kreatyny ,a i wszyscy nadal mi mówią zeby nie mieszać kreatyny z mlekiem ,prosze powiedzcie mi czy plota [...]
Forma niezła, 5tyś kcal robi wrażenie, ja dopiero ponad 3tyś wchłaniam, ale wreszcie doczekałem się szamy na plusie ;-) Mam trochę zaległości w dziennikach, brat dalej z Tobą ciśnie?
Ja używam obecnie DX2 i odżywki przeciw wypadaniu włosów i chyba coś pomaga bo mój młodszy brat już łysieje, ojciec też łysiał przed trzydziestką a ja koksuje i włosy mam ale za to plecy mi zarosły i jak mi kobieta nie ogoli to wyglądam jak grizzly.
Split 3 razy w tygodniu, zapewne łączy nogi z barkami Podstawowy błąd, brat niech napiszę. Nie można budować masy i redukować jednocześnie. Chodzi o obciążenia robocze, nie o maksy. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-10-27 15:37:41 Dlaczego twierdzisz że to błąd ?
Split 3 razy w tygodniu, zapewne łączy nogi z barkami Podstawowy błąd, brat niech napiszę. Nie można budować masy i redukować jednocześnie. Chodzi o obciążenia robocze, nie o maksy. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-10-27 15:37:41