W sumie brakuje jakiegoś nowego białka, stacki kreatynowe są, ale może jakaś reedycja Knockout, i na pewno coś na testosteron. Ogólnie Olimp to firma od której zaczynałem przygodę z odżywkami, więc jest jakiś sentyment, dobrze, że wciąż się rozwija. Pozdrawiam.
[...] na pełnym zasięgu-mankament ze nie trzymam piłki w ręce. od siatkówki wsda już robiłem. ale do rzeczy: jakie domowe ćwiczenia polecacie robić? na siłowni 2 razy w tygodniu robie łydki i uda, sztangi narazie nie robię z obawy o kolana bo slyszalem ze moze uszkodzic także co warto robić by jeszcze poprawić siłę wyskoku bo brakuje mi tych pare cm
jak masz za mało w pokarmie to zwiększasz ilość jedzenia, jak np na obiad jesz jedną pierś to zaczynasz jeść dwie, na tym polega dieta, żeby tych składników aż tyle nie brakowało, a jak Ci trochę brakuje to wtedy dokupujesz, tylko patrzysz wpierw jakie białko/węgle będzie Ci potrzebne
bez urazy ale nie wiem o co Ci chodzi, dlaczego mnie pytasz czy brakuje Ci wyłącznie białka?? jak węgli masz dosyć to po co pijesz gainery?? Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2009-12-30 14:31:46
nastic, właśnie ja za miętka jestem jeszcze - mam na koncie tylko 10 banów, do mojego mistrza Banana brakuje mi jeszcze 206 a poza tym... a już nic nie będe mówić
Brakuje podstawowych masowych ruchow. Klatka: 1.Wyciskanie sztangi skos 2.Wyciskanie hantli poziom 3.Pompki na poreczach Triceps jest w porządku. Plecy: 1.Podciaganie na drazku 2.Wioslo sztangą 3.Sciaganie drazka do karku 4.Mc 5.Z dwie serie wyprostow na lawce rzymskiej I kaptury czyli szrugsy z hantlami lub sztangaNogi: Przedewszystkim przysiady [...]
Diete mam, brakuje mi w niej raczej białka mono mam zostało mi trochę po poprzednich cyklach. Czyli proponujesz DNT rano mono DT przed treningiem xpand po treningu mono?( mono słabo na mnie działało) Zmieniony przez - lukasl452 w dniu 2009-12-30 18:14:52
Witam! Dzisiaj wróciłem do Wrocka po przerwie świątecznej i po wizycie na siłce u mnie w mieście zaczynam doceniać wielkomiejskie kluby fitness. Co prawda brakuje połowy sprzętu, ale przynajmniej się on nie rozpada i temperatura jest znacznie powyzej zera , ale do rzeczy. W domu zrobiłem 2 treningi. Obciażeń nie podam, bo nie mam bladego pojęcia [...]
[...] bede jadl 100g dziennie starczy mi na 6tyg. W dni nie treningowe gainera bede pil w szkole. Natomiast w dni treningowe po treningu. Ale jak sie zastanowilem to w szkole brakuje mi posilku i tam pasowalbym gainer. I wtedy w dni renigowe bral bym gainera 2 razy (w szkole i po treningu) I wtedy starczy mi na miesiac. I teraz moje pytanie: czy [...]
[...] bardziej bo spac mi sie chce generalnie nie boj sie jesc calych jaj, pamietaj, ze poza kurczakiem mozna jesc wolowine,cielecine, inne chude miesa i warto jesc ryby-jesli brakuje tych ostatnich dobrze byloby kupic tabletki omega-3. z twarogiem na sen nie przesadzac. jak przeje ci sie ryz brazowy, ktorego ja osobiscie nie lubie to jedz kasze, [...]
[...] a ponad to zrobił kolosalny postęp. Mnie nie zawiódł i ten punkt widzenia polecam wszystkim. Wygrywa, bo jest zawodnikiem niemalże kompletnym. On sam się zżyma, że dużo mu brakuje, ale to zdrowy objaw. Do zdobycia ma jeszcze dużo - mistrzostwo Europy, mistrzostwo świata i rekord świata. Tak, może nawet ustanowić rekord świata. Wydaje się to [...]
przyszlo zamowienie, ale nie kompetne, brakuje obciazenia dzwonie do keltona pod wszystkie podane numery i nie odbieraja numer zamowienia 17790 Zmieniony przez - ziutek43 w dniu 2009-12-31 10:51:22
[...] zrobić klasyczne wyciskanie hantli czyli łokcie na boki ale z rotacją w nadgarstkach zaczynasz ruch standardowo nachwytem kończysz młotkami i tak samo jak wcześniejszy mds brakuje mi tej bramy u Ciebie ale damy radę bicepsem się nie przejmuj to mała partia i nie pójdzie za szybko do przodu dziwi mnie fakt że przyjmując gryf za 20kg na skosie [...]
wyczuwam tu mala ironie ;) smiesza mnie teksty na temat inteligencji i bycia primitywem napisane przez kogos takiego mam 19 lat i i tak niewiele mi do Ciebie brakuje ;) przez te 7 lat na silowni pewnie Cie przestawiali z kata w kat wiec morda w dupe zryj kupe ;D
Ja tam szybko do domu , szampana w pysk i wsio na dwór ;] Oczywiście idiotów nie brakuje ;] Ale mniejsza z tym. Życzonka chciałem zlożyć a tu telefon wyłączony Chyba zaraz sobie zrobie takiego Noworocznego Omleta :D Co by po "kulturystycznemu" zacząc rok i tak samo go skończyć ;] Oby tylko nie jako omlet Zaraz chyba przyniosę brata [...]
Placki Wesoło Swiętuja, a w Sylewestra dvpki kłóją ..... %-) Spam Hi Tec-owcow
