brakuje

[...] bylem wegetarianinem i cwiczylem na silowni ale moge Ci szczerze powiedziec ze osiaganie dobrych wynikow jest o wiele wiele trudniejsze wlasnie ze wzgledu na bialka bo brakuje niezbednych aminokwasow, juz nie pamietam jak sie one nazywaja ale wiem ze wystepuja tylko w miesie.Troche bialka mozesz uzyskac jedzac soje i jej [...]

[...] to polecam tak jak misiosz serwatke treca,albo hi tec protein.jezeli szukasz gainera(masowki) to jest tego spory wybor np.MLO 3600 jest dobrym gainerem.wszystko jednak zalezy od tego jaka masz diede i czego w niej brakuje.jezeli tylko bialka,to wiadomo ze powinienes dokupic odrzywke bialkowa.jezeli brakuje ci w diecie ww to radze gainera. voytas

problem moze miec samej natury rozwojowej. podejrzewam, ze w Twoim organizmie nie brakuje magnezu, a byc moze jest dusproporcja pomiedzy poszczegolnymi mineralami w diecie. nie tylko magnez jest wazny, wazny jest wapn, potas, jak i sod. skoro magnez suplementujesz, a nie pomoga, koniecznie wlaczyc trzeba pzoostale mineraly, jak potas, czy sod. [...]

[...] na ekspertki co do puchnięcia, to u mnie to notoryczny problem, szczególnie przed okresem. celem wytestowania wyeliminowałam niemal nabiał z diety (no czasem się zdarza ser żółty light lub zwykły, jak brakuje mi kalorii, a akurat jest w lodówie - zastąpiłam rybonami). zobaczymy jak będzie, ale na razie, pomimo tej ilości białka nie puchnę

[...] które jeszcze się ciągną niestety. Moje problemy potęgują jeszcze poważne problemy rodzinne, które potęgują stres i nerwy - do tego MNÓSTWO ROBOTY - stąd niewiele brakuje do złamania diety. Dużo przede mną. Ciekawa jestem jak mój organizm zareaguje na trening, pomimo ch***wej diety .... Miska wczorajsza do chrzanu - nie wklejam. Plan [...]

Dzięki czasami, to po prostu ręce opadają i człowiek myśli, że to niemożliwe, żeby wszytskie gromy zwalały się w jednym czasie na jedną osobę nic to - nie będę się użalać (choć sił brakuje niekiedy) - spinam poślady i jadę dalej - kolejny cel to micha.

[...] pogodzić, że chudzinką, to ja nigdy nie będę - nawet jak ważyłam mniej swego czasu, to nogi i tak były masywne. co do sposobu odżywania, to uczę się ciągle - choć wiele mi brakuje, szczególnie w zakresie przełamania oporów co do niektórych produktów i tak jest o niebo lepiej (2 lata temu potrafiłam "przetrwać" do ok.18 o jednym jabłku [...]

[...] takowego przed jego zamknięciem Możesz kupić w weekend więcej, podzielić na porcje i zamrozić. Ja kupuję czasem więcej jak trafię na przecenę i mrożę hurtowo. Od kilku dni brakuje też wypisek z jedzenia Interwały możesz sobie zrobić albo czasowe, albo na odległość - zasuwasz 200m, "trucht" 200m. W zależności od kondycji, możesz [...]

Treningi wytrzymałościowe: Dzięki - coś sobię wybiorę na wyjazdy Od kilku dni brakuje też wypisek z jedzenia no to załączam z wczoraj - niestety zeżarłam z pięć żelków (moja miłość i słabość). miska z żarciem za cały dzień - nie załączałam wypisek za weekend, bo w sobotę późno wstałam i żarłam nieregularnie i kiepsko, w niedzielę byliśmy na [...]

Też jestem ciekawa zastanawiam się czy wytrzmam na tych płynach 3 dni - niezależnie od tego ile je, człowiek jest przyzwyczajony do życia i pewnie tego najbardziej brakuje - ale jak wspomniałam - spróbuję zacząć w kolejnym tygodniu (albo jeszcze w następnym, bo chyba jeszcze jedna 30-stka mi się zapowiada Aniu - a jak u Ciebie było po tym [...]

[...] ) - nie mam już parcia na sery - na początku podbierałam jeszcze z lodówy jak były, albo skubnęłam jakiegoś pleśniaka - teraz oglądam przogromy wybór beznamiętnie, - mniej brakuje mi owoców (może dlatego, że truskawy mają mało węgli, więc przemycam maksymalne ilości, byle się zmieściły w bilansie) Jest nieźle dietetycznie. Przeraża mnie tylko [...]

[...] jak z bicza strzelił. Jeszcze dołek finansowy (mam nadzieję przejściowy), a powinnam zaliczyć ginekologa, endokrynologa, badania, wreszcie wziąć się za bańkę (psycholog), brakuje mi kosmetyków, włosy wołają o fryzjera. Wariactwo. ----- dziś DNT - idę do okulisty po pracy(zaniedbałam przez 2 lata, a ślepa jestem jak kret). I pewnie atropiną [...]

Witam we wtorek. Miska z wczoraj (DNT). Brakuje mi orzechów - raz, że ciężko dobić mi z tłuszczem, dwa, że brak mi czegoś do pogryzania - owoce nie, orzechy nie. Macie jakiś pomysł? Ochota na słodkie ciągle jest - oprócz tego co w rozpisce zżarłam wczoraj ze 4 figi suszone i landrynkę Brzuch bez zmian, kawa niestety też była ocet piję, magnez [...]

[...] ale- musi przyjść samo.. Orzechy na razie mam odstawione miałam problem z brzuchem i Szefowe zaproponowały, żeby odstawić, bo orzechy mogą podrażniać. Bardzo mi ich brakuje..może dostanę dyspensę niedługo - tym bardziej, że wyczaiłam w sklepie masło orzechowe bez soli i cukru... zostało mi więc masło i oliwa. ale ile tego można żreć??? [...]

Dostałam foty, ale... Zapomniałam odpisać @-| Sorry. Powiem tak. Jest chudo, bardzo chudo, brakuje mięśni, zwłaszcza barki i pupson się proszą od dociągnięcie. O ile trening masz pod tym kątem bardzo dobry, to on sam nie wystarczy. Trzeba dietę podrasować odpowiednio. Jak masz ochotę, to coś możemy pokombinować po nowym roku pod kątem diety i [...]

[...] Teramax ___________________________________________________________________ Komentarz: Byłam poza domem od 6.50 rano do 21.... , a żarłam potem do 24, żeby dobić. Jak widać troszkę brakuje, ale już nie dałam rady - z resztą Marta łaskawie zaaprobowała +/- 10g odstępstwa %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e40568317abe4d7c9cd4dcccb8c175a2.jpg

[...] białych piję..., poza tym nic nowego w diecie nie ma. A ryj cały zsypany swędzącymi krostkami. Nie widać tego na szczęście, ale swędzi i czuć pod palcami. WTF? Jeszcze tego brakuje!!! I tak - postaram się dociągnąć z tym cyklem do końca tygodnia tj. zostały jeszcze 3 treningi. Może wyjść mniej, bo wiadomo - święta, więc może nie wyjść jakbym [...]

Ech Marta - właśnie tego było mi trzeba. Bez Twoich rzeczowych porad jestem trochę pogubiona treningowo i dietetycznie. A tu raczej nie mogę spodziewać się konkretnej wskazówki czy nawet zrozumienia w najbliższym otoczeniu. Ja wiem doskonale, że zniekształcony obraz siebie tkwi w głowie - nie potrafię zluzować, jak kiedyś radziła 4nn. I żeby [...]

jesli brakuje bialka w Twojej diecie - to rozsadne jest zakupienie odzywki bialkowej. Jesli natomiast nie brakuje - to jest to bez sensu. kreatyna jest dobrą opcj ąpraktycznie niezaleznie od celu, pod warunkiem, że swieżak zbytni nie jesteś

Niektórym czegoś brakuje w przerwach między cyklami. Trochę mniejsza chęć do treningu, mniejsza pompa itp. Cwicząc na sucho "czegoś" brakuje. Ja to rozumiem i polecam np. white flood choc nie jest tanie, a do tego witaminki i bcaa.