brakuje

Rion ja zaraz idę odśnieżać, dobrze że rejestracji nie zasypało bo bym nie wiedziała które auto moje %-) /SFD/2022/12/12/079083b3a3924435821d2a968c50e9d5.jpg A starszego do szkoły zawiozłam na sankach (razem z młodszą) i porządnie się zmęczyłam, jednak dwójka swoje waży a miejscami chodniki odśnieżone. Nadinka nie pamiętam kiedy u nas w mieście [...]

[...] na tych mniej stromych potrafię trzymać 148-150 :-) Dziś akurat było sporo lodu na trasie, więc ubrałam nakładki. Dały radę, szkoda że takie nietrwałe i połowy kolców brakuje, a użyłam ze dwa razy w zeszłym roku. /SFD/2022/12/20/3849249bc57b43e69ec65a4ce03be06e.jpg /SFD/2022/12/20/316bcdaf6abf45e599719eae66831971.jpg [...]

[...] na górkach po asfalcie, później kawałek po lasie gdzie było duże błoto a do tego brak ścieżki więc trasa trudna technicznie, szczególnie w dół. Przy okazji stwierdziłam, że brakuje mi właśnie w treningu takich bardzo stromych, trudnych zbiegów które mocno obciążają czwórki. Przy okazji muszę przyznać, że kolorowe wykresy tętna z Corosa (podobnie [...]

[...] na razie nie cięgnie do niej. Wyzwanie a zarazem tytuł książki to "50 maratonów w 50 dni" %-) Tyle w kwestii książek, teraz trzeba uzupełnić zaległości. Byłam przekonana że brakuje tylko wczorajszego i dziesiejszego treningu, a tu się okazuje że piątku też nie wpisałam. 30.12 piątek Dużo spraw do załatwienia i niestety nie wyrobiłam się ze [...]

Paatik wrzuciłam tam wyżej roczne podsumowanie z 30.12, brakuje tylko ostatniego sobotniego biegu. W sumie 1949km

[...] :-D 9.10 poniedziałek Dziś trening w domu, trochę inaczej niż do tej pory. W formie obwodów i więcej ćwiczeń w zwisie. Na tych warsztatach w sobotę czułam pod koniec że sił brakuje a pod koniec kwietnia mam półmaraton OCR więc trzeba więcej poprawiać w zwisach. 5x obwód - podciągnie - inverty jednorącz 5xL + 5xP - podciągnie - dipy 3x + wznosy [...]

[...] Większość podbiegów biegłam, rzadko przechodziłam do marszu więc jest spory progres w stosunku do zeszłego roku i bardzo się z tego cieszę. Jeszcze trochę siły w nogach brakuje, bo płuca dają radę, a nogi pod koniec już nie bardzo mogą podbiegać. Od drugiej połowy już szybciej, tętno często w S4 czyli ponad 170 i tam już się zaczęło [...]

[...] :-) W sumie wpadł taki mocniejszy trening biegowy bo trasa była łatwa i szybka, asfaltu dużo więc zupełnie nie moje warunki ;-) W sumie patrząc na moje plany startowe to brakuje mi czegoś trudniejszego przed UTM w maju. W zeszłym roku XRuny dobrze mnie przygotowały do UTM, tam było sporo przewyższeń i trudnych odcinków. A teraz w sumie poza [...]

[...] to nie wiem, nad czym tu dumać, szczerze mówiąc. Nie wydaje mi się, by w organizmie Viki działo się coś magicznego. Sama otwarcie mówi, że nie lubi się rozciągać i brakuje jej motywacji, żeby to robić regularnie. A dlaczego właściwie tak bronisz hiperlordozy? :-D Mam wrażenie, że w niektórych kręgach bardzo się ją bagatelizuje, bo [...]

[...] nigdy dużych ciężarów nie byłam w stanie podnieść w HT. A biodra to już wogóle porażka, bo proste rozciągnie kanapowe to dla mnie wyzwanie i boli, nie lubię i bardzo dużo mi brakuje do tej wyjściowej pozycji. I boli nie tylko samo rozciągnie, ale nawet na drugi dzień po. Tak się po prostu zastanawiałam czy te problemy powodujące hiperlordoze są [...]

[...] WM. Kamizelka 5kg, wszystko 6x10, przerwy 60sek 1. Wejścia na stołek 2. Wykroki 3. Nożyce #-P 4. Przysiad z wyskokiem Dwa pierwsze ćwiczenia bez problemu, natomiast nożyce jak zawsze dramat, zawsze boli i po 8 powtórzeniach mam dość, siły brakuje. Przysiady nawet spoko, napewno lepsze niż nożyce. Zmieniony przez - Viki w dniu 2023-01-19 20:21:57

Tomasz jak ktoś nie ćwiczy to nawet nie wie czego mu brakuje ;-) 29.01 niedziela Coś tam pobiegałam. Odpuściłam długi bieg, chciałam potruchtać spokojnie ok. 1h z niedużymi przewyższeniami. Nie zupełnie wyszło ;-) Raz że tętno od początku wysokie więc było wiadomo, że pod górkę może być ciężko utrzymać w tlenie. Po drugie w pewnym momencie przez [...]

[...] padł dość przypadkiem, jak będzie wszystko gotowe to wrzucę fotkę ;-) Treningu wczoraj jednak nie zrobiłam, trochę mnie te sanki zmęczyły. Tak sobie pomyślałam, że brakuje mi w treningu dostępu do sanek bo to świetne ćwiczenie, ale u nas w okolicy nigdzie nie ma. Kolega biegacz i trener ma swoją małą siłownie, fajnie wyposażona pod [...]

[...] jedynie w weekend mogę pospać jakieś 30-40 minut dłużej niż w tygodniu. Harda jest rano, żeby zdążyć dojechać muszę wstawać tak samo wcześnie jak w tygodniu a i tak często brakuje czasu żeby się rozgrzać przed biegiem. I w sumie sporo czasu zajmuje mi dojazd + bieg + ogarnięcie po biegu + powrót. Szkoda mi trochę tego czasu i naprawdę czasem [...]

[...] trasie i tylko na pierwszej można się spodziewać stromego podejścia. Widać też że bieg jest w Gorcach a nie w Beskidzie Wyspowym i trasa bardziej biegowa. Przyznam że bardzo brakuje mi biegów XRun które były w Wyspowym bo właśnie takie warunki i trasy lubię najbardziej. Turbacz to nie jest typ trasy jaką lubię ale przynajmniej warunki mogą trochę [...]

[...] wbiegam najszybciej jak umiem. Jak widać po średnim tempie wcale to nie jest szybkie, ale po wyślizganym śniegu i lodzie nie umiem szybciej. Do Mistrzyni to mi jeszcze dużo brakuje. Może za 10 lat jak będę w kategorii K50 to z racji małej konkurencji będę większe szansę na dobry wynik %-) /SFD/2023/2/10/4201541d60734fce9c8ab92e4b216e71.jpg Dziś [...]

15.02 środa Tydzień rege więc połowa objętości podbiegów (zamiast 10x było 5x), bez treningu nóg (chyba że jeszcze coś zrobię wieczorem ;-) ) więc był czas żeby podjechać na salkę. Chciałabym tak co tydzień jeździć. Brakuje mi tego typu treningu, widać to na przeszkodach. Oprócz braku czasu jest też kwestia skóry na rękach - dziś musiałam założyć [...]

[...] miałam lepszą, ale też większą siłę, wytrzymałość i ogólną sprawność - więcej rzeczy byłam w stanie zrobić. I nie mogę wrócić do tego poziomu po drugiej ciąży. Po drugie - brakuje mi takich biegów z przeszkodami w starym stylu. Takich na których nie tylko jest pełno trudnych, technicznych przeszkód ale są też inne wyzwanie - noszenie, [...]

[...] muszę mieć super progresu w treningach czy wyników w zawodach, wystarczy że właśnie treningi sprawiają satysfakcję. A teraz nie sprawiają bo nie mogę włączyć tych elementów które kiedyś robiłam i dzięki którym te treningi były ciekawe, urozmaicone. No tej satysfakcji i elementu zabawy mi brakuje. Zmieniony przez - Viki w dniu 2023-02-17 11:59:10

[...] udało się nie zjeść wszystkiego na raz. Znowu zaległości. Ciągle coś do zrobienia a teraz jeszcze zaczyna się robota na działce, robienie rozsady w domu (parapetów mi już brakuje %-) ). Jeszcze nakupiłam cebulek kwiatowych i nie mam pojęcia gdzie je posadzę bo nie mam miejsca, ale ładne były }:-( 22.02 środa Wg planu powinny być przeszkody na [...]