brakuje

[...] dobra moja dieta ??? na ile jest dobry moj trening ?? na ilejest dobry moj odpoczynek ?? jak masz na oba pytania odpowiedz pozytywna to masz 100% sukcesu na tym etapie jesli brakuje np bialka to dokup bialko sportowe - odzywke ćwiczę od niecałych dwoch miesięcy nie potrzebujesz takich kombajnow (np xpand enegy)na tym etapie chyba ze masz nadmiar [...]

Duzo miejsca, fajny sprzet. Za***iscie. Tylko muzyczki brakuje chyba Ale tak to bardzo fajna silka.

Muzyczka tez jest! Tylko troche światła brakuje, ale ogolnie daje rade ;)

Musiałeś mieć mocno deficytową dietę przez dłuższy czas, tarczyca zwolniła. Teraz dopilnuj diety żeby była odpowiednio zbilansowana i przede wszystkim z wartościowych produktów Brakuje badań lh i fsh. Zmieniony przez - Aleks w dniu 2020-08-31 22:10:42

2 BCAA jako antykatabolik OK 5 Krestyny na redukcji raczej nie bierz - zwłaszcza mono zalewa organizm woda... jak brakuje powera to ok - kretka daje energie na pierwsza fazę wysiłku - tj. 4-6 sek maxymalnego wysiłku - potem wchodzą inne źródła energii Pozdrawiam

[...] na operację kolana, które uszkodził na treningu. Do kontuzji doszło na treningu przed walką z Danem Hendersonem na UFC 173. Po prześwietleniu sprawa wygląda nieciekawie ponieważ uszkodzone zostało nie tylko więzadło poboczne strzałkowe (LCL), ale jak się okazuje w kolanie Cormiera brakuje 50 % więzadła krzyżowego przedniego (ACL). Czytaj dalej

W tym Hi Tec jest więcej aminokwasów ale zaś brakuje tej glutaminy, jest ona bardzo potrzebna ?

nom dobry pomysł tylko brakuje mi zamykania postów bo oczywiście jakis pacan musiał napisać łap soga więc nici z edycji posta ..

Brakuje wyliczeń i gramatury posiłków. Za mało warzyw, a za dużo prochu. Wywal otręby, szynkę, carbo, ogranicz białko. Przy dopiętej diecie białko jest niepotrzebne, ale tak jak mówiłem, nie wiesz czy masz braki czy nadwyżki, bo nie ma wyliczeń.

Hm, nieźle. Parę miesięcy temu z kumplem napierniczaliśmy się z dwoma bramkarzami i wszystko było ok do momentu kiedy ktoś nie wezwał posiłków. Nagle ku naszem zdziwieniu z drzwi wykulało się kilku kafarów, więc zaczęliśmy spier.alać, ale niestety po około 100 metrach kumpel się wywrócił i kontem oka widziałem jak zaczeli go butować, więc się [...]

Chłopie ty nie masz co rzeźbić, brakuje ci masy mięśniowej.

[...] ćwiczeniach, czemu chcesz zmienić poprzedni plan, co było źle etc - pare informacji a będzie o wiele większa możliwość pomocy, btw. klata i tric przeładowane, na nogi brakuje ćwiczeń na dwójki np. mcnpn/żuraw, na plecy oczywiście MC lub RDL, zamiast superserii na biceps może wystarczy zrobić uginianie z supinacją? następnego dnia robisz [...]

We wszystkich ćwiczeniach mogę dawać progres ciężaru? I czy zamiast jednego z wioslowan nie lepiej dac drążek? Brakuje ćwiczeń na jakąś partię albo jest za dużo na jakąś ?

witaj, to czy potrzebny jest Tobie gainer, zalezy juz od diety i tego czy dostarczasz odpowiendia ilosc kalorii w ciemni jedyeni gainera po treniongu mozna wrzucic, reszta kwestia tego co jadasz w ciagu dnia, nie da sie tego rozpisac;-) bialko dodajesz tam, gdzie brakuje Ci go w diecie

A brakuje głowy w dół. 15-10-5 zwiększasz ciężar zmniejszając powtórzenia. Niech to potwierdzi georgu

A brakuje głowy w dół. Hmm. Nie do konca. W jednym zestawie obrabia gore jkaty, a w drugim cala lacznie z dolem. IMO mozna zmienic plaska na skos dolny, ale nie jest to konieczny 15-10-5 zwiększasz ciężar zmniejszając powtórzenia. Niech to potwierdzi georgu Niestety nie moge potwierdzic. Metoda 15-10-5 hmm... To nie progresja. Pewnie tak [...]

[...] tej masy nie mamy i o to chodzi w tym treningu, zresztą tak jak w każdym innym treningu: o przeciążanie organizmu. a jeżeli miętki jest twoim idolem i liczysz na zrobienie na sfd podobnej kariery to odpuść już teraz bo sporo ci brakuje. P.S. zdanie: "pseudo intelektualna wypocina" samo jest pseudo intelektualną wypociną. pozdrawiam

to w takim razie jest jakiś pełnowartościowy produkt, lub taki który jest najmniej szkodliwy i nie daje samego tłuszczu? Mam na myśli bar. To co w takim razie, powinienem jeść na wycieczce quadem z kolegami jak oni zatrzymują się w barze, biorą piwko i jedzą frytki? To ja mam w tym czasie patrzeć jak oni jedzą i chudnąć? Nie rozumiem. Druga [...]

wiec tak : 1. brakuje tranu 2.w posilku przedtreningowym mozesz zamiast kury zjesc jakas rybe (mintaj.losos) 3. jako zamienny posilek mozesz dodac jajecznice lub makrelke wedzona (np) 4. wg mnie zestaw kurak+ryz jest bardzo dobrym posilkiem potreningowym i zosytawilbym tylko uwazaj z tym sosem, po treningu wazne jest zeby nie spozywac tluszczu

[...] wiec tak, diete masz? jezeli masz to podaj mi ją tutaj, to sie dobierze gainera w dobrym stosunku jakosc/cena aby uzupelnil braki w diecie jak nie napiszesz mi tu swojej diety, to nie licz na zadne odpowiedzi, gdyz skad mam wiedziec cze go ci brakuje z pozywienie i kiedy, wrozka nie jestem pozdro ...