w 3posilku brak bialka dorzuc np.jaja/mieso/twarog jak wegli brakuje dowal okolotreningowo lub do snaidania ryz jadaj nie bialy tylko paraboliczny/brazowy zwykly ogranicz potreningu reszta ok. co do tej oliwy to zalezy od lyzyki
[...] jest młoda lubi wyzywajaco sie ubrac i nacieszyc sie latem tym ze ma ładne zgrabne nogi i ze faceci czesto zawieszaja na niej wzrok... to ze w taki sposób chce sie dowartosciowac bo moze jej tego brakuje albo lubi piescic swoje ego nie znaczy ze pracuje w burdelu albo chciałby tam pracowac. Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2009-02-25 20:01:49
[...] kobieta, kobieta z klasa to taka, ktora ten smak ma nie ubierze sie na przechadzke po miescie w taki sposob... to ze w taki sposób chce sie dowartosciowac bo moze jej tego brakuje dla mnie to jest akurat zalosne, jak laska nie ma czym nadrabiac i nadrabia cialem zawsze mysle sobie wtedy, ze dobrze ze ja nie musze, tak nieskromnie mowiac a co [...]
[...] Staram sie rozpalic w nim ducha walki, ze sukces rodzi sie w bólach a nie ze juz jest zmeczenie i koniec. Powoli przynosi to sukces. Zapalu chlopak ma ale troszeczke brakuje "tego" czegoś co mowi: dam rade, dokończe serie, jeszcze 2 powtorzenia! Musicie Go na to nakrecic bo mnie sie nie poslucha. Siła poszla jak narazie bardzo [...]
[...] u Patki w blogu ze bedzie robic ladowanie ww, i bedzie zjadac jednego ziemniaka co godzine.. dalo mi to do myslenia bo w sumie razem da to bardzo ladny wynik ww ktorych mi brakuje, i zastanawiam sie czy nie zjadac 40-50g makaronu co godzine, bo ilosc w sumie zadna z 35-40g wegli jest.. albo w polowie czasu miedzy posilkami sobie makaron wsunac [...]
Tzn jakas tam strzeli bo ogolnie mam stawy zrabane, ale o wiele mniej z kolanem tez mam problem wiec nie robie pelnych przysiadow, tylko do momentu w ktorym czuje, że brakuje mi milimetrów do przegiecia.
Narazie coraz bardziej bede sie przykladal do diety i mam nadzieje ze bedzie dobrze.. Jesli z supli kreatyna, storm i inne odpadaja to moze cos z odcieniem diety zakupie.. Narazie podkrece dietke, za jakis czas sie zobaczy Silke mam nie najgorsza.. Nie mam full osprzetu, ale podstawowe rzeczy sa, wiec zle nie jest.. Brakuje mi najbardziej [...]
No ale czego ci brakuje? Dostajesz zadyszki? Jestes za wolny? Skoro już jakąs sile masz to skup się na wytrzymałości, szybkości. Z takim zapleczem nie powinno być klopotu.
Ja tez mam krate na brzuchu ale ukryta pod tluszczykiem Ja to misiowaty jestem. Chociaz jak w dopingu foty wrzucilem to widzialem Wasze zdziwienie i zachwyt (ale jestem skromny). Gregora mi brakuje w Spamie. Musze go tu sciagnac i Soga wyblagac xD
pierwsze co zrób oblicz swoje zapotrzebowanie i ustal btw cel jaki chcesz osiagnąc i będziemy gadać dopasuj do diety wagę żeby wyszło jak ma wyjść gainery stosuj po treningu brakuje tłuszczy zmień to i wklej jeszcze raz
Tak jak braciszek mówił pudełka były mocno uszkodzone. Część rzeczy można było bez problemu wyciągnąć z pudełek. Całe szczęście ze sprzetu nic nie brakuje. Większość woreczków była porozrywana więc te wszystkie małe elementy wypadały z pudełek. Zostało mi kilka nakrętek a śrub nie ma, więc nie wiem czy nie powypadały ale wstępnie wszystko raczej [...]
[...] zyje na tym swiecie,wiec tutaj kazdy jest dla mnie nowicjuszem. ...a co do planu. jesli zapoznales sie z tym,co napisalem w linkach,to powinienes wiedziec,ktorych cwiczen brakuje w twoim planie. zbyt duza wage przywiazales do cwiczen na ramiona-zupelnie niepotrzebnie,gdyz one nie sa najwazniejsze. jestes na poczatku drogi,wiec wprowadzanie [...]
[...] cementu to szczerze jak przyjadę do domu to się mi nic nie chce. Obiad szybki prysznic i do lóżka bo na drugi dzień to samo. Sylwetke mam świetnie wyrobiona tylko troche mi brakuje TYCH KG. Zarabiam bardzo dobrze mogę sobie pozwolic na jedzenie z rzedu 30 do 40 zł dzienie to nie gra roli. Tylko co jest najlepsze i jak to ulozyc żeby sie to [...]
Plan PRAWIE dobry Czegoś tu brakuje... Przeczytaj posty kol @traktor71 w tym temacie i będziesz już wszystko wiedział. http://www.sfd.pl/FBW-t460830.html Bic i tric ćwiczyłbym naprzemiennie, np. pon-bic, sro-tric, piat-bic, następny tydzień pon-tric, sro-bic, piat-tric itd. Pzdr P.S. @traktor71 mam nadzieje, że nie masz mi za złe za posłużenie [...]
[...] temu skupilem sie glownie nad sila/dynamika plyo robilem/podtrzymywalem glownie na treningach kwestia poznac siebie, nie ma sensu robic wszystkiego podrecznikowo "bo tak wypada" tylko trzeba obserwowac swoj organizm czego Ci brakuje i podciagac po kolei parametry...ale sila to baza do wszyskiego wiec na tym sie na pewno mozesz skupic
Piękno to pojęcie względne %-) spam vol.2
