brakuje

[...] wątpie w wędliny super jakości bo o takie trudno nawet wydając bardzo dużo pieniędzy. Kup pierś kurczaka i gotuj ją albo w wodzie albo na parze, jajka, ryba - tego u Ciebie brakuje a to podstawa. Następną kwestią są węglowodany. Dzielimy na wiele sposobów. Przedewszystkim na te o niskim indeksie glikemicznym i wysokim. Te o niskim IG powodują [...]

Zapomniałem dodać! brr! do grahamek rano i w szkole była oliwa z oliwek ; ) Niestety na ilewazy.pl dużo brakuje... Zmieniony przez - shirivetn1 w dniu 2011-04-19 17:15:02

Papaj to jest pomysł właśnie brakuje nowych smaków toffi, krówkowy, marchewkowy (żart) biała czekolada landrynkowy zaszalałem :)

Sztanga, hantle, obciążenia, ławka z regulowanym skosem, stojaki. Jeżeli poza miastem brakuje terenów rekreacyjnych może się przydać rowerek (mniej obciąża kolana niż bieżnia). Jeżeli jest miejsce i fundusze osobiście wziąłbym jeszcze wioślarza :)

Grupa Artes Das Gerais, cwicze z tymi ludzmi, tylko Piriquito tam jakos nei widze. Mialem brac udzial w tym pokazie, ale nie wyrobilem sie na busa koles na pierwszym zdjeciu po srodku jest z Piekar, jak ja Gosciu na 2 fotce, stojacy na jednej bodze to Lagarto (nie wiem jak to sie pisze, ale tak sie czyta) gosciu jest jednym z najlepszych [...]

snu mi nie brakuje...a kawusia jest dostarczana w odpowiedniej ilości.. A zmęczenie czyli osłabieniem tak człowiek wstaje i czuje się do niczego... nie mylę tego z zakwasami cz zmęczeniem mięśni.... Zmieniony przez - Janek w dniu 2012-03-04 18:25:28

jest ponieważ do mojego zapotrzebowania dziennego brakuje około 900kcal (spozywam srednio 2000. Teraz moze troche wiecej ale maks do 2500) no i jem same dobre rzeczy oczywiście

wszytko wedle tego jak Ci go brakuje bo jak zjedz z pozywienia to nie ma sensu brać białka a jak nie masz akurat go dobrze dostarczone to mozesz uzupełniać a ostrowia coż :P jak oszczedzasz kase to moze być jak jesteś $,$ to możesz sobie kupić droższe, które pozornie jest lepsze w smaku, rozposzczalności i w braku pianu...

[...] czasie... skosa jesli mozesz robic to rob zamiast jednego cwiczenia na klate bo po co 2 razy na plasko?? tric rob zaraz po klacie barki bym robil w dzien kiedy robisz klate a plecy z nogami na bic i tric byl robil po 2 cwiczenia x 3serie i to chyba tyle chociaz czegos mi tu jeszcze brakuje... Zmieniony przez - Irokez w dniu 2007-11-19 13:44:23

w 1 pliku po rozpakowaniu jest tylko plik z rozszerzeniem bin ktory zajmuje ok 10 mb jak na moj gust brakuje jeszcze pliku cue ktory jest nizbedny:/

No co tu ukrywać-patyki.Coś tam widać mięśni,ale brakuje dobrych kilku cm. Co ja mogę polecić: 4-6 tyg. specjalizacji na całe lower body. Później kilka tygodni treningu nóg małą objętością-i priorytet.Mocny 1/2 dniowy plan. Poprawa będzie znaczna,jednak podejrzewam że po 1/1,5r nadal będą odbiegały od reszty.

tych fotek wynikają 2 sprawy - brakuje Ci mięśnia klatki oraz jest ona otłuszczona. Także pracuj nad redukcją dalej nad czystą masą mięśniową.

tych fotek wynikają 2 sprawy - brakuje Ci mięśnia klatki oraz jest ona otłuszczona. Także pracuj nad redukcją dalej nad czystą masą mięśniową. jw, mało masy mięśniowej plus tkanka tłuszczowa, poza tym nie widać żadnych nieprawidłowości

ile cie za stół wyniosło? z bilami z kijami ze wszystkim? ogólnie jest spoko, tylko mi tu wyciągu brakuje

Siłka wypas tylko wyciągu brakuje Zapraszam do mnie

Na kolację daj węgle, słonecznik wymień na orzechy, awokado, olej kokosowy. Piersi panierowane, wymień na duszone, smażone na maśle klarowanym/ oleju koko, bez paniery, jak chcesz masę, to dbaj nie tylko o ilość, ale i jakość jedzenia. Tuńczyka wymieniaj na świeże ryby. Brakuje tłustych mięs/ ryb. Wymieniaj warzywa (urozmaicaj).

[...] rybozy + 25g carbo) po 30min - 30 g extensora (tu sie zastanawiam czy wywalic ta porcje czy nie) na noc - 30g night protein Dzieki byk ,doradzcie mi jak zmienic ten smak miety. pozdro. ps.Może brakuje jescze jakiegos supla dotej mieszanki.Dokupic coś jescze,czy juz bedzie dobry zestawik ? Zmieniony przez - Gumis777 w dniu 2004-04-18 17:41:31

MARIO, to ten 1 kg jak np polecisz zrzucic jak brakuje ??

sniadanie możesz takie chyba zjesc płatki owsiane,mleko,jaja,orzechy,owoc 2sniadanie chleb razowy,piers,warzywa,oliwa obiad kolacja jaja,kasza/ryz,warzywa,orzechy/pestki przedsnem twaróg,warzywa,oliwa jak brakuje kcal to dobij tłusczem jest najbardziej kaloryczny 1g tłusczu to 9kcal

80 na francuza????????? Dużo mi do was brakuje.... 0.42m0.36m wiem co czujesz.Mnie boli od 3 dni....