[...] w moim krotkim stazu. ale kazdy jest inny, takze gratulacje 100kg bydle z Ciebie jaki wzrost? edit: juz znalazlem w profilu. no to wzrost mamy podobny, ale do wagi mi ponad 40kg brakuje ale coz, jesli bede chcial, to osiagne to na 100%. tylko trzeba czasu... koniec filozofii ide na trening Zmieniony przez - buckshot w dniu 2008-10-31 18:23:50
Tuńczyka nie jedz w oleju, a w sosie własnym bądź w wodzie. Unikaj produktów puszkowanych z olejami. Na śniadanie masz zdecydowanie za mało kalorii, gdyż jest to posiłek najważniejszy po nocnym katabolizmie i wzmożonym zapotrzebowaniu organizmu na energię, składniki odżywcze. Możesz spokojnie dać nawet 2x tyle kcal, bez większych obaw. Jest to [...]
o tej to juz ktos jest Adzik, machnalem sie wczoraj. napisalem, ze brakuje mi do Ciebie ponad 40kg. sprostowanie: ponad 30kg pochwale sie jeszcze: tluke HST. skonczylem wczoraj 15tki co tam slychac?
Tez kompletuje silke sukcesywnie Juz mam: - modlitewnik - drazek - lawke wielofuncyjna - stojaki - lawke do brzuchow - stepper - wyciag gorny i dolny - atlas - 2 dlugie gryfy - 1 lamany - 2 gryfy male - kilka uchwytow do wyciagu - ponad 100 pare kg obciazenia Brakuje mi: - wiecej luster - bieznia/rower - poreczy (w tej chwili na wozku widlowym mam [...]
witaj mówisz i masz, czyli jestem... przejrzałem dziennik, wieczorem dopiszę jeszcze co nie co a tak na gorąco..to w podrzucie stań wężej,łokcie o wiele wyżej po zarzucie jest progress, mogę życzyć zdrowia, bo wytrwałości chyba nie brakuje Pokój!
Wytrwałości na pewno nie brakuje. Jutro będę sprawdzał maxa na klatę bo już ćwiczę ok. 6 tygodni bez przerwy. W pierwszym podejściu wezmę 105kg, jak pójdzie lekko to albo 107,5 albo 110kg. Zobaczymy co to będzie.
Dieta jest ? z tego co napisałeś to chcesz raczej coś do uzupełnienia diety niż krete czy coś, więc sprawdz czego Ci brakuje w diecie białka lub węgli w wtedy odpowiednio białko : WPC80 ostrwii/ matrix 5.0 albo gainer mutant mass, mass xxl
[...] odzywczych, czy to nie karygodny blad??? 2. Jak widac powyzej bilans mi sie nie do konca zgadza, mam o 120 kcal za malo, bialko jest ok, wegle przekroczylem o 20g i brakuje mi 17g tluszczy. Prosze, doradzcie jakie tluszcze i kiedy jeszcze dorzucic do diety. Zmieniony przez - pgajlewicz w dniu 2008-11-01 22:59:58 Zmieniony przez - [...]
Mam Glucosamine 1000 120 kapsułek, ale w kalkulatorze wyszczególniona jest ona ze słowem GOLD za 45 zł, a ja nie mam żółtego napisu tylko niebieski i bez GOLD. Jak to liczyć? I drugie pytanie: brakuje mi pół punktu do ładnego skompletowania zamówienia Można temu zaradzić poza oczywiście dołożeniem innych punktów, np. dopłacić albo coś? Pozdrawiam
[...] III Posiłek : Pierś z kurczaka gotowana, z warzywami i ryżem Omega-3 2g Stack witaminowy (multiple sport) 1 tableka minerałow i 1 witamin Ten posiłek właściwy,brakuje tylko oliwy lub oleju. IV Posiłek (przedtreningowy) : Pierś z kurczaka gotowana z ryżem Uważam,że do tego posiłku,wbrew panującym opiniom,powinno się dodawać [...]
Do apokalipsa białko chcę zakupić aby uzupełnić braki w diecie, bo właśnie białka mi najbardziej w niej brakuje, a co do capsuw to właśnie chciałem pozostałe suple zakupić w nich.
hmmm dieta taka troche.... Brakuje tu żródeł ww np. ryżu, makaronu, dobrym źródłem białka jest pierś z kurczaka i jajka oczywiście to nie wszystko co ma dobre wartości odżywcze ale pomyśl nad tym
kasteta: to dziwne jakies, hmmm moze chociaz te syfy wyskakuja dlatego ze troche przeziebiony jestem i moze "czegos" mi brakuje w organizmie. sam nie wiem
jak masz tendencje do odkładania to zmniejsz węgle bo sporo ich masz. poza tym jaki cel diety? masa? podaj proporcje b/t/w jakie przyjąłeś. generalnie w twojej diecie brakuje warzyw, zdrowych tłuszczy i to bym poprawił w pierwszej kolejności.
Przepraszam ze nie odp.zdecydowalem kupic ten wyciag tylko troszke kasy brakuje.Mysle ze jest on najlepszym wyjsciem za nie duzo peiniadze.Mam nadzieje ze bedzie plynnie,cicho chodzil.Bo na tym zalezy mi najbardziej.Super wytrzymaly byc nie musi bo poki co nie targam niewiadomo jakich ciezarow. Pozdrawiam.
w diecie ci brakuje bialka czy weglowodanow??? http://www.sfd.pl/sklep/Syntrax_Matrix_5%2E0-opis1361.html Zmieniony przez - Aderos w dniu 2008-11-03 16:50:58
****Klata, barki ,biceps , plecy no bo nogi sa dla dzieci****
