brakuje

Ok, a dajmy na to, że brakuje mi 30 g, to mogę brać rano 15 i po treningu 15 ?

Ok, a dajmy na to, że brakuje mi 30 g, to mogę brać rano 15 i po treningu 15 ? mozesz dzielic na ile porcji chcesz. byle by w ciagu dnia bilans sie zgadzal. ale czy to ma sens to juz inna sprawa

Jw Odwiez dzial odzywianei a potem tu i bedziesz wiedzial czego Ci brakuje... %-}

daj zdjecie moze poprostu masy miesniowej brakuje i dlatego kaloryfera nie widac

Juz i tak malo brakuje %-) Ty obecnie on czy off? BTW gratuluje zmiany statusu na forum!!

[...] załamują. Ilekroć widzę tutaj na forum podane przez ludzi swoje diety. Twoja dieta jest pozbawiona witamin i składników mineralnych, czyt. ( Potas/Wapń/Magnez.. it.d.) brakuje niezbędnych kwasów tłuszczowych Omega-3. Jest uboga w wartości. Zliczając bilans kaloryczny z tego co napisałeś, zdecydowanie nie przekraczasz nawet ponad połowy [...]

Ty i tak nie narzekaj bo z profilu widze że do tego 250 to już ci mało brakuje , ja narazie do trzycyfrówki nawet nie podchodze , ale może dowiem się co zrobic żeby do marca cisnąc 120

skoro wiesz ze ci brakuje bialka w diecie i nie dasz juz rady dostarczyc takiej ilosc z jedzenia wtedy kupujesz bialeczko w celu uzupełnienie owych brakow

zgadza sie, carbo po treningu a gainerka ładuj tak jak ci brakuje w dietce..

Chodzi mi o to za nie brałem odżywek typu "gainery" dlatego prosze o pomoc w dopasowaniu lub polecaniu jakiejś ; ) Kolego, odżywki typu gainer/białko itp. dobiera się pod braki w diecie! Wklej tu swoją dietę a zobaczymy czy czegoś Ci brakuje. Jakie jest Twoje dzienne zapotrzebowanie kcal?

tak jak wyżej kolega pisze, białko jest uzupełnieniem diety, jak brakuję ci białka w posiłkach możesz uzupełniać dając jakieś WPC/WPI albo jakiegoś matrixa w zależności kiedy będziesz stosował, pozdr.

niewiadomo ile tego jest, przecież Ci napisałem że brakuje 120 g, 3 miarek. Jakbym chciał wykiwać mógłbym napisać że mam do sprzedanie nie otwierane, a wysłać Ci to, zresztą miałem do sprzedania aminokwasy i inne suple, jeden użytkownik tego forum je kupił, dodzie mu paczka to moze poreczyć za mnie. Myśle że cena jaką proponuję jest ceną rozsądną.

...napisz ile i czego/kalorie, makroskładniki/ brakuje ci w diecie to dostosujemy- gainery bowiem różnią sie troszku pomiędzy sobą

jest tam na pewno jedna z filii fitfabric.pl , w Łodzi i okolicach maja sporo siłowni, sam na kilku trenowałem i ta obok mnie jest wyposazona swietnie i niczego nie brakuje, jak w Tomaszowie jest podobny poziom to w ciemno mozna isc, pewnie 1 wejscie gratis ,ale karnet na pewno nie bedzie zbyt tani, jednak moze dopytaj o jakies promo, itp kto wie [...]

witaj, z czym masz najwiekszy problem, brakuje konsekwencji, czy ulozenie diety jest kloptliwe?

[...] antyodżywcze po obróbce termicznej Swego czasu pisałem o tym artykuł: http://potreningu.pl/diety/artykuly/81/ziemniaki-w-diecie-odchudzajacej proskill456 - w Twoim menu brakuje ważnych składników odżywczych, na poczatek wrzuć ten jadłospis do dziennika zywieniowego na potreningu.pl wg schematu: [...]

carbo tylko po treningu 50-60g z jakiej firmy obojetne kieruj sie cena mega mass-a stosujesz w zaleznosci od brakow w diecie , jesli wiesz ile ci i czego brakuje to wiesz tez ile tego dawkowac

zalezy jak dlugo dziala na ciebie kreatyna , sa tez zwolenicy krotkich cykli , mysle ze moze byc troche za krotko nie musisz kupywac drugiej puszki mozesz z Olimpu dokupic blistry akurat tyle ile ci brakuje do konca

rzeźbić? tylko zastanawia mnie co Ty byś chciał kolego rzeźbić... u Ciebie brakuje masy i to dośc sporo... oczywiście tej mięsniowej... dlatego patrząc na Twoje foty - masa :)

Wypełnij ankietę działu ,bo brakuje informacji o Tobie. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html .