[...] Dzięki za link :-) Strona fakt faktem nie ciekawa ale buty wyglądają w porządku - nawet wygląd podobny do adasiów, ciekawe jak z jakością tworzywa. Będę musiał się zastanowić, tylko jedynie brakuje mi długości wkładki na tej stronie bo w ciemno to ciężko polecieć. Pozostaje jeszcze jedna opcja - dokupić podpiętki do butów i też by może dało radę.
[...] w dniu 2016-02-26 19:43:50 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2016-02-26 19:44:44 Jesli piszesz zebym odstawil akard to stwierdzam ze sadzisz ze test nie zageszcza krwi. Tak? Wiec spoko. Troche mi jeszcze brakuje do twojego poziomu wiedzy. Tym bardziej do kosmicznych dawek. Dzieki i podr. Zmieniony przez - Delta8209 w dniu 2016-02-26 20:19:42
Hehe dzieki ASNF - to takie sprawy sa jesli chodzi o plecy : /SFD/Images/2016/2/26/e1f2ab08855c44c4a4ed78b977a22446.jpg A do Hulka to mi ze sto lat brakuje %-) %-) %-) %-) i napromieniowania tez mi brak %-) myslalem jechac na wycieczke do Czarnobyla moze by cos wsiaklo we mnie %-) A! No i ogromne podziekowanie dla AllNutrition/SFD ! Wspieraja [...]
Nie musisz nic jeść, jak już na aerobach brakuje sił to mozesz porządniejszy przedtreningowy zjeść albo sobie do wody dać trochę miodu, cytryny i szczyptę soli taki izotonik
Cześć pewnie jak na razie często będę się tutaj pojawiać ze względu na hm może nurtujące pytania, uwagi czy po prostu ocenę menu. Jutro mam trening. Dodam jak zwykle, że trenuje w domu z obciążeniem 2x po 5kg. Dużo ludzi mówi mi, żebym nie zwracała uwagi na to co jem po treningu i przed ale jednak chciałabym coś osiągnąć. Chciałabym też dowiedzieć [...]
[...] moje pytania to: Jakie węglowodany usunąć/ zamienić? Jakie źródła białka mógłbym dodać/ usunąć/ zmienić? Jakie warzywa i owoce które są tanie i nie siedzą długo na żołądku proponujecie? Oraz jakich składników w diecie brakuje? /SFD/Images/2016/2/26/856fc9c1b20c40008fa8bbdfefc1cefb.jpg /SFD/Images/2016/2/26/4a4962a96e254708a1e0752d5cb1a722.jpg
Wyrzuć orzechy ziemne ponieważ :http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy. Co do diety białko starczy Ci 100-120 gram lecz tłuszcze podbiłbym do 80 gram .W diecie brakuje źródeł omegi 3 jak ryb ( łosoś, makrela, śledź) . Na siłowni jaki trening wykonujesz? Pozdrawiam
[...] na to... Diaz za bystry nie jest, tyle lat walczy na takim poziomie a nawet wczesniej zaj**istego kontraktu sobie nie wynegocjowal, pokonywal czolowych gosci, me mial i kasy brakuje, rzadko ostatnio tez walczyl i przegrywal a tu okazja na walke z Conorem, zarobi wiecej za ta walke niz lacznie w calej karierze pewnie i ustawiony jest a jak wygra? [...]
[...] na czwórki: 4 serie po 10 powt (przerwy max 45 sek) rozciąganie Po wczorajszych ciągach myslałem, że siady pójdą słabo, ale była moc. Do cieżarów z końcówki zeszłego roku brakuje mi jeszcze 10kg, ale czuć power w nogach, schodzę też niżej i wolniej co przekłada się na ciezar jakim operuję. Poza tym trening mnie zniszczył (byłem na czczo), [...]
Zalezy czego Ci brakuje w diecie, nie wiecz czy białko czy gainer to sobie kup smakowe carbo i naturalne białko i sobie będziesz miksował proporcje jakie chcesz
Witam. Mam 17 lat i 179 cm. Ćwiczę od ~4 miesięcy. Niedawno pisałem tutaj o pomoc przy odżywkach i dostałem odpowiedź, iż moja dieta jest za słaba. Zmieniłem ją i brakuje mi tylko troszeczkę do perfekcji. A mianowicie brakuje mi ~400 kalorii, 9g białka, 123g węglowodanów. Tłuszcz na optymalnym poziomie. Potrzebuję gainera, który mi uzupełni te [...]
[...] jeszcze to nie sa takie treningi ktore daja zadowolenie raczej wiem ze juz cos zrobilem trening wygladal nastepujaco unoszenie hantli na bok wyciskanie na maszynie unosznie hantli w opadzie tlowia odwrotny buterfly/unoszenie sztangi prostej przed soba pozniej wstawie filmik z tego treningu ale bedzie na nim dobrze widac jak mocy jeszcze brakuje
Witam wszystkich jako że dopiero co założyłem konto. Zwracam się z prośbą i paroma pytaniami, w końcu lepiej zapytać się kogoś doświadczonego niż samemu zrobić jakieś błędy. A więc od początku jakiś rok temu zacząłem ćwiczyć bez żadnych podstaw wiedzy na temat diety roztyłem się do prawie 100 kg. Pod koniec roku postanowiłem schudnąć i tak przez [...]
tuńczyk lepszy ale świeży, nie z puszki same płatki z mlekiem to mało, brakuje bialka twaróg średnim pomysłem na kolacje, ale większość tak układa no najłatwiej więc może być
[...] nowej generacji- czyli wygrywał bez względu na generację mma. Dlatego wg mnie top 2 to póki co u mnie JJ i Fiedzia. Dalej GSP (za Hughesa,Penna, i Condita, do doskonałosci brakuje pewnego zwycięstwa nad Riggiem), a potem pustka. Może Conor, Werdum - ale oni muszą jeszcze pokonać 2-3 zawodników z totalnej topki w prime. Zmieniony przez - Dremor [...]
[BLOG] O pierwszej świni która spojrzała w niebo
