Gdzie w Warszawie brakuje siłowni? czy ktorys z mieszkancow Warszawy sadzi ze w jego okolicy nie ma dobrej silowni (gdzie?)? musi dojezdzac daleko, lub nie jest zadowolony z tych ktore sa w jego poblizu (jak tak to dlaczego?) :) prosze o rozwiniecie tematu...
Brakuje warzyw. Kolacje daj wczesniej, zeby nie bylo taiego odstepu po treningu, np o 20. Ryz bialy mozesz dac po treningu i napisz cos o sobie. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-02-25 09:28:01
[...] miał 10 razy lepsze efekty niz z supli. z supli to: tak jak koledzy wyzej cyklicznie kreta. Zanczij od najbardziej popularnej i napewno działającej -mono. Obojętnie jakiego... Stale - zestaw witamonowo-mineralny, omega-3 , zma. i wszystko- bo wiecej nie potrzebujesz ze zbilansowaną dietą. Chyba, że no brakuje ci bialka np - tp odzywka bialkowa...
[...] w każdym razie było kilka lat temu, gdy ważono mnie na zawodach i okazywało się, że mam tyle mniej A te 15kg temu miałam ładne wcięcie w talii i tego mi teraz najbardziej brakuje. Ale jakby zeszło z nóg i z tyłka, to też bym nie płakała Madu, a ja myślę, że my będziemy się nawzajem podganiać i dopingować tym samym, nie? Zmieniony przez - [...]
[...] W tej kolejce, po rewelacyjnym starcie wraz z Krystianem zdobył tą samą liczbę punktów, a do miejsca drugiego (po dwóch kolejkach ligowych), czyli do Krystiana Kruszyńskiego brakuje mu zaledwie sześć punktów ligowych. To raptem dwa wygrane pojedynki więcej, niż Krystian. A jak będzie? Zobaczymy już w marcu w ostatniej kolejce ligowej. Wszystko [...]
[...] krotko w tej chwili moj trening klatki dla przykladu wygladal tak 4 serie na plaskiej po 10 powt. 4 serie skosnej 10 powt. rozpietki po 8 powt i wypychanie 8 powt dostosowalem sie do 2 wspoltrenujacych ale jeszcze sporo mi do nich brakuje Zmieniony przez - tomeeek18 w dniu 2008-02-25 18:52:15 Zmieniony przez - tomeeek18 w dniu 2008-02-25 18:55:39
j/w. poza tym mono nie jest drogie, wiec jak brakuje Ci kretki - mozna dokupic chocby vitala czy blistry olimpu. generalnie jednak, jesli sa braki w diecie (a wspominasz o dokupieniu bialka czy oliwy), to potraktuj je proiorytetowo, a dopiero pozniej kupuj witaminy, mineraly czy kreatyny
[...] 20.00: -Chleb żytni razowy 150g -Ser twarogowy tłusty 75g // w posiłku przed snem najlepiej samo białko + ew. tłuszcz (bilans), kazeiny są dobrym rozwiązaniem. W diecie brakuje warzyw i owoców, a także jest mało źródeł tłuszczy. Popraw dietę i wrzuć do ponownej oceny. Oblicz bilans (dziennik posiłków vitala www.darkthorn.repbulika.pl) [...]
Poczytaj posty podwieszone dotyczące układanie diety. Ułożenie posiłków jest trochę niefortunne i nie do końca prawidłowe. Po za tym jest znacznie za mało kalorii. Wg moich obliczeń wyszło zapotrzebowanie 2000 kcal z groszem więc trzeba odjąć 200-300 kcal. Warzywa w posiłkach po i przed treningowych są niezalecane. Ryż biały na obiad zamieniłbym [...]
[...] strach na osiedlu'), chce po prostu SCHUDNĄĆ DIETA PRZYKŁADOWA: http://two.xthost.info/sthen/dieta.txt Jestem otwarty na WSZELKĄ pomoc i propozycje. Determinacji mi nie brakuje, zrzucilem 16kg w 2 miesiace praktycznie głodówką, wiec dieta (chocby nie wiem jak rygorystyczna) nie bedzie mi straszna. SPALACZE TŁUSZCZU Thermal Pro Revolution [...]
[...] na wyglądzie typu 'mam 45 w łapie, budze strach na osiedlu'), chce po prostu SCHUDNĄĆ DIETA PRZYKŁADOWA: Jestem otwarty na WSZELKĄ pomoc i propozycje. Determinacji mi nie brakuje, zrzucilem 16kg w 2 miesiace praktycznie głodówką, wiec dieta (chocby nie wiem jak rygorystyczna) nie bedzie mi straszna. SPALACZE TŁUSZCZU Thermal Pro Revolution [...]
Jeśli Katafalk ma problem z utrzymaniem szczupłej sylwetki,to przy takim rozkładzie makroskładników roztyje się jak jedno różowe zwierzątko.Fitka,brakuje w Twojej diecie zdrowych tłuszczów.Katafalk,nie sugeruj się tym co zjada zawodniczka o dużym stopniu doświadczenia i z mocno rozbudowaną mięśniówką,bo wyjdziesz na tym jak "Zabłocki na [...]
Witam! wlasnie wbijam Cido i jak wszyscy wiedza w ampulce jest okolo 0,7ml a nie 1ml. Mam pytanie: -mimo tego ,ze jest tam tylko 0,7 stezenie jest takie jakie deklaruje producent czy jest zanizone o te 0.3ml ktore brakuje, bo nie wiem czy wbijac te 0,7 czy poltorej ampy zeby bylo 1ml?
[...] że masy nabieram bardzo łatwo i szybko, dlatego jeśli chcę mieć jakiekolwiek efekty muszę stosować dietę. I mimo tych prawie 90 kg nie wyglądam już tak tragicznie, jak kiedyś i jest znaczna poprawa. Ale jeszcze sporo do ideału brakuje. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-02-26 10:08:52 Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-02-26 10:15:04
[...] rana na coś innego lub zjedz mniej płatków. Czy płatki owsiane przed treningiem są dobre? Nie wiem do końca. 100g to na prawdę dużo, ja mam problem ze zjedzeniem. Generalnie brakuje zdrowych tłuszczy. Zrealizowano około 50%. Białka też za mało. Jak dołożysz przed snem twaróg, ser powinno być ok. Trochę złe proporcje składników. Zmieniony przez - [...]
Z doswiadczenia wiem ze jak sie sypie po sama krawedz to na koniec brakuje ponad dwoch porcji...(zreszta latwo policzyc - jesli tam jest ogolem 50 porcji i w kazdej wemiemy nawet o 1g wiecej to daje 50g w skali calej puchy)
[...] lub omega-3. ok. 11 - jabłko/marchewka/jogurt naturalny 350g bez cukru i bez tłuszczu Jogurt naturalny jest nie nalepszym źródłem białka. Bez tłuszczu również. Dużo tłuszczu brakuje więc nie powinniśmy go ograniczać. ok. 13-14 - obiad ok. 18-19 płatki 4 łyżki z odżywką (nie za dużo tych płatków ???) Nie wiem do końca jak z płatkami przed [...]
kaniola/BLOG- redukcja, a nie odchudzanie :D
