[...] Kcal:545 W sumie(wg.Dziennika) B:172 T:86 WW:312 Kcal:2729 Ilość na kg masy 2,6 1,3 4,8 (nie uwzględniłem batonika) Proszę o pomoc. Wybaczcie za wysłanie dwa razy.Jedno do usunięcia W diecie przede wszytskim brakuje warzyw. Postaraj się aby rozłożyć bialko rownomiernie w każdym posilku, pamiętaj także o odpowiednich proporcjach tłuszczy.
******lenie o Chopinie raz ze zawdonikow co podal nie ma na lewym skrzydle tylko na obu dwa ze Lobodzinskiemu to Jelenia brakuje przynajmneij narazie ze 2 klasy trzy ze moze gra w ataku a gadanie ze w klubie gra tam to glupota Dudka gdzie gra w Wisle? Prawie ciagle srodkowy obrona , ostatni lewy a regualrnie jest przez Beenhakera powolywany [...]
Ja już mam gotową relację ale brakuje mi jeszcze zdjęć i kilku wyników poszczególnych konkurencji... Jak tylko znajdę to co mi potrzebne to od razu wyślę moją pracę bo moim zdaniem nie ma sensu czekać Tylko nigdzie nie mogę znaleźć zdjęć
Jeśli Twoja dieta jest ok, to nie potrzeba odżywek. Odżywkami, które wymieniłeś uzupełnia się braki, System Protein 80, tam gdzie brakuje białka w jakimś posiłku, a mass xxl może zastąpić praktycznie cały posiłek, oczywiście w odpowiedniej ilości. Pytanie, co do pory jest trochę nieteges, bo nie wiadomo, gdzie masz braki, lub gdzie nie możesz [...]
[...] m.in. Bayernu, Mario Basler. Poniżej ciąg dalszy jego tekstu. Wiem: w Burghausen było dużo więcej niż nerwowo. Jednak w spotkaniach z trzecioligowcem z Regionalligi często brakuje tej ostatecznej koncentracji. Gdyby była ona obecna, skończyłoby się 10:1. Wszystko zacznie się w sobotę od: "dobranoc, Hansa Rostock!" Obecni Bawarczycy to [...]
nowy na po To powiedz jaki jest cel Twojej diety, ile masz lat, jaki staż etc/ Zimer Jeśli tyle masz tego w diecie to białka Ci nie brakuje Rozub Wiek: 23lata Waga: 80kg Wzrost: 183cm Endomorfik z 20% BF Dzienne zapotrzebowanie 2650kcal B160 T104 W259 wg. Dziennika Posilkow Darkthorna na mase. I sniadanie Placek 4 jaja, otreby pszenne 15gr, platki [...]
Chyba panowie nie bardzo sie znacie, biało jest jako uzupelnienie diety, skąd wiesz ile mu tego białka brakuje ze oceniasz na 6tyg 5kg białka na cykl, zamiast nitrobolona kup sobie 2 male puchy CP wyjdzie lepiej i taniej, jakis spalacz np TSE, ew biało jako braki w diecie. pamietaj dieta jest najwazniejsza.
[...] w kosc rodzicom pod wzgledem pieniazkow.Tak wiec czekam na propozycje ... 3 puszczka tunczyka dziennie naruszyla by kieszen moich rodzicow :/ Jeśli chodzi o to białko, to brakuje u Ciebie go w diecie, puszki z tuńczyka możesz korzystniej zastąpić jajkami gotowanymi na twardo, 2-3 jajka na noc w zupełności wystarczą co będzie dużo taniej niż [...]
Nitrobolon2 wersja vip 700 g , wystarcza w zupelnosci z dobra dieta na cykl ,a wcale drogo nie wychodzi. Ile białka jest potrzebne mozesz ocenic tylko ty , bo wiesz w przeliczniku ile czerpiesz z jedzenia i ile ci brakuje do twojego pierwszego zalozenia.
[...] przniesc trenerowi zaswiadczenie od lekarza ze zgadza sie na to i powiedzial zebym poczekal bo sprawdzil te jadra skostnienia, co mozna zrobic u kazdego radiologa, popros o USG dłoni i wyjdzie. Jesli wiele brakuje zeby kostki na dloniach sie stykaly to znaczy ze nie powinines w zadnym wypadku chodzic na silke intensywnie a moze nawet i w og9ole.
"Jeśli chodzi o to białko, to brakuje u Ciebie go w diecie, puszki z tuńczyka możesz korzystniej zastąpić jajkami gotowanymi na twardo, 2-3 jajka na noc w zupełności wystarczą co będzie dużo taniej niż ryba z puszki " Tak to jest dieta na mase( 66 kg mnie nie satysfakcjonuje ;>) Ewentualnie jest opcja zeby dorzucic posilek jajek na [...]
[...] pewnie nogi i dorobić tu i tam i odjąc tu i tam. Ogólnie to jest konkretnie Ręce masz potężne. jak byś jeszcze tricepsy dorbił to byś wyglądał jak ***nięty Zresztą dużo ci nie brakuje Tylko odbierz to w pozytywnym tego słowa znaczaeniu Aklate masz jak bolo yung w krwawym sporcie ZEMSTA!!! Zmieniony przez - -HADES- w dniu 2007-08-10 20:26:15
W UK taki upał, że dzisiaj myślałem, że padnę. Nigdy nie jest dobrze - jak zimno i pada, to jest za zimno. A jak gorąco to za gorąco. Ale w te upały to brakuje mi woli do walki. Siła jest, ale żeby wyszarpnąć sztangę i zarzucić to już gorzej.... No, no KK. Będzie się działo. Jak Ci Wodyn wlepi poprawki to też zaczniesz powerliftingować.
Witam, planuje kupić dobrej jakości odżywkę białkową w celu uzupełnienia diety bo właśnie białko jest składnikiem, którego najbardziej mi brakuje. Przeczytałem sporo artykułów (m.in. pana Marka C), wypowiedzi i opinii na temat różnych białek no i wybrałem 3 wg mnie najciekawsze oferty: 1)Elite Whey Protein Dymatize 2270 gr - ok 130zl 2)Matrix 5.0- [...]
Trening spoko ale brakuje mi podciągania w plecach i nie widze brzucha ( dorzuć 3 razy w tyg) do tego dieta ladna i mozesz jechać PS. W Twoim wieku priorytetem powinna być technika w takich cwiczeniach jak martwy ciąg i przysiady jak bedziesz odczuwał dyskomfort w odcinku lędźwiowym to zamień te ćwiczenia na inne PS 2 nie mozesz dawac sogów bo [...]
Tutaj poprawisz swoja DIETE
