brakuje

1-2% zapotrzebowania przynosi najlepsze rezultaty 1g to moze tyle sie spozywa a i pewnie wiele brakuje niektorym osobom za to proporcja 06:03 czesto siega dwucyfrowej przewagi blizej Jankowi Kowalskiemu do 20-30:1 niz 4-5:1 niektore zrodla jednak pisza nie o samym stosunku 06:03 tylko o ilosci spozywanych 06 & o3 wiec nie stosunek ale ilosc [...]

Z tym byłoby ciężko, ale Dzięki. Acerec Jak motywacji brakuje jak jest sporo fatu /nie idzie i jak się okaże że nie ma poprawy po suplach co wtedy ? Suplementy pomagają i to nie droga na skróty bo aż takiej mocy sprawczej nie mają, ale warto zwrócić uwagę na dietę bo zazwyczaj tam leży problem (a.nie jak myślimy w naszych złych genach,zwalonym [...]

Coś mnie znowu zaczyna pobolewac ale raczej przez długość trwania Rega Parka. Tył od MC, przód od przysiadow. To się nasila i nie wiem jak będzie jak zaatakuje nogi treningiem 3x week. Ale i tak bardziej mnie martwi odstawienie pozostałych partii, w czasie kiedy trafiłem w punkt miałbym je odstawić. Choć do wczoraj jeszcze byłem pewien na 100% [...]

Sol wiemz e zadaje duzo dziwnych pytan ale to ostatnie zdjecie 500g miesa to jakies 100g bialka 100 gram poledwicy i shake to jest 160g go kupy brakuje 100 i tu pytanie czy liczysz bialko z jogurtu, masla orzechowego, puddingu itd ? Sorry z ciekawosci bo ja sie zawsze wkurzam ze mi do tych 230-250g zawsze brakuje:) Co do puddingu pytalem czy [...]

[...] brał udział...? Dla mnie ten przepis jest chory i bezsensowny,ponieważ nie jest egzekwowany i chyba nie dotyczy tych z ,,najwyższej półki,,?! Franki Takich imprez właśnie u nas brakuje,dla ludzi którzy podchodzą do tej dyscypliny typowo amatorsko i dla rozrywki !!! Brawo tak tryzmaj !!! Zmieniony przez - strong1 w dniu 2009-11-12 15:37:25

[...] pierwsze serie w zrzucie to w sumie dodatkowa rozgrzewka. Reszta to 5x5. Sztangielki skos – lepiej o 5 kg w każdej serii niż ostatnio. Nie są to moje maksy (jeszcze z 5 kg brakuje), ale dawno tyle nie miałem w rękach :-)). Gdyby nie bark, podejrzewam, że jakieś 2,5 kg można by dołożyć. Sztangielki siedząc – j.w. Bardzo zadowolony z ciężarów. [...]

[...] BRZUCH 3 serie AEROBY 12 min rowerek 35 min bieganie na bieżni /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6d901b1e93b34620ad799f4448966e9e.JPG Podsumowanie aerobów za maj z endemondo , brakuje chyba jeden dzień tylko ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/256bc50358a74d55b86fbfbba69fb764.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/02e84b28f3de4bab973c380bcbca0927.png Omega 3 x2 po [...]

[...] to jest przewożone , raz w tyg jak bede robić duze zakupy to bede korzystac , płatność tylko kartą przy dostawie , gotówką nie można Sam o tym myślałem, jednak czytałem, że jeśli brakuje jakiegoś towaru na składzie to dostarczają podobny. Np. jakbym zamówił cole zero a wysłali by mi zwykła to co ja z tym zrobie :-D No chyba, że informują o tym.

[...] przewożone , raz w tyg jak bede robić duze zakupy to bede korzystac , płatność tylko kartą przy dostawie , gotówką nie można Sam o tym myślałem, jednak czytałem, że jeśli brakuje jakiegoś towaru na składzie to dostarczają podobny. Np. jakbym zamówił cole zero a wysłali by mi zwykła to co ja z tym zrobie :-D No chyba, że informują o tym. Nie [...]

[...] przednie: 40kg x 10, 60kg x 10, 80kg x 10, 90kg x 8, 90kg x 7, 60kg x 10, 60kg x 10 bardzo dobre przysiady, nogi mega spompowane trochę małe ciężary, ale ostatniio brakuje mi mocno siły przez tą redu   Czworogłowe ud    Prostowanie nóg na maszynie: 4 serie robocze x 12-15 powtóreń mniejszy ciężar z wolniejszą pracą, duże palenie w [...]

[...] (średnio) OGÓLNE PODSUMOWANIE UZYSKANYCH EFEKTÓW No cóż. Niestety nie udało mi się osiągnąć zamierzonych celów. Celem był BF na poziomie max 10%, do czego jeszcze sporo mi brakuje. Wspólnie z dietetykiem, obserwowaliśmy cotygodniowe efekty. W chwili przejścia na dietę LC a zaraz potem na LCKD (w połowie maja), efekty dalej szły wręcz [...]

[...] ja na to ze 'nie wiem ,raczej nie' On 'jak sie zdecydujesz to przyjdz do mnie,zasponsoruje cie' nie wiem na czym mial by ten sponsoring polegac,z reszta jakos niczego mi nie brakuje ale kolejne +10 do psychy Tutaj chodzi bardziej o takie zaplecze dla twojej osoby. Pomoze Ci w przygotowaniu skory pod scene, oplaci wystep. Bedzie przy tobie tzn. [...]

Sol wiemz e zadaje duzo dziwnych pytan ale to ostatnie zdjecie 500g miesa to jakies 100g bialka 100 gram poledwicy i shake to jest 160g go kupy brakuje 100 i tu pytanie czy liczysz bialko z jogurtu, masla orzechowego, puddingu itd ? Sorry z ciekawosci bo ja sie zawsze wkurzam ze mi do tych 230-250g zawsze brakuje:) Co do puddingu pytalem czy [...]

[...] i tyle. w classic jednak proporcje to podstawa. miałeś super formę, dołożyłes kilka kg mięsa ale jak widac stając koło innych typowych klasyków jak Cyronek czy Przyszlak brakuje Tobie tych proporcji. nie mniej jednak gratulacje i ogromny szacunek, że z wzjg potrafiłeś tak bdb się przygotować. z drugiej strony skoro forma już jest może warto [...]

W sumie nie uważam żebym miał obrońców każdy ma jakieś tam swoje zdanie ;) A wiesz ze ja szczerość sobie cenie, swoje zdanie też mam i też wiem ile mi brakuje co nie raz powtarzam ale tutaj według mnie trzeba czasu i masy. Nie da się tego obejść. Pozim najwyższy oczywiście że nie był ale najniższy też, Kaspar zawsze gdzie w elitę startował to [...]

Mario w lineupie bym klatkę pchnął do przodu a biodra do tyłu, no i łopatka niżej pewnei przez ten plec co cię trzyma ale tak czy siak to wygląda potężnie :D. Wiadomo, że gabarytu brakuje bo komu nie brakuje xD? Ja to myślę, że nawet taki Ramy niby dok** jak stodoła a co redukcje myśli tylko, żeby dobudować xD

[...] 4x10-12 3 uginanie jednonóż 4x12 4.Uginanie siedząc 4x15 65kg 5.odwodziciele 4x20\ 6. przywodziciele 4x20 rolowanie 30min cardio na czczo ogolnie trening spoko, ale brakuje tej nie zniszczalnosci co była, treningi staram sie robic tez jak najciezsze jak to było przy lepszej suplementacji, ale teraz duzo wieksze zakwasy po i siła w [...]

[...] podp*****lalo kłód pod nogi a resztę sie ogarnie ;) Potem jeszcze w planie trening dwugłowych i tricpesow Jakościowo może i nie źle ale jednak zmieniam zdanie i gabarytu brakuje ;d tak w sumie ni jak i jakoś mam wrażenie ze dużo mi jeszcze brakuje do takiego mojego maxymalnego nabicia, line up hvjowy, najszerszy przodem albo barki mniejsze [...]

Ścięgna mają wielkie znaczenie bo to one głuwnie blokują dociągniecie do szpagatu jak naprzykład mi brakuje 5 cm do szpagatu i czuje jak w nogach mam 2 liny kture nie chcą popuścić a ścięgna bolą i nawet troche pieczą podczas rozciągania do granic wytrzymałości głuwnie podkolanowe ja kopie bez rozgrzewki na wysokosć głowy i własnie wtedy się [...]

[...] konieczny do regeneracji jest wchłaniany dwa razy szybciej podczas 1-2 godzin po biegu. Wybieraj to, na co masz szczególną ochotę - Twój organizm podpowiada Ci czego mu brakuje. Po bardzo intensywnym bieganiu, kiedy bóle mięśni, zakwasy i inne ciekawe sprawy tego typu powstrzymują Cię od biegania spróbuj mimo wszystko zdobyć się na [...]