brakuje

Nie trenowałem regularnie od 3-4 miechów. I przy pierwszym podejściu do Hita żeby sprawdzić jak to wygląda i ile mi brakuje treningu, przy 3 i 4 obwodzie zrobiłem HRmax. 218. Ogólnie dopiero wznowiłem treningi i dietę redukcyjną CKD. Więc osłabienie organizmu + brak treningu może podwyższyć HR. Ale żeby z mojego 193 aż na 218 i to 2 razy z rzędu. [...]

Witam wszystkich! Od dwóch miesięcy ćwicze na siłce. Mam zamiar kupic no exploda- bsn( po pracy brakuje siły na siłce) Czy po dwoch miesiacach stazu moge brac juz no exploda czy raczej poczekac?? Czytałem na forum ze z kreatyną nie nalezy zaczynac za szybko a wiem ze no explode ja zawiera.

Parę słów o mnie: Robie wszysko na przekór innym i zawsze próbuje dowieść że można osiągnąć cel "po mojemu" który jest dla większości zatrudny. Na basenie w ciągu ostatniego pół roku spędziłem 1/4 mojego życia Interesuje się dietetyką i ogólnie sportami( siatkówka or traitlon) Od paru miesięcy chciałem zacząć ostry cykl na siłe z [...]

jem teraz bialeczko i rozpuszcza sie super banan smakuje tez bardzo dorbze poza tym bialko to bialko trza jeść jak brakuje w diecie a to akurat moim zdaniem jest bardzo wporzadku ;)

[...] do karku 12x 10x 8x 6x Wioslowanie hantlem 12x 10x 10x Sciaganie drazka do klatki piersiowej 12x 10x 8x przyciaganie uchwytu wyciagu dolnego do brzucha 12x 10x 8x (wiem, brakuje mc, robie narazie syzyfki wzmacniam miesien i rozgrzewam do pozniejszych treningow z mc) Sroda barki Wyciskanie hantli z suplinacja siedzac 12x 10x 8x 8-6x Wznosy [...]

Nie moge edytowac tresci postow, jedynie je usunac. Co do zawodnika sylwetka bardzo dobra, w zasadzie niczego nie brakuje, jednak troche ta talia zbyt szeroka. Mysle, ze gdyby pojawil sie na MS IFBB w tym roku, to jednak tam by nie wygral . Na AC rowniez bedzie mial trudniej. Podobno jest zawieszony w IFBB na 2 lata. Zmieniony przez - scR w dniu [...]

Witam, mam wino, dece, clomid i pregnyl. Więc po przeczytaniu artykułu dochodze do wniosku że brakuje mi tylko propa, dzięki za odpowiedzi...

[...] poza kontekstem, nic nie jest przesadnie gloryfikowane - tylko to czego potrzebujesz. Wioslo to twoja zawleczka bezpieczenstwa. Lifty eksplozywne nie maja negtywow - brakuje ruchow PULL. W trosce o obrecz barkowa i lopatki musisz dbac o lopatki. Cwiczenia 5-6. Sam dobierasz. Zakres jaki Tobie odpowiada z 6-10. Nie psuj programu: - jak [...]

[...] pomogliby mi w przygotowywaniu potraw itp. Oczywiście będę jadł jakieś białko 1,5h przed treningiem HIT, nie będę jadł nic po godzinie 19.00, zrezygnuję z słodyczy i chipsów oraz napoji typu: Coca-Cola. Bardzo mi na tym zależy, gdyż brakuje mi tego sprintu na meczach, szczególnie dużo tracę na starcie. Proszę o pomoc. Z góry dziękuję. Adrian

[...] miał gdzie 100x75m. Po długości biegam wolniutko (bez pomiaru tętna), a na szerokości sprint. Czy ta proporcja jest ważna? Jakie ma znaczenie? Z bólem robię 25minut z rozgrzewką. Jak dochodze do 20 minut to jak się postaram to niewiele brakuje do przysłowiowego "pawia". Czy powienienem coś zmienić w takim treningu? Jakieś sugestie...

Zajefajny post Marku, nauczylo sporo, a do myslenia dalo jeszcze wiecej ;) Jedyne czego brakuje, to obiecana ostatnia czesc :P Sog polecial Zmieniony przez - reki w dniu 2013-03-07 10:02:51

[...] i..... dla "uświadomionych: przysiad, martwy ciąg na prostych nogach. wypady To wszystko prawda, ale co brakuje tym ćwiczeniom i dlaczego przysiad niekoniecznie może być najlepszym ćwiczeniem budującym mięśnie pośladkowe? o tym i o konsekwencjach atrofii mięśnia pośladkowego [...]

[...] dlatego w przypadku wybrania mnie do testu UNIVERSAL wypiski byłyby regularnie, a w nich fotki/filmy. Jak widać po fotkach brakuje mi dużo masy, a dzięki suplementom plus dobrej diecie przybliżę się do osiągnięcia mojego celu. Zmieniony przez - Lucky555 w dniu 2015-02-02 21:44:19

Widzę, że się powoli koleżanka rozkręca;) 200 g kury od dziś na posiłek? O moooooj Boooże - ale uczta :D A tak serio to co to ma na celu możesz wyjaśnić? Ja czym bliżej zawodów tym mniej białka jadłam a tutaj u Ciebie na odwrót i tak się zastanawiam o co chooodzi? Nie wiem jak dałaś radę po takim posiłku trening zrobić, dobrze, że PO przynajmniej [...]

Widzę, że się powoli koleżanka rozkręca;) 200 g kury od dziś na posiłek? O moooooj Boooże - ale uczta :D A tak serio to co to ma na celu możesz wyjaśnić? Ja czym bliżej zawodów tym mniej białka jadłam a tutaj u Ciebie na odwrót i tak się zastanawiam o co chooodzi? Nie wiem jak dałaś radę po takim posiłku trening zrobić, dobrze, że PO przynajmniej [...]

Ja nie miałam wyjścia,ale generalnie to jestem troche masochistką.Przed debiutami nakupowałam sobie słodycze i położyłam je na stole w kuchni.widziałam je cały czas i sprawdzałam na ile mam silną wolę:) Oczywiście wygrałam z nimi:P Ja jak się szykowałam i byłam na końcówce redukcji to wąchałam co jakiś czas/ oglądałam swoje zapasy i POMAGAŁO}:-( [...]

o no prosze, to fajnie wytresowane te koty, wiedza kiedy mogą a kiedy nie hehe %-) mnie do mety jeszcze troche brakuje %-) i kurde w tym roku zadnej szybkiej masyy!! nie mogę pęknąć !! %-)

Iccana - micha zrobiona na szybko,wszystko tylko rzuciłam na talerz.Taki nieład artystyczny :D Teraz wiesz jak to robia w restaracjach hehehe Polka - - jak znowu toć wczoraj były słodycze i tłuszcz ,więc dzisiaj musiałam uciąć hahaha Doris -tak myslisz? Chyba nie.Trenuje 5 razy w tygodniu maksymalnie,czasami nawet 4.Dzisiaj doszłam do tego co to [...]

[...] gadaja, to niech gadaja...jakas taka apatia, zeby nie powiedziec, wrecz anhedonia, bo czuje, ze dzwigam to zelazo bez przekonania... I niby chce, niby sie staram, a czasem brakuje sil... Miska: /SFD/Images/2015/7/21/bc3543b6d6944e0fa42210089e3d59fe.jpg Trening A: Wyszedl jak wyszedl...nie jestem z siebie zadowolona. W tym tygodniu wypadla [...]

u mnie na pure właśnie jeśli chodzi o sprzęt to bardzo ubogo,dużo nawet podstawowych rzeczy brakuje,a co do umowy to niestety dałem się wplątać przez...kobietę,z kobietą się rozszedłem,a umowa została}:-(