[...] - na onecie komentuje największa internetowa chołota jaka jest w Polsce :/ niwix - najbardziej widać zmiane na bicu, za***iste żyłki bic, tric, najszerszy najlepsze Piotrrr - za niedługo sam ocenie załtwiłem sobie obie Będe miał w ciągu tygodnia l6 a k700i jak uzbieram kase, niewele brakuje Ale mam muze: "i napierrrrdalamy!" =]
odpowiednio zbilansowana dieta jesli beda wystapowac braki uzupelniona odzywkami bialko/gainer/bulk w zaleznosci czego brakuje + kreatyna + ZMA 'apteczne' + omega-3 + witaminki a 5 kilo masy miesniowej w takim czasie nie zrobisz miesni sie nie buduje sie tak szybko Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-06-18 23:59:41
To ja nosze pod sobą takie dwa !!! A myślałem ze bezdzietny bede :D Moje podwórko - troche trawo brakuje tam PS: Wkurza mnie to czekanie na wysyłąnie postów dzisiaj abona chyba sobie załatwie Mam jeszcze fajne foto ale sie wstydze
no i znowu tysiace frajerów w stylu: "mam 14 lat 160kg 50cm w łapie,dobrze czy żle?" już mi sił brakuje..... Matek skumaj to http://wiadomosci.onet.pl/1,15,11,20835512,58119106,2310589,0,forum.html Zmieniony przez - AdamCienki w dniu 2006-06-19 14:02:35
[...] masz z mało kalorii i nie jestes w stanie tych brakow uzupelnic "normalnym" jedzeniem dobierz pod katem bialek/wegli taka odzywke, ktora ma najwiecej tego czego Ci brakuje. jesli brakuje wegli --> gainer, carbo jesli bialek --> bialko (izolat, koncentrat) ewent. matrix czyli mieszanka roznych frakcji bialkowych albo bulk (czyli [...]
jem to co mamusia daje, ale staram się dostarczać ilość białka, na moją wage 70kg mam 80gram białka(czyli tak z 50-60gr mi brakuje), mam 16lat więc matka nawet o diecie nie chce słyszeć
[...] fizycznie i umysłowo? Nogueira: Wierzę, że zawsze będę musiał się doskonalić, więc nigdy nie jestem usatysfakcjonowany obecną formą. Jeśli miałoby być coś, czego obecnie mi brakuje, to prawdopodobnie byłby to psychiczny aspekt. Psychicznie będę w 100% gotów w rundzie finałowej. Pride: Przez pojęcie "psychiczny" rozumiesz trening z obciążeniem? [...]
Witam. Jestem po tym planie http://www.sfd.pl/temat261500 Niestety moja silownia jaka jest taka jest :/ A brakuje w niej spooro rzeczy takich jak: laweczka do wyciskania, laweczka na brzuch, dlugi gryf, lamany gryf, no i przydalo by sie jakies dodatkowe 60kg. Wiec klatke robie w taki sposob ze zakladam sobie heh moj max 80kg bo wiecej na gryf sie [...]
siemka! Oto moje osiagnięcia po 13 miesiącach regularnych ćwiczeń i w miare szczegółowo trzymanej diety masowej. wiem że masy troszke brakuje ale cały czas walcze. wymiary są w profilu .troche nieaktualne ale jak zmierze to uzupelnie :) Prosze o uwagi dotyczace tego co powinienem poprawic:) Dzieki i pozdro:) Teraz bede wrzucał fotki [...]
Witam Jest ktoś chętny na kupno koffeiny.Jest otwarta i brakuje 6 tabletek Koffeina firmy 4everfit.SPrzedaje ponieważ niemoge spać po zażyciu jej. Pozdro
mam nadzieje że przyda sie komu kolwiek dzięki ... no pisałem to jakieś 1,5 tygodnia powoli powoli no i napisałem ...choć i tak wielu rzeczy tam brakuje choć już mam nadzieje że naświetliło to jakiś obraz początkującym bo to co napisałem to takie troche a już jest tego w cholere czytania a jak by napisać wszystko to lepiej knige wydać hehe . [...]
[...] rzecz, lub coś osiągnąć, byłbym w pełni szczęśliwy. Gdy już to mamy przez jakiś czas faktycznie jesteśmy zadowoleni, a po upływie jakiegoś czasu stwierdzamy, że dalej czegoś brakuje i przydałoby sie jeszcze coś, tak by być w pełni zadowolonym. Takie podejście ma zawsze dwie strony, bo z jednej strony pracujemy nad czymś co sprawia, że człowiek [...]
Trenuję 5 miesięcy, generalnie chodzi mi o to, by mi ktos powiedział jak np. poprawnie wykonywać poszczególne kopnięcia. Ogólnorozwojowych ćwiczen wykonuje dużo, ale brakuje mi karate, dlatego pytam. Pozdrawiam :)
Dawkowanie kreatyny masz napisane na etykiecie, dawkowanie bialka- jest do dotatek do diety wiec dajesz tam gdzie ci brakuje + na koniec dnia, wiecej i dokladniej w suplach.
[...] do granic swoich mozliwosci i zaden trenig juz nie zadziala a niepotrzebnie bedziesz sie katowal. Ja dopiero zaczalem cwiczyc tym planem ale do Twoich wymiarow mi sporo brakuje. Po co mam robic rece skoro i tak mi juz nie rosna ile bym ich nie robil? Byc moze zbyt duza objetosc jest przyczyna bo przeciez rece pracuja przy wszystkich [...]
[...] (1000-1300 kcal) + lekkie ćwiczenia (15-30min dziennie) już około południa pojawia sie tępy ból głowy, który skutecznie mnie do wszystkiego zniechęca :(? Czy może brakuje mi jakiegos składnika? Którego? Staram się odżywiać racjonalnie, nie głoduję. Mój przykładowy dzienny jadłospis wygląda tak: 8 rano - śniadanie: muesli z 6 zbóż z [...]
Czyli skurcze są spowodowane niedoborem magnezu? Możliwe. Zauważyłem ze łapie mnie przy odpowiednim ułożeniu nogi, ma to jakiś związek z niedoborem magnezu i czy tak sie dzieje kiedy w organizmie brakuje magnezu??
Gainer 2
