'No białko daje mase miesniowa :P brakuje mi troche białka w diecie:) ale po mega mass 2000 widac efekty:) słyszałem od znajomych.' Nie tylko białko daje mase mięśniową :P hmm wsumie to po każym gainerze widać efekty jak ma sie dobrą diete :P
[...] - 20:00 też pewnie 200-300 kcal w zależnoći od ilości suma: 0+200+200(300)x4=1000(1400) kcal !!!! tożto ilość dla 2 chomików lub świnki morskiej !! produkty odpowiednie. brakuje tłuszczy zrdowych i odpowiedniej ilości !! po jednym dniu nie wróci do normy. wrócić do tego co było, dodać do diety zdrowych tłuszczy (oliwa z oliwek, olej lniany, [...]
dokladnie brakuje w tym dziale drugiej osoby widac to bylo bardzo jak Baca wyjechal gdzies na 2-3 dni odrazu wielki smietnik sie zrobil, body napewno nadaje sie na moda Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-05-01 22:31:33
w tych ankietach zwykle brakuje "nie biore SAA" (dlatego kliknalem "nie jestem uzalezniony od SAA") ciekawa dyskusja - Wrahu porownanie z suplami dosc nietrafione- SA (uzywane przez osoby "zdrowe") sa medycznie sklasyfikowane jako narkotyki (uzalezniajace glownie psychicznie) w tym dziale (jakby zebrac niektore [...]
Obsada nie jest taka zła i czy to będzie niewypał to się okaże. Mam nadzieję, że mimo iż brakuje w rozpisce kilku(nastu ) najlepszych, to będzie to dobry, godny obejrzenia, turniej. I o to proście Boga.
Człowieku czy Ty nie możesz zrozumieć, że to czy masz kupić białko czy gainera zależy od braków w diecie?! Skoro masz diete to sam powinieneś wiedzieć czego Ci brakuje i co kupić. P.S. DelFinRozq - bardzo ciekawa teoria
No tak, jak brakuje obciążenia to jest to problem trudny do przeskoczenia, choć kolega przyklejał talerze plastrami, gdy miejsca na sztandze zabrakło Co do treningu typowo siłowego, to spróbuj powoli zwiększać obciążenia, zmniejszając liczbę powtórzeń - aż dojdziesz do 4-6 powtórzeń. Będzie to raczej ogólny trening z naciskiem na siłę niż typowo [...]
eee qrwa koles! Ja rozumiem ze zazdroscicie i nie mam nawet o to pretensji ale bez przesady... Nie musicie taktowac mnie jako guru moge byc z wami nawet na przyjacielskich stosunkach. Brakuje wam tu znawcow ktorzy znaja sie na rzeczy i wiedza o co chodzi wiec z szacunkiem sie do mnie odnoscie, nawet jak zazdroscicie. Mam swietna genetyke, ale to [...]
DZISIAJ MAM TYLKO APARAT , JUTRO KOLES MI PRZYNIESIE CAŁE OSPRZETOWANIE OD NIEGO I PAPIERY WIEC NAPISZE JUTRO CO NIECO, Z KOMPLETNEGO ZESTAWU BRAKUJE TYLKO ŁADOWARKI. WSZYSTKIE KABLE, BAJERY I PAPIERY SA. JESLI CHODZI O PARAMETRY TO MOZNA SOBIE ZNALESC W SUMIE W NECIE COS O NIM , JA JUZ DZISIAJ NIE MAM CZASU. WSZYSTKO JUTRO NAPISZE.
[...] po dłuższej przerwie. Mój staż to 2 lata. Teraz poćwiczyłem 2 miesiące i postanowiłem wziaść kreatyne tylko nie bardzo wiem co do niej. Ułożyłem sobie diete 3500 kalorii ale brakuje mi jeszcze białka , nie jestem w stanie zjeść jego tyle w pożywieniu więc szukam jakiegoś suplementu. Mam 19 lat , 180cm , 85kg. Ćwicze na mase i przy okazji chce sie [...]
[...] tam ocenią i ewentualnie poprawią co do kreatyny...wstrzymaj się jeszcze, roztrenuj porządnie na tym planie i diecie i za 2-3 miesiące bierz kreatynę co do białka... skoro brakuje w diecie, to kup jakąś odżywkę wysokobiałkową jest ich wiele, wszystko zależy ile kasy jesteś w stanie na nią przeznaczyć looknij do podwieszonego postu banana o [...]
wszystko ladnie pieknie ale do szczesca kikstarta brakuje jak dla mnie na pierwsze 3-4tyg meta,prop... wtedy zabawa zaczyna sie od samego poczatku cyklu a nie od 3-4tyg takie moje zdanie. a skoro to 4 cykl to 3 srodki moga byc. ja zrobilbym standardowo meta,deca i prolo. aczkolwiek odnosnie ciebie to mlodo i ostro zaczoles jak w wieku 19lat masz [...]
Oczywiście brakuje godziny rozpoczęcia zawodów i wagi waga od godz. 8.00-10.00 Rozpoczęcie rywalizacji ok. godz 10.00 (kobiety ) Reszta ustaleń przed zawodami
doba diete + opowiedni trening dorzuć to czego Ci brakuje zapewne witaminy,zma,zdrowe tłuszcze omega3 przed i po tr możesz zapodawać carbo w diecie mało białka - kup białko (najlepiej mieszanki) mało ww - zakup gainera (wybur zaebisty)
Nie jesteś jeszcze gotowy do koksu. Paroletni staż na siłowni, opanowana dieta, waga - tego Ci brakuje. Ps. Bionabol to ścierwo. Ktoś zarobić chce na Tobie.
Rezygnacja ze SAA
