brakuje

[...] a nad mobilnoscia to za bardzo nie pracowalam. Oczywiscie widac ze lekko jest odrywanie piety jak staram sie schodzic tak nisko jak tylko moge, wiec tu pewnie troche tej mobilnosci brakuje, ale to mysle ze zalatwia mi buty do siadow. https://youtube.com/shorts/qC-KBL4pDk0?feature=share Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2022-12-12 12:37:41

Trening jak na możliwości sprzętowe jest całkiem niezły. Brakuje mi jednak czegoś na triceps, no i może wykroki zamieniłbym na coś typowo na dwugłowe, na przykład martwy ciąg na prostych nogach. Dorzuc też coś na brzuch, na mięśnie poprzeczne i proste. Trening możesz wykonywać zarówno w obwodach jak i normalnie w seriach, jednak tak czy inaczej, [...]

[...] wykonać trening, a po drugie osoby po kontuzjach. W innym przypadku powinniśmy trenować na wolnych ciężarach. W przypadku osób rozpoczynających treningi na maszynach brakuje pracy stabilizującej ciężar. Maszyna narzuca konkretny ruch podczas ćwiczenia przez co nie musimy się silić na to aby ciężar utrzymać w konkretnej pozycji. Nie raz [...]

Viki-mnie się wydaje,że naprawdę ci niewiele brakuje do zrobienia-ale ok-jak zrobisz na slabej gumie-zadanie na grudzień masz zaliczone. ale oczywiście nie zaliczone Wyzwanie-bo trzeba zrobić muscle up bez pomocy. Madzia musi zrobić bez gumy-bo to sa już kompletne milimetry by to wykonać. Widzicie na filmie,jak Karol to zrobił-normalnie az sam był [...]

Dziekuje :-* bede probowac wlasnie ze skrzyni z przodu, bede nagrywac to zobaczymy ile brakuje i gdzie problem jest jakby sie nie udawalo :-)

U mnie po prostu siły brakuje i za ciężka jestem ;-) a priorytety treningowe zupełnie inne.

U mnie po prostu siły brakuje i za ciężka jestem ;-) a priorytety treningowe zupełnie inne. Pewnie też to już pisałem od wiosny wałkuj wymyki i to najlepiej ze zwisu siłowe jak się uda jeden to wtedy próbuj dwa, tak najlepiej wzmocnić ciało do MU.

Mogłoby do świąt już tak zostać, bo bez śniegu to wigilia taka dziwna jest To fakt brakuje śnieżnych świąt jak kiedyś

[...] 14x / 11x / 10x 14x / 12x / 10x 9. Francuz hantlami 2x10-12 + bo 12x15 / 12x15 / 15x13 12x16 / 11x16 / 14x14 + aero 20 min Dzisiaj jakby lepszy trening. Jedyne czego ciągle brakuje, to chęci... Ale dzisiaj i siłowo świetnie, i pompa bardzo dobra, no i mam wrażenie że sylwetka była jakby ostrzejsza, bo chyba przez tą chorobę też jakby wody [...]

[...] i nie miałam ochoty siedzieć w domu %-) Rozgrzewka, kilka ćwiczeń, próby MU z gumą: https://youtu.be/9WnatjdqehQ Później trochę latania, zupełnie bez strachu ale trochę brakuje większego wyjścia z bioder. Z jednej strony ewentualne lądowanie na śniegu wydawało się bezpieczne, z drugiej jednak drążek śliski, oszroniny i brakowało większej [...]

Cześć ostatnio borykam się w sumie z kilkoma problemami. Na masie jestem może z 2 miesiące a ogólnie brakuje mi apetytu (normalnie nigdy z tym nie mam problemu). Tak samo ostatnio odczuwam ciągle zmecznie, progress sporo zwalnia, nie mogę się wyspać itd. Wydaje mi się że są to objawy przetrenowania. Więc zastanawiam się czy taki taktyczne [...]

[...] konczy sie to zabiegiem zespolenia przyczepu. Co do wygladu klatki faktycznie taki ubytek moze byc juz widoczny do konca zycia. Bo niestety w tym miejscu gdzie doszlo do uszkodzenia obkurczyky sie wlokina miensiowe i brakuje po prostu miecha piszac na chlopski rozum. Stad takie wgłębienie. Byc moze manualnie nieco da sie poprawic to przez wizjo.

Brakuje wielu badań aby coś podpowiedzieć

Początek grudnia pod względem treningowym OK, w tym tygodniu natomiast udało mi się zrobić tylko dwa treningi. Treningi ostatnio bez progresu. Jakoś brakuje skupienia, czasu - akurat taki okres, gdzie mam sporo na głowie a to mnie zawsze wybija z rytmu. Skoro nie ma progresu, to staram się chociaz utrzymywać ciężary na tym samym poziomie. Jedyne [...]

[...] się chce, a raz się nie chce. To co możesz zrobić, to zwrócić uwagę na tryb życia, czyli ilość i jakość snu, stres, odżywianie, poziom tkanki tłuszczowej, aktywność fizyczną. Wszystko to w skrajnych warunkach będzie niekorzystne wpływało na gospodarkę hormonalną. Wyniki Twojej są niskie, ale brakuje pełnego profilu badań gospodarki hormonalnej.

[...] zrobić, to zwrócić uwagę na tryb życia, czyli ilość i jakość snu, stres, odżywianie, poziom tkanki tłuszczowej, aktywność fizyczną. Wszystko to w skrajnych warunkach będzie niekorzystne wpływało na gospodarkę hormonalną. Wyniki Twojej są niskie, ale brakuje pełnego profilu badań gospodarki hormonalnej. Zamykam ten temat. Sugeruję pisać w jednym.

[...] mocny ucisk na operowane biodro PLECY w podporze podciąganie hantli jednorącz 30kg x 8 x 2 serie ... to będzie moje ćwiczenie w zastępstwie poprzedniego , aczkolwiek brakuje mi czegoś na wzmocnienie dołu pleców / martwy ciąg ? / BICEPS supinacja 18kgx 8 x 3 serie BICEPS młotki 25kg x 8 x 3 serie BRZUCH maszyna z obciążeniem 30 x 3 [...]

4 butle po 20 % to jeszcze nawet do 100 brakuje %-)

bokiem jeszcze ujdzie, ale tylu - polowy plecow brakuje, tricepsy mu zmalaly, "dziurawe" czworoglowe, ktore caloksztal wygladaja jak kupa... na moje to on powinien byc poza top5 tak wygladajac, z frontu tez nie najlepiej, abs\najszerszy i te proporocje ta jakis horror %-) /SFD/2022/12/18/3f86bbf1110c4f27b0b3d80c1ca79086.jpg [...]

[...] iść wcześnie spać ;-D Ogólnie te dni nietreningowe mnie poniekąd cieszą w pewnej kwestii - węgli niewiele, ale przynajmniej mam dużo tłuszczów, których mi na co dzień brakuje, bo taka kasza jaglana czy ryż polany chociażby 5ml olejem lnianym smakuje znacznie, znacznie lepiej ;-D Cardio: 30min rano na czczo Trening: brak Suplementacja: ALA [...]