[...] + sałatka z marchwi i kapusty zalana oliwą z oliwek tak ze 200 g + sok jabłkowy 2500 ml (do popicia :) ) Podwieczorek(po treningu) 250 ml mleka z bananem (pycha) Kolacja 75 g sera białego półtłustego + 100 g śledzia w oleju Na koncu brakuje mi troszke bualka ale bede pil herbatke bez cukru to mi sie troszke uzbiera. OCENIAJCIE I KRYTYKUJCIE!!
[...] jest typowym snajperem, ktory malo biega. Ma swoj styl (gra , czeka na dobre prostopadle podanie otwierajace droge do bramki <chociaz czasami dostaje takie podania, ale brakuje mu szybkosci>, tudziez na jakies precyzyjne dosrodkowania) to nie jest napastnik, ktory na bosiku stara sie i walczy, jak np. Saganowski (typowy wojownik), wiec [...]
[...] tam sporo kuraka i te 50g ryzu dodac do kolacji do rybki :) Tylko wtedy na kolacje wyjdzie sporo WW. Dlatego czekam na opinie specjalistów. /// ZOSTAW TAM GDZIE MASZ To co brakuje moznaby wrzucic w ten posiłek przedtreningowy. Czekam na jakies podpowiedzi.Z góry dziękuje. pzdr. //// UWZGLĘDNIJ POPRAWKI I WRZUĆ JESZACZE RAZ , OGÓLNIE FAJNA DIETA
[...] całego posta? To miała być pośrednio parodia takich właśnie tematów, których jest, musisz przyznać, na tym forum sporo. Chodziło mi między innymi o to właśnie że po pojedyńczym zdarzeniu nie da się ocenić, czy styl jest skuteczny. Poza tym przynajmniej mi filmik wydaje się śmieszny, a ostatnio troche brakuje pozytywnego humoru w tym dziale
[...] jeśli nie to poczytaj w odpowiednim dziale, popytaj i przyjdź tutaj a my d0damy ci do niej co potrzeba... inaczej nikt z nas nie może wiedzieć jak poskładać tą układankę bo jak wspomniałem brakuje jednego bardzo istotnego elementu- czyli diety/jest to obok odpowiedniego treningu najbardziej podstawowa sprawa/ więc powodzenia w dokształcaniu!
jak na móg gust jest to dobra rozpisaka, omega zwiększyć by można właściwie dwukrotnie, poza tym raczej oki, no może kreatyny też należałoby ustalić stałą dawkę niezależnie czy trenujesz czy nie bo chyba w nt. masz mniejszą/ja to uważam za mały błąd i dopuszczam jedynie wtedy gdy komuś brakuje kasy/. pozdrawiam!
Ja tam biegać wole nie ryzykować. Nawet na prostej drodze mam ostatnio problemy z koordynajcą. Podziwiam Kobiety, które w szpilkach potrafią zimą chodzić U mnie byłyby piruety jak nic i połamane nogi. To ile jeszcze brakuje do 3000 ??
[...] slabe kosci to powinienes zainwestowac w wapn i sa tez specjalne odrzywki na stawy np Arthroblock, Glucosamine Plus musisz patrzec tez na diete w twoim wypadku mysle ze brakuje wapnia warto zainwestowac w preparat typu plusz z wapnem. kreatyna w twoim wypadku to jest sredni pomysl przynajmniej teraz jak zaczniesz cwiczyc tekwondo to mysle ze [...]
[...] trenuje bardzo malo (dwa cwiczenia) i to jeszcze nie zawsze mam na nie czas!! Klatka, to tylko wyciskanie i robie to bo lubie, a nie bo chce miec jakas wielka Czego brakuje to ja wiem, ale to jest ttrening podstawowy, ktory mnie w zupelnosci na obecna chwile wystarcza. To co wymieniles nie bede trenowal, poniewaz moje sparingi mi to w [...]
eh mam lipe jutro bialystok, pojutrze warszawa, w srode gdynia, w piatek poznan życ nie umierać nie wiem gdzie mieszkam już IMO plakatów ci brakuje - nadrobimy przy next zamowieniu!;] (jakims solidnym zeby w kartonie bylo
nie znam sie na dziarachale jakies napisu to bym sobie nie zrobił Wogole nie przychodzily mi powiadomienia w tym topicu hrhr Greg miales dać plecy zebym wiedzial ile mi brakuje masy jeszcze
dobrze Ci idzie troche jeszcze brakuje do rzucajacego sie w oczy wygladu bo narazie jest bardzo slabo klatka tez nie za rewelacyjna ale mam kumpli o podobnym stazu treningowym i tez tak jest wiec powiem ze jak na ten starz treningowy to jest pozytywnie ale brauje rzeźby.
jak masz dietke to wiesz czego Ci w niej brakuje.. czy bialka czy wegli a moze niczego :) Na podstawie powyzszego decyduujesz co kupic czy gainera czy wpc czy co kolwiek. Cos wspominales o hmb.. z Twoim stazem nie warto. Jak juz to kreatynke, tauryne...
robilem w zeszlym roku 3 razy a6w i 2 razy skonczylem! przec caly rok staralem sie cwiczyc brzuch kilka razy w tyg i sam nie wiem czego mi brakuje zeby wyrzezbic dolna czesc tych miesnie! poradz cos i tyle! miesnie mam dosc silne i wytrzymale wiec ... doradzcie cos
Grzegorz Rasiak
