brakuje

[...] potrzeby ;-) Wiadomo, śniadanie na bieżąco i jak jakiś placek czy wypiek ma wpaść to też nie robię do przodu ;-) Teraz nie pracuję, więc gotujemy codzinnie tzn po śniadaniu szykujemy lunch i kolację, przeważnie w 3cim posiłku jem to, co brakuje, żeby utrzymać makro sztywne. I zawsze mi się makro zgadza. Różnica w DT TO 30g dextrose (glukozy) ;-)

[...] 6.Prostowanie ławka rzymska 16, 14, 12, 10 7.Przywodzenie 20x60kg, 18x65kg, 16x70kg, 14x75kg 8.Łydka wspięcia 20x70kg, 18x80kg, 16x90kg, 14x100kg Nogi to chyba jedyna partia gdzie faktycznie brakuje mi tego sprzętu na siłowni. Mimo wszystko wiadomo trzeba się cieszyć tym Co jest, choć w sumie mam nadzieje, że niedługo zaczną wszystko otwierać.

Plan treningowy masz całkiem fajny, mocno urozmaicony więc nie przyczepiałbym się do niego za bardzo, choć brakuje mi nieco formy martwego ciągu tak, aby zaatakować choćby dół grzbietu mocniej, ale plan jest fajny jak na taki domowy. Żurawia możesz dać więcej serii jeśli dasz radę. Co do dipsów i podciągania na drążku to nie ma takiej zasady, że [...]

Fighter słońce niestety bardzo zwodnicze, jak w zimie ;-) Paatik dla mnie największy plus to plaża - jak jest piasek to nie ma Młodego. On mógłby w piasku siedzieć od rana do wieczora. A póki place zabaw zamknięte, to dostęp do piasku ograniczony, najbliższe jezioro z piaskiem to jakieś 40 minut autem. No i bliskość lasu to też plus, nie trzeba [...]

[...] tu pracują i mimo, że ktoś ma "mocny core" to może nim trząść. Popatrzcie np na trójboistów którzy chcą nosić Yoke jak strongmani, mimo że przysiady idą git to jednak czegoś brakuje, bo w tym ćwiczeniu stabilności nie ma Mną rzuca przy 100-120 z paskami, a dawniej jak robiłem regularnie z nimi to coś koło 180 szło i wtedy stabilność miałem dużo [...]

[...] - Góra B Czwartek - Dół B Piątek - Statyka Sobota - FBW Niedziela - wolne/statyka Mój gryf to 2 metrowa rura, a obciążenie to baniaki z wodą 5L - z tego względu w dniu dołu brakuje klasycznego martwego ciągu. Po pierwsze trwałość mojego obciążenia jest mocno wątpliwa, a po drugie ciężko założyć dużo tego obciążenia na kij. Dlatego wszystkie [...]

[...] ale najpierw pozbywam sie zapasów z domu, przy następnych zakupach uwzględnie komentarz Flex`a ze źródeł czerpania makro. No chyba, że dieta wygląda ok, a może coś w niej brakuje. /SFD/2020/5/13/4d5a5e3b8c22430189b3baabfe37500e.jpg /SFD/2020/5/13/ae378087dae141deb2368dd4109984ef.jpg /SFD/2020/5/13/0f32a9dcfa3345a99dac856dda7a8cd2.jpg [...]

No nie wiem czy tak nie ma tragedii ale rewelacji zbytniej też nie widzę. Tsh u osoby zdrowej powinno być mniej 1-1,5. Poza tym brakuje ft3. Powtórz badania tylko cały kpl i udaj się do DOBREGO endokrynologa

nie widzę kostek, jeszcze dużo mi brakuje Zmieniony przez - tatuncio w dniu 2020-05-13 21:35:10

Ja z doświadczenia mogę powiedzieć, że w mojej dyscyplinie - judo, ćwiczenie bez przeciwnika jest bardzo trudne. Za to bez problemu można określić czego nam brakuje i znaleźć sobie ćwiczenia, które ten nasz deficyt będą pozwoliły uzupełnić. W moim przypadku najsłabszą stroną jest gibkość, jestem silny i dynamiczny, techniki wykonuję nawet [...]

Mario nie przesadzaj, bo te plecy sukcesywnie poprawiasz i naprawdę nic im nie brakuje. Michał tak i wyglądają tak samo, biją to co lvl wyzej, trenują jak trenują, jedzą jak jedzą, a pouczać pierwsi :)

Dziś off Tylko 2x cardio Waga 113.7kg Brakuje nabicia i tego wygladu bardziej suchego przy podobnej wadze jak w trakcie redukcji no ale pewnych rzeczy sie nie przeskoczy w tym okresie (ciezary, inne suple i dawki%-)) Klata na klamotach w niedziele i jeszcze dzis czuje jej fajne nabicie, napięcie. Tego efektu niestety w domu nie ma jak zrobić. [...]

[...] w trakcie wysiłku i ciągłego poleganiu na węglach. Tak jak wielokrotnie pisałem, jeżeli jedziesz na niskiej intensywności tzw. tlen i potrzebujesz spożywać węgle, bo "brakuje Ci energii" oznacza, że możliwe jest to, że pozyskiwanie energii z tłuszczu u Ciebie jest dosyć kiepskie, nawet przy niskiej intensywności i możesz uzyskać duże [...]

13 Tydzień Masy Czwartek 14.05.2020r 88 Dzień Masy No to plecy i bic a do tego jakiś tam brzuch. niby było dobrze ale jakoś czegoś mi brakuje... Chyba coraz częściej w głowie mam te zwolnienia w głowie które mają być w pracy.. Jeszcze dzisiaj dostaliśmy info że do końca czerwca mają ustalić kto jest zwolniony... Przez to też samopoczucie w ciągu [...]

[...] no jakies tam miesniej mam, ale sa dosc slabe; gimnastyka/taniec- jestem kawalkiem drewna i to w dodatku pozbawionego koordynacji, lyzwiarstwo figurowe- boje sie zaliczyc glebe i mam slaba rownowage%-),sporty zespolowe z pilka- jestem za wolna i brakuje mi refleksu; szachy- nie umiem myslec logicznie... Kariera sportowca nie jest mi dana%-)

[...] obciąć kalorii i już. Dieta musi być bogata w odpowiednie mikro i makro składniki. Na przykład odpowiednia ilość wapnia w diecie kobiet jest bardzo istotna, a często go brakuje. Taką solidną redukcję trzeba przeprowadzić na prawdę rozsądnie żeby sobie nie zaszkodzić, a tak jak było napisane wyżej 1400kcal to jest głodówka przy Twoich [...]

Nigdy nie dogodzisz %-) U mnie po mieście z płaskim ciężko, w okolicy nie ma, trzeba podjechać kawałek autem. Pagórków nie brakuje, ale przydałyby się czasem długie podbiegi powyżej 1km ;-) I chciałabym płaski las a nie tylko górki.

[...] za szybko to równie szybko się zniechęcisz i stanie wszystko w miejscu. Ogarnij sensowny trening i ewentualnie popracuj z trenerem na siłowni, jeśli zakresu ruchu w barkach brakuje to już poprawnie wyciskania nad głowę nie wykonasz więc warto wprowadzić zamienniki do ćwiczeń, ale jeśli chcesz trenera to z nim to załatw, w końcu za coś mu [...]

[...] I dla mnie tandoku-renshu to prosta metoda na zupełne rozsynchronizowanie techniki. A są koledzy, którym to bardzo pomaga. W każdym razie łatwo można określić, czego komu brakuje, jeśli regularnie ćwiczysz i startujesz, to to po prostu wiesz i teraz masz czas, żeby to nadrobić, jeśli nie wiesz, to rzeczywiście ogólnorozwojówka pozwoli ci [...]

ładne te pompki, moim ciągle coś brakuje - patrzac na Twoje bardzo to widzę. Ale jutro porobię, zmotywowałaś mnie:)