[...] bierze sie antykataboliki a glutamina jest jednym z nich. rownie dobrze mozesz brac bcaa, tauryne itp. poza tym kreta to nie saa wiec nie martw sie o jakies niesamowite spadki 2. chcesz uslyszec subiektywna opinie? nie warto 3. kupujesz to czego ci brakuje w diecie. dieta = sukces. dobre i tanie bialko to np. sp80, gainerow gainer2 vitala.
może jakieś tam są , ale będzie ciężko z rozciągiem - do szpagatu itp troszke mi brakuje ale nad tym ćwicze , tylko przydałby mi się trening STAŁy , którego nie będe zmieniał == bo COŚ... jak jakieś macie , które na sobie przetestowaliście chętnie skorzystam Pozdrawiam
Zawodny nie bęę sie tłumaczył bo tylko winny to robi Weź uderz do mnie na gg bo gdzieś posiałem twój numer Wie ktoś co się dzieje z masą bo co go dlugo nie widać i troszke brakuje...odsyłam do podpisu
1. Jak z zawartoscia zelaza w tej diecie? Mam anemie - az komiczne przy takiej wadze , fakt, w mojej codzienniej diecie brakuje zelaza. CZERWONE MIĘSO TO ŹRÓDŁO ŻELAZA 2. Wysilek fizyczny - co wybrac? Na razie praktycznie sie nie ruszam, tylko komputer i komputer. Poza moimi ukochanymi kajakami zero sportow. A i w kajaku juz od ponad miesiaca nie [...]
[...] tych 130 stron przebrnelam przez 15 i starczy): 1. Jak z zawartoscia zelza w tej diecie? Mam anemie - az komiczne przy takiej wadze , fakt, w mojej codzienniej diecie brakuje zelaza. 2. Wysilek fizyczny - co wybrac? Na razie praktycznie sie nie ruszam, tylko komputer i komputer. Poza moimi ukochanymi kajakami zero sportow. A i w kajaku juz [...]
btw potas i wapn zawsze warto uzupelniac podczas redukcji czy z kreatyna czy nie.... dwa fajne zrodla w/w jonow to np KR-ALA czy HMB i mamy 2 pieczenie na jednym grilu (jeszcze tylko brakuje piwa i niuniek)
a co ten Fuji ma takiego czego brakuje Canonowi?? Jas uwazam ze jest bardzo wporzadku i zdjecia na poziomie.... chociaz zastanawim sie nad duzo lepszym modelem ale to juz bedzie snobizm
jeśli ćwiczysz dopiero miesiąc to kreatyne sobie odpuść, nie musiasz nawet kupować żadnych odżywek, bo i tak z dietą na początku masa będzie ci szła;] ale jeśli jusz sie na coś uparłeś i koniecznie chcesz wydać na coś kase, to kup sobie białko, i jedz go tyle ile brakuje ci w dziecie ;]
ślepy nie chodzi mi o koksy mozgu.mam zastuj w bicepise zminialem treningi nic idtee tez stosuje z supli bialko ew gainer czasem jak kalorii brakuje wiec mi nie pomogl;es za bardzo..chodzi mi o jakis kozacki trening ale nigdzie nie moge znalesc takiego.
[...] powtorzen, czy to znaczy ze jezeli chodzi o rodzaj cwiczen to wszystko jest ok? grupy miesniowe ok? jezeli tak to czy jest wystarczajaca ilosc cwiczen na kazda grupe? niczego nie brakuje? i jeszcze jezeli chodzi o srode, mam podciaganie + czysty biceps - nie za malo, nie za duzo na tego bica? dziekuje z gory za kolejne odpowiedzi, pozdrawiam
Brakuje mi magnezu ponieważstrasznie trzęsą mi się łapy jestem ciągle zmęczona i jestem narażona na stres.Kupiłam sobie tabletki z serii Zdrovit o nazwie : Magnum. Czy to dobry wybór?Kiedy najlepiej je spożywać rano czy wieczorem?Po czy między posiłkami?Na ulotce nie ma takich informacji.
ciacho za***iste mmm szarlotka z bitą smietaną + kawa.... piwo tez mam ale to zaraz na rozgrzewke bo wybieram sie na jeszcze kilka dopadla mnie zimowa melancholia i owszem pań też mi brakuje nie dosc ze netu nie majom to jeszcze sie karta na kom skonczyla beuuuu
[...] od rak to reszta wtedy opornie bedzie szla,albo jak kermit napisal mi sprobuj najpierw zwyklego hst,a ja mowie powaznie,wygladam juz calkiem dobrze ale zeby wystartowac to brakuje mi masy miesniowej w rekach i barkach i nawet jak bylem na konsultacjach na zawodach to paru zawodnikow co mnie ogladnelo powiedzialo jasno:trening z priorytetem [...]
[...] jajecznica. Pomidor 100gram Oliwa z oliwek 5ml V posiłek 18:30 Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100gram TRAN -własnie nie wiem ile,chce nim uzupelnic tutaj tłuszcze,brakuje około 10 gram tłuszczu(nie znalazłem nigdzie ile tłuszczu ma tran). Orzechy włoskie 20 gram VI posiłek 21:30 Mintaj świeży 100 gram smażony na oliwie z oliwek. [...]
Kupiłam sobie dzisiaj magnez ponieważ brakuje mi tego pierwiastka. Z serii Zdrowit.Nazwa: Magnum. Należy zażywać 2 tabletki na dobę.Nie wiem kiedy je najlepiej brać. Rano czy wieczorem?Po jedzieniu?
Ja też jak się nawalę, to mogę mawachą całe tłumy kosić. A palce w oczy to wkładam regularnie. Czasami tak szybko wkładam, aż mi ich brakuje. A jak się już porządnie w...wię to wyrywam grdyki. No, przynajmniej tak to sobie wyobrażam A tak na poważnie to jest tu ktoś na forum, kto wyrwał komuś grdykę?? Duduś
Po silowni... Rozmowy przy gainerku
