brakuje

powinna trochę oddać potrzebującym ludziom w Polsce, którym brakuje do pensji... TO nie sprawiedliwe, że ona sobie żyje, a ktoś ma dwójkę dzieci i nie ma za co żyć, bo wychowuje... państwo powinno coś z tym zrobić i dawać nam więcej. Poka Prosiak tę akcje. poka poka Zmieniony przez - pilek w dniu 2020-02-07 16:16:56

Masa, a konkretnie to rozbudowa górnej części ciała, zwłaszcza klatki i barków, bo tutaj odstają te partie od reszty, mimo że dalej masy brakuje całościowo

Ja stosuje MASS acceleartion od Allnutrition ( polecam jako szybki smaczny koktajl) lub podbijam waflami ryżowymi z powidłem domowym ( nie są takie suche ) . Przy ilości 530g węgli czasem brakuje mi pomyslu na złapanie wszystkiego ze zdrowego jedzenia :D

[...] jajka, itp. Często wyjeżdżam też do klienta za granicę i niestety tam się odżywiam trochę słabiej, bo na dobrym jedzeniu w funciakach bym zbankrutował... :) Wiem, że brakuje mi zapewne dużo białka, węglowodanów i innych składników, dlatego zakupiłem na SFD kilka odżywek do suplementacji, żeby uzupełnić braki natomiast wolę zapytać się [...]

[...] zmienisz. Aby to zrobić trzeba solidnego treningu siłowego i przede wszystkim motywacji oraz chęci. Jak również czerpania przyjemności z treningów i odżywiania. Jeżeli tego brakuje, to nie ma szans. Skończysz jak zdecydowana większość osób podchodząca do zmiany swojego trybu życia, zdrowia i sylwetki. W czym problem żeby wybrać się na siłownię [...]

SOBOTA -- Poranna waga 89,5kg + 4,5kg tyle brakuje.Dawno nie sprawdzałem ile w pasie a tutaj zaskoczenie na wdechu maksymalnym 86cm 8-O a było kilka miesięcy temu 89cm .Co ten trenażer z człowiekiem wyprawia :-?}:-( ,waga ta sama w pasie brak 3cm Rano nic nie zapowiadało że będzie tak ładny dzień a że jestem umówiony z wnuczkiem to nie chciałem [...]

[...] %-). Ale udało się polecieć całość według założeń. Oczywiście znów czułem się słabo szczególnie na początku treningu, więc od razu zjadłem batona. Ale to znak, że ewidentne brakuje kalorii. Dieta: 1. Tosty z mozarellą i szynką. 2. Jaglanka z serkiem wiejskim, bananem i czekoladą 70%. TRENING - intra izotonik, baton musli, banan i daktyle; [...]

Wystrczy zwiększyć ilość pożywienia jak Ci czegos brakuje jesz 200g mięsa to daj 250, jesz 3 jaja to daj 4 Tragedii nie pod warunkiem że pod stwierdzeniem mieso ryź się kryje dobrze zbilansowany poisiłek, a nie osiekający tłuszczem schabowy.

[...] wpc80, x-bcaa, oraz zma. Myślę że to się bardziej przyda, kreatyne sobie odpuściłem, wezmę ją dopiero jak skończy mi się bcaa. Myślę że chyba będzie ok, i jakiś tam cykl na tej kreatynie będzie. Co do obliczania kalorii, jak mogę sprawdzać ile aktualnie złożyłem i ile mi brakuje? No chciałbym jaką taką tą dietę mieć. Z góry dziękuję za pomoc

liczysz ile potrzebujesz https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a potem na swoim profilu masz dziennik żywieniowy gdzie wszytsk ozapisujesz i sprawdzasz ile czego dosatrzcasz i czy czegos brakuje

[...] a później odłożyć musiałam lekko stanąć na palcach. Moja głupota, że nie zwróciłam uwagi, jak zakładałam ciężar, a później nie chciało mi się rozbierać, bo stwierdziłam, że brakuje mi dosłownie 1cm, więc mogę się wspiąć na palce. Swing zaczynam chyba powoli łapać- jeszcze parę razy go przećwiczę i pokażę nowy filmik. Jutro będę na siłowni, więc [...]

[...] a sposób to już zależy od Ciebie czy w stałej suplementacji czy cyklicznie. Natomiast co do tego Mass attack to zależy co tak na prawdę Ci jest potrzebne i czego brakuje w diecie. Jeśli węglowodanów i nieco białka to taki suplement będzie w porządku, choć węglowodany dość łatwo dostarczyć, najczęściej problemem jest odpowiednia ilość [...]

[...] lezalem%) chyba znowu jakies przeslenie pogodowe sie zbliza bo jest po prostu masakra. nic mi sie nie chce, nie mam na nic sily i mocy, na reningu jak juz jestem jest ok, ale tak to poza silowania po prostu brakuje mocy by zyc%-) dzisiaj dopiero czuje, ze jest jakas poprawa, wiec widocznie potrzebowalem nieco polezec do gory z tylkiem w weekend.

Tu gdzie kupiłem było pewne... do teraz...bolda mam malay Tiger i coś chyba klepie bo pompa niezła po treningu tylko teścia brakuje. Będę miał z dose mniej wygledny bo bez opakowania i w 10ml, ale zawsze działał

[...] bardzo wierna, i mnie w ogóle nie odrzucała%-) Taka to jak z Tobą jest to przynajmniej masz pewność że sama tego chcę, bo szare myszki to często chciałyby coś innego ale brakuje im jaj na zmiane (tak samo jak wielu facetom) Ale i tak powiedziałbym, że inteligentny facet, z głową na karką, i teściem w normie doskonale wie z jakiej gliny jest [...]

[...] do tego mam problemy z ciagiem wiec ulozylem taki plan z pomoca internetu i mam pytanie czy sie nadaje. Jak z powtórzeniami, zostawić je czy zmienić? I jeszcze pytanie czy brakuje jakiegoś ćwiczenia, co do ciągu będę się go uczył w wolnym czasie i mobilizował/rozciągał żeby się go nauczyć i dorzucić do swojego planu ale narazie nie ma to sensu [...]

I dobrze ze wiocha - a czego Ci tam brakuje jak jezdzic przyjechałeś? Nocnych klubów? Disco? Toż Ty z dziewczynkami i żoną jesteś:)

[...] też jakieś sensowne ćwiczenia na rdzeń i może być. Oczywiście pod warunkiem, że Twoje ciało jest gotowe na trening siłowy i wielostawowe ćwiczenia złożone bo jeśli gdzieś Ci brakuje zakresu ruchu, mobilności czy masz jakieś wady postawy to w dłuższej perspektywie czasu można się nieźle uszkodzić jeśli ciało nie jest gotowe na takie ćwiczenia. [...]

I dobrze ze wiocha - a czego Ci tam brakuje jak jezdzic przyjechałeś? Nocnych klubów? Disco? Toż Ty z dziewczynkami i żoną jesteś:) Oj Paatik, Paatik. Aż mi się gorąco zrobiło od momentu jak to przeczytałem do momentu kiedy sprawdziłem datę ostatniego wpisu Kabo.

[...] No i w niedzielę po wygraniu pierwszej walki Riner wpadł na niezłego Japończyka Kageura Kokoro, niezłego, ale takiego, któremu do najwyższego światowego poziomu trochę brakuje: nigdy nie był mistrzem Japonii, nawet juniorów, raz był mistrzem Azji, ale o żadnych medalach mistrzostw Świata, czy IO nie ma mowy. No i Kageura dobrze sie [...]