brakuje

Następnym razem nagram bardziej z przodu niż z boku bo nie da się ukryć że pedantycznej techniki tu nie ma %-) Ale wydaje mi się że tragedii nie było :p Ale i tak już raczej za wiele tu nie zwieksze właśnie dlatego że niewiele brakuje do tragedii %-)

[...] 100x25 brzuch komentarz do treningu Totalnie nie mój dzień Od kilku dni bardzo kiepsko śnie. Niemal bezsennośc. Przez co w ciągu dnia łapię zawiechy a i też sił na wszystko brakuje. I tak tez czułem że dziś będzie. Przed poszła mocna kawa i doałem 15mg efki z tussi a i tak w sumie nie pobudziło. Sam trening dość hmm. Cięzko, z tego względu, że [...]

[...] 86x25 93x25, 93x20, 86x25 93x25, 93x25, 93x24 100x25, 100x25, 100x25 100x25, 100x25, 100x25 brzuch komentarz do treningu Dobry trening ale jakoś tak w sumie dziwnie Sił nie brakuje regeneracja również uważam, że jest bdb, cięzary też idą w górę a czułem się jakby miekki. Mimo to siłowo do przodu ale jestem na granicy. Min w siadach już musiało [...]

ekstra podsumowanie , brakuje tylko fotek szamy po zawodach%-) w okresie masowym nie zapominaj o pozowaniu:-)

[...] dała się we znaki. W wykrokach w końcu udało się przełamać 24 i w uginaniach na koniec równiez +2 dołożone ale tu już będzie naprawdę ciężko coś pozwiększać, choc niewiele brakuje do zamknięcia stosu Ogólnie gdyby nie siady to całośc jak najbardziej na duży plus Do tego kolejny rekord pobity bo 3,5l wody poszło. Tyle to chyba nawet nie [...]

Siemanko Dzisiaj PUSH II -Wyciskanie na suwnicy na barki 8x80, 12x70 -wyciskanie wąsko 9x100, 14x80 -Wznosy bokiem stojąc 16x20, 10x20, 20x20 -Unoszenie hantli na boki siedząc z oparciem pleców 20x16, 10x16 -Unoszenie sztangi przed siebie nachwytem 12x25, 12x25 -rozpiętki na maszynie siedząc (muscleround) 100,100,100 -prostowanie zza głowy z [...]

[...] młotkowe siedząc na ławce skośnej 9x26, 9x26, 12x20 brzuch komentarz do treningu Udany trening ale bez szału. W wl +5 ale już nie szło aż tak lajtowo dlatego też teraz mniejsze skoki będą. Skos za to bardzo cięzko. Ogólnie czułem, że dzisiaj coś nieco powera brakuje. W dipach za to dołożne 5. Do tego zaczęło się już pojawiać bardzo fajne nabicie

Erwi Zapraszam ;-) I dzięki, już nie wiele brakuje by wszystko było tip top ogarnięte i mam nadzieję, że teraz obejdzie się już bez żadnych niepotrzebnych ekscesów

[...] odbiega od tego jak bym chciał by było. Wiem, że na zbudowanie mięcha potrzeba czasu, ale dopiero teraz min zauwazyłem jak szeroka talia psuje odbiór całości, oraz jak mocno brakuje plecom szerokości oraz barkom ogólnej masy. Most muscular na pewno nie jest moją pozą. Łapą również przydałoby się nabrac nieco rozmiaru. Noo w sumie źle [...]

Jak dla mnie talia i łapy są ok. Uda przodem słabo wyglądają, ale bokiem już fajnie. Plecom trochę brakuje, to też fakt. Ale ogólnie sylwetkę masz bardzo dobrą, i tak ewidentnie, to nic nienodstaje ;-)

Motywacji to mi ostatnio nie brakuje Nie mam w domu sprzęto do cardio bo choćbym chciał to nawet nie mam miejsca żeby rowerek gdzieś ustawić a też z sianem krucho Cały czas cardio z rana szło na dworze Dzisiaj pada deszcz w najlepsze i co teraz? No i nic Mieszkam w bloku co ma max 4 piętra ale to wystarczy, przez 30 min po góra dól góra dól itd [...]

[...] -Szrugsy sztangą z przodu 200x10, 200x20 brzuch cardio 30 min na czczo, 30 min po treningu komentarz do treningu Udany trening lecz odczuwalny zjazd siłowy. Do tego muszę zacząc się nieco bardziej kontrolować bo zaczynam za dużo gadać Mniejsze klamoty teraz już będa raczej cały czas bo po prostu mocy brakuje Mimo tego całość fajnie do przodu

Siemanko Jakby co żyję, ale niestety ostatnio mam tak napięty grafik, że zaczynam myśleć, że zaraz to chyba kogoś wynajmę by za mnie spał bo po prostu czasu brakuje Co do cardio to dla mnie 30 min to jeszcze tak przyjemnie jest dość. Powyżej to już różnie bywa. Ale jeśli forma zwyżykuje to kompletnie mi to nie przeszkadza Dzisiaj waga z rana na [...]

[...] wyciąg górny 15x70, 15x70, 15x70 -Szrugsy sztangą z przodu 200x10, 170x15 brzuch cardio 45 min na czczo, 20 min po treningu komentarz do treningu Bardzo udany trening Mimo, że niestety dopadłą mnie choroba i mocno to odczuwam. Kaszel katar, jeszcze tylko temperatury brakuje Ale sam trening super. Plecy bardzo mocno przeorane. W pełni zadowolony

Relacji jakiejś większej nie będę zdawał a przynjamniej na razie bo brakuje mi na to czasu. Jeśli ktoś jest zainteresowany to dodałem na swoim prywatnym fb trochę większy wpis, także nie ma problemu by wyszukac po imieniu i nazwisku i znaleźć Co do wagi to ogólnie wyszło tak Maks docelowo miał wychodzić wagówce We wtorek miał 82 potem nagle w [...]

Siemanko Jakby co żyję i cały czas trenuję, niesttey ostatnio trochę brakuje czasu na wypiski, dlatego 2 ostatnie pominę i postaram się od dziś już na bieżąco działać Dostałem też parę fot z zawodów ale niestety też są keipskiej jakości, jednak lepsze takie coś niz nic Porównanie ze zwycięzcą kategorii +180cm [...]

[...] się pozbierać ani ogarnąć. Cały czas ostatnio jestem mocno zdezorganizowany, problemy ze snem. Jak myśle o pewnych sytuacjach to ręce same zaczynaja mi drzeć. A mi samemu brakuje chęci na cokolwiek Najchętniej to bym wgl z łóżka nie wstawał No ogólnie to jest naprawdę bardzo bardzo słabo Jak miałem róże i wyszedłem ze szpitala to mimo ze [...]

Dzisiaj DNT Cały dzień zajęcia na uczelni Min miałem dziś zaliczenie z basenu, w 12 min 22 długości, myśle że całkiem spoko ale dużo brakuje do tego gdy się kiedyś pływało

[...] leżąc pojedynczo 10x15, 10x15 cardio 15 min na czczo komentarz do treningu Intensywny dzień Na tyle, że zabrakło czasu by wyrobic całe cardio dlatego jutro nadrobię co brakuje Sam trening super, klamot zwiększony powtórzenia poprawione także mocno zadowolony Do tego z rana wybrałem sie na kroplówkę i bardzo pozytywne wrażenia Wleciał TAD, [...]

[...] to moja pięta achillesowa. Na kolejnej masie spróbuję je nieco inaczej zaatakować, może tym razem się uda. Choć wydaje mi się, że i tak nieco się poprawiły. Lecz mam świadomość tego, że to wciąż za mało. I baardzo dużo brakuje do tego jakbym chciał by było Mati Tak masz rację, i dzięki bo całkiem o tym zapomniałem a to bardzo dużo może dać