brakuje

[...] treningiem i dietą , dziś HC wiec szaleństwo z jedzeniem (ilość kalorii a nie syfiaste jedzenie ) :-D ale mi tego brakowało haha ,na pierwszy ogień poleciały nogi , kondycji brakuje , cieżko sie oddychało ale zadowolony z treningu , wreszcie konkretny trening :-) Trening Czwórki ciężko + dupa 1. Sq r10 [...]

[...] i rozkmina na 3strony do każdego filmu %-) Screen Pawoo jest z najniższej pozycji. Łatwo to porównać, wystarczy na YT zwolnić odtwarzanie do 0.25. Po wyprostowaniu kadru w Gimpie wychodzi na to że do zaliczenia wedle zasad które Fans sam wpisał do regulaminu, brakuje kilku centymetrów. /SFD/2019/10/10/6a7a5688ce8b4751a9cd0f0c23e19771.jpg

Slipki plus skórzany pas - jeszcze tylko pończoch brakuje:)

Slipki plus skórzany pas - jeszcze tylko pończoch brakuje:)Czasem dla bezpieczeństwa warto ścisnąć brzuch nawet tak marnym pasem. Pończochy z góry odrzucam. Wielbiciele takowych muszą szukać innych filmików.

30kg to nie przepaść - wilks przy naszych obecnych wagach da Ci nawet więcej przewagi w trzech bojach. Niestety nadal mi brakuje drugiego boju w którym mógł bym Cię wyprzedzić ;-) Ale teraz nie odpuszczam a zadanie jest takie, żeby na koniec trzeciego etapu taki bój mieć w rękawie 8-) Udo 76-77 ale to głównie smalec :-)

30kg to nie przepaść - wilks przy naszych obecnych wagach da Ci nawet więcej przewagi w trzech bojach. Niestety nadal mi brakuje drugiego boju w którym mógł bym Cię wyprzedzić ;-) Ale teraz nie odpuszczam a zadanie jest takie, żeby na koniec trzeciego etapu taki bój mieć w rękawie 8-) Udo 76-77 ale to głównie smalec :-) Wilks wbrew pozorom jest [...]

https://sprzedajemy.pl/klatka-brama-crossfit-power-rack-ps-5-proforma-warszawa-2-062e3e-nr54139158 Zobacz to... Sam nie wiem czy się do nich nie odezwę z pytaniem o te asekuracje wystające z przodu. To jest jedyna rzecz, której mi brakuje w mojej klatce/

Na wszystko ostatnio brakuje czasu ale za to chyba moc wraca :-) Dzisiaj zrobiony trening "środowy", jutro wieczorem będzie "piątkowy". Frony poszły łatwo. MC ciężko ale mam wrażenie, że lepiej niż tydzień temu 150kg. Wyciskanie na barki zaczynam już mocno czuć i w ostatnich seriach była walka o to, żeby piąte powtórzenie wycisnąć. Od jakiegoś [...]

[...] możliwość progresu ale będąc szczerym to już teraz operuje na ciężarach, których się boję :-) Wiele razy wspominałem o tym, że nie chcę trenować za bardzo TSa bo właśnie brakuje mi podstaw. Żeby je zrobić to pewnie bym musiał zejść z ciężaru, popracować nad mobilnością i zacząć siadać tak jak w książkach piszą. W tym momencie już to są [...]

[...] ciężar pod który zdecyduje się podejść to jestem na nie bo uważam, że i tak jestem wyżej niż pozwala na to mój staż treningowy. Nie mówiłem tego wcześniej ale wg mnie brakuje mi w ostatnich 2-3 latach co najmniej kilku tysięcy przysiadów z ciężarem w zakresie 120-180kg. Ciężar który aktualnie targarm w dużej mierze wynika z pamięci [...]

[...] robić i robić/ Wyciskanie leżąc 10x20, 8x60, 8x80, 4x100, 6x2x112,5kg Jeszcze mniej wyciskania a układania się na ławce tyle samo ;-) Robię z zatrzymaniem na 1sek ale mocy brakuje, żeby sztanga poszła w górę jak z procy. Czyli jak to u czołgów - siły nadmiar, dynamiki brak ;-) Wyciskanie leżąc wąskie 8x80kg, 3x6x90 Ostatnie powtórzenia na 90 [...]

Bardzo mnie się to WL podoba. Most solidnie postawiony, brakuje mi tylko tego ściągnięcia tuż przed opuszczaniem. Generalnie, progres niesamowity.

Bardzo mnie się to WL podoba. Most solidnie postawiony, brakuje mi tylko tego ściągnięcia tuż przed opuszczaniem. Generalnie, progres niesamowity. Dzięki. O jakim ściągnięciu mówisz? łopatek?

Ja też mam problem ogarnąć dietę jak jestem w domu. Do pracy szykuje dzień wcześniej, bo jak nie zrobię to nie zjem ;-) a w domu jakoś tak czasu brakuje %-)

[...] Ajazy jaka to jest wg Ciebie objętość? Wystarczająca? Pytam bo jak tak powoli dochodzę do maxa to później na serie z deloadem bardzo już brakuje sił. Które repsy do zaliczenia na zawodach? https://youtu.be/q0RJOQ3PcBA Wyciskanie na barki siedząc 10*20/6*40/5*6*50 Kółko z kolan 11/11/11/8/7 Miało być 5x11 @-|

[...] z deloadu i w sumie w piątek/sobotę powinienem zacząć już mocniejszy tydzień ale będę niedostępny od czwartku więc muszę przesunąć na poniedziałek. O tym jak bardzo mi brakuje czasu niech świadczy to, że w sumie w całych mistrzostwach europy siatkarzy widziałem jakieś 2 sety a i zapowiada się, że finału też nie obejrzę :/ Co do diety to na [...]

[...] to mi się nie zgadza! Ten cukier 110 to kręci się wokół cukrzycy! Co prawda to moja żona na samej wodzie miała cukier wyższy ode mnie ale jednak poniżej 100! Do cukrzycy jeszcze trochę brakuje ale właśnie dlatego muszę się wziąć za dietę bo jak nie to do czterdziestki rozwinie się na 100% Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2019-10-27 11:28:58

To całe Twoje jedzenie na fotkach?jeszcze brakuje ostatniego posiłkuWiedziałem, że jednak czegoś brakuje :-)

Czas mi schodzi troszkę na naukę do egzaminu 20 maja, który jest dla mnie bardzo ważny ! uprawnienia?;-) Wykonawcze mam od 10 lat, a brakuje mi projektowych, także trafiłeś w 10 ;)

[...] że posiada różne uchwyty – także to standardowo „leci” w Śremie. Super również wyciskanie na skosie – czuję pracę klatki z praktycznie wyizolowanymi barkami – a tego mi brakuje przy normalnych wyciskaniach. Triceps na wyciągach – zza głowy dawno nie robiłem i … jakoś nie mam potrzeby wykonywania ;) Niby modlitewnik to modlitewnik , ale tutaj [...]