[...] Treningi w Polsce przebiegały bez zakłóceń, stoczyłem odpowiednią liczbę 12-rundowych sparingów, bo na tyle jest zakontraktowany pojedynek. W Chicago niczego mi nie brakuje, nie też ma mowy o kontuzjach. To zawsze przed wyjściem na ring jest najważniejsze. - A co o swoim rywalu wie Krzysztof Włodarczyk? Walkę na ringowe przydomki już [...]
Ronaldinho zdobedzie to jest pewne on w koncu sam mecze wygrywa chialbym zeby maldini albo Ibrahimowicz ale mu brakuje Ale czego wsrod listy nei ma Grzegorza Rasiaka ahc et jego rajdy podania
prosze o pomoc,od 4 lat ćwicze,i do szpagatu brakuje mi zaledwi 10cm (szpagat męski ),nie potrafie pokonaćć tych 10 cm i usiąść w normalnym szpagacie,jakie polecacie ćwiczenia dociśgające??
andro - ach te Twoje sexi sprawozdani cieplej sie robi od razu do jj ptaka i kejt wysłałem maila o takiej o to tresci : "Droga Pani Kejt/Panie jj ptaku Społeczność SFD, ze mną na czele jest zaniepokojona dość długim milczeniem. Brakuje Nam Pani/Pana fachowych porad na forum. Nie będe również ukrywał, że wielu z Nas poprostu tęskni. [...]
no wlasniej tej glowy wiekszosci brakuje, zreszta nie wiem ile masz lat ale napewno przyjdzie moment refleksji i na ciebie i stwierdzisz absolutny brak sensu w tym dzialaniu, zebys nie pomyslal ze jestem laikiem, bralem i wiem o co w tym chodzi az za dobrze
Bardzo pomaga położenie się na plecach, wyprostowanie jednej nogi prostopadle do ciała i naciąganie jej do siebie, to samo z drugą. Po rozgrzewce do szpagatu brakuje mi 7-8 cm a kiedy wykonam kilka razy to ćwiczenie to już prawie go robię. Oczywiście efekt nie jest stały i po ćwiczeniu musisz się dalej rozciągać stosując inne techniki rozciągania [...]
sam no xplode to****nia masakryczne doładowanie przed treningiem - brakuje mu kilku substancji aby stał się produktem ktory wspomoże budowę masy mięśniowej Dlatego zawsze polecam łączyc z stakiem kreatynowym - idealnie powstał do tego CELL MASS - the mass stak Zamiary BSN były inne niż twierdzi Bul. Firma stworzyła 3 produkty ktore miały sie [...]
[...] seria jest rozgrzewką dla następnych czterech. Wierzę, że ten system jest dobry dla zdobycia wymiarów jak i dla uniknięcia kontuzji, która może łatwo się zdarzyć, gdy brakuje rozgrzewki. Choć nie wykazałem w programie stosuję dwie do trzech serii wznosów tułowia po 25 do 50 powtórzeń. Jest to rozgrzewka utrzymująca sekcję środkową w [...]
[...] ćwiczeń fizycznych mam hantgielke 2 kilową, 2 obciążniki po 2,5 kg. i 4 obciążniki po ok 1.5 kg. Prosiłbym o rady jakiś mądrych ludzi, których na tym forum napewno nie brakuje. A pytanie moje dotyczy tego: Jak mógłbym trenować biceps i triceps mająć do dyspozycji takową hantgielkę. Jeżeli ktoś by sie czuł na siłach to też mugłby mi napisać [...]
[...] problem... jak przygotowac sie sie na rozne formy ataku, gdy uke zrobi ci nawet laske gdy go o to poprosisz? Jasne jest gdy jakis frajer chwyci Ciebie za szaty.. zacznie dusic, chwyci za reke.. sam bedzie dazyl do zwracia.. daje to cenne sekundy.. inaczej dosc trudno wypracowac odpowiednia technike konczaca poprzez dzwignie... brakuje lacznika...
dostanie w takim razie psina solidna porcje czulosci ... ola nie mowie ze bylo mi latwo.. prznyjanmniej na poczatku...ale trza sie zawziasc i tyle.. mialam "zwizualizowany" swoj wyglad.. i jeszce mi do niego troszke duzo brakuje...ale jak sie na te foty patrze to mi motywacja wraca
Nie znam goscia - nie wyglada zle, ale do Vina troche mu brakuje... Tak swoja droga - moj kumpel z silowni to normalnie caly Vin , tylko mlodszy, moze nawet troszke wiekszy i wlosy zapuszcza na cale 5 mm. Tylko nie proscie o fotke...
[...] otrąb pszennych z maślanką, jeżeli mam ochotę na przekąskę, sięgam po surowe warzywa, czasami owoce. Na obiad porcja warzyw z kawałkiem kurczaka. Więc błonnika raczej mi nie brakuje. Wyeliminowałam białe pieczywo, słodycze i ogólnie mogę powiedzieć że odżywiam się raczej niskowęglowodanowo. Nie uprawiam treninów, a dla utrzymania wagi wystarcza [...]
Mam prośbę. Od chyba półtorej tygodnia w kąciku ust robi mi się takie.. kurde, brakuje mi słowa. Skóra w tym miejscu jest zaczerwieniona, troche jakby podrażniona i co najważniejsze - zamiast powolnego zaniku tego zaczerwienienia, ciągle jakby się powiększa. Poradźcie mi coś, możliwe, że któres z was miało ten sam problem. Z góry dziękuję - [...]
Po silowni... Rozmowy przy gainerku
