brakuje

niedoczas po całości, jeszcze tydzień... 18.11.2014 DNT 19.11.2014 Ciągi#-P 127,5kg weszło ok ale 132,5kg już tak se. Sama sobie bym nie zaliczyła tego cięzaru. Kiepsko, kiepsko, kiepsko :-( Czasu brakło na ćwiczenia uzupełniające. 20.11.2014 DNT 21.11.2014 Ława ok. 3x3x 55kg, 2x 57,5kg + dociski (w koszuli of coz...) + dodatki 22-23.11.2014 DNT. [...]

Końcówka cyklu:-) W sobotę był ostatni trening siadów a w poniedzialek ostatni trening ławy. Siady ok. ale ławe ta se - lubię ale idzie jak krew z nosa. Pakuję powoli walizeczkę na wyjazd na sobotnie zawody. Dziewczyny startujące w sportach sylwetkowych mają swoje stroje, ja swoje (moje jednak ukrywają zdecydowanie więcej... hahaha...). [...]

No to ładny progres. Trzymam kciuki za udany start. No i zazdroszczę troszkę - bo ja akurat nie mogę mc robić ani wyciskania sztangą za bardzo przez kontuzje, a brakuje mi tego.

[...] aby liczyć sie wsród seniorek musiałabym dorzucić około 50kg w trójboju. Dokładne wyniki bedą dostępne zapewne jutro, moze pojutrze to sobie pooglądam ile dokładnie mi brakuje ;-) Ale wsród weteranek open udało sie wygarnąć złoto. Poprawiłam tez dwie zyciowki - w siadach i na ławci. W zasadzie trzy zyciowki - bo w trójboju tez. Także nie ma [...]

[...] - toto sprężynujące jest, ze hej. Łańcuchy wg. mnie i dla mnie bedą bezpieczniejsze w obsłudze przy wyciskaniu. A przy przysiadach gum nie bardzo wiem jakby tu używać. Moze brakuje mi wyobraźni - jakoś trzeba odejść od stojaka i z gumami sobie tego nie wyobrażam. Na ciagi mam na razie inny plan. W tym momencie "udziwnien" treningowych w tym boju [...]

Nie znam tematu, ćwiczę w domu na kilku m2 :P :) (i może trochę takich słitniuń mi brakuje jednak? :P :D )

No widzisz ajzay... mła brakuje prawdziwych samców. No i dlatego jestem tu %-)

[...] + 15 minut power zwłok%-) Nie cierpię kręcić cardio, pasjami nie cierpię. Rower miałam kupić (to jest jedna z nielicznych forum ruchu, poza siłówką, która lubię) i ciagle brakuje mi czasu na ogarnięcie tematu. Chłopa musze chyba zagonić do poszukiwań... jest w tym tez mały myk - on dla kochanej żonki jest w stanie dołożyć więcej do budżetu [...]

Brawo Drazekm! :-) https://www.youtube.com/watch?v=_Vo-ZVIMW5w Ten filmik lepszy, bo jest cały ruch. Czasem widać, że zawodnik położy się na rurce i brakuje mu wykończenia. Konik też spoko robi: https://www.youtube.com/watch?v=v8hJ8FLSHbI Dla początkujących rada - wykorzystać niewidzialną drabinkę!! ;-) U mnie w tym roku nieudanych prób nie było. [...]

Dzięki wszystkim Drazekm no cóż ,mi do Viki duuuzo brakuje :) ale tak czy siak fajnie , że założyłeś taki temat. Ja mam za słabe ręce i brzuch, nawet kolan do łokci nie dociągne bez rozpędzenia się Kabo konstrukcja ciut niestabilna. Mam plan na inną ale nie wiem czy drążek nie będzie za wysoko. Viki gratulacje. To było pewne , że w końcu Ci się [...]

Viki, ekstra! Sprawdzałem dokładnie wysokości drążków na placu u mnie. 1. na wysokości mojej brody 2. w zasięgu moich wyciągniętych rąk 3. reszta wyższe.. Brakuje mi takiego pomiędzy brodą a wyprostowanymi w górę ramionami :-) Jeszcze czuję łokcie po poprzednich próbach, więc dziś bez wymyków, a chętnie spróbuję na tym drążku na wysokości brody..

Panteon jak juz wczesniej pisalem jedynie jestem wstanie ocenic na zywo lub po filmie z podciagniecia dynamicznego w tyl i powyzej drazka ile komu brakuje do MU,nie teoria tylko praktyka,widzac takie podciagniecie moge ocenic czy ktos za ciezki lub czy ma za malo.sily z reguly jedno i drugie i tu zadne teoretyczne rozkminy nie pomoga trzeba [...]

[...] Może to błąd, takie skręcenie w kierunku siły i gimnastycznego podejścia. Może właśnie trzeba się bujnąć i zarzucić nogami maksymalnie. Byle jak, byle zrobić :-) Przynajmniej na tym początkującym poziomie, gdzie brakuje sił na czysty siłowy wymyk.. Co tam Drazekm o tym myślisz? Nie wybijać się z ziemi, ale jakoś rozbujać na drążku i próbować?

[...] 12x48 - 10x58 - 10x58 - 8x63 - 8x63 -Podciaganie podchwytem ciężar ciała 4-4-4-4-3-3 -Australian pull ups na TRX-ie 8-8-8-8-8 -Młotki 7kg 12-10-10-8 -Mostki 4 serie po 50s Plecy pięknie weszły tylko brakuje mi czegoś na dwugłowe więc raz w tygodniu zrobie interwały zeby nogi dostały porzadnie ;-) Zmieniony przez - Qitr w dniu 2016-09-07 11:36:38

[...] tłumaczenie:) Jak stoisz wyprostowany, ale w pozycji naturalnej to nie masz barków skierowanych do przodu? Co do lockout to chyba też Fighter własnie o tym dopieciu tyłka pisał, a mi brakuje jeszcze pełnego wyprostu. https://www.youtube.com/watch?time_continue=49&v=WP8lEbeY4LM&feature=emb_logo Zmieniony przez - Paatik w dniu 2020-05-19 13:31:46

1.10.2020 Kolejny trening za mną i wreszcie wyczułem prace posladka w one leg deadlift. Ogólnie siłowo czuje się dobrze trenując na czczo, ale mam troche mniej mocy na kondycji - albo wiecej z siebie daje na siłowej części i potem nie mam już z czego pociągnąc albo po prostu węgli brakuje

Brakuje szarpnięcia barkiem.

[...] na AirBike'u Od A do C co serie (także rozgrzewkowe) robiłem po 2-4 podciagniecia nachwytem lub podchwytem. Łącznie weszło koło 40. Trening całkiem spoko ale mocno mi brakuje jakiegoś kettla lub hantli zeby jakoś sensowniej nogi przeorać. Nie mniej jednak zostały zatakowane pod innym kątem niż zwykle i mam nadzieje ze to zaprocentuje. Na [...]

[...] odpychaniu się od ziemi i wykonywać komendę "f*** do pępka" i to pomaga (o dziwo) :D Pressy cieżko - 2 powtózenia lewą rtęką są dla mnie wyzwaniem TGU i swingi spokojnie. Ogólnie widać, że brakuje masy bo mogę miec najefektywniejszy ukłąd nerwowy ale jak jest mało mieśni to tak jakbu Kubicę do malucha wsadzić.... To tyle ode mnie. Pozdrawiam :D

[...] dostęp do AirBike płuca się da solidnie przepalić na tym sprzęcie, kurde u mnie siłownia raz otwarta, raz zamknięta tylko się wkurzam bo tak w kratkę. Jeśli chodzi o trening brakuje mi sensownie sztangi ogólnie ciężarów do treningu. Fajnie się robi treningi w domu ale muszę powalczyć z sąsiadami aby wygospodarować coś miejsca w piwnicy i machnąć [...]