brakuje

jak moze dac sile ? ewidentnie widac ze brakuje podstaw przy redukcji najwazniejsza kwestia to prawidlowe odzywianie, nastepnie trening spalacz jest tylko dodatkiem jak wyglada sprawa z dieta? jesli masz to rozpisz od razu jesli nie to trzeba sie zabrac za nia w linku ponizej znajdziesz informacje jak to zrobic [...]

[...] was to co do mojego śniadania które jest 1,5h przed treningiem nie chciałem przesadzić żeby było aż tak syte więc jeśli dorzucę do owsianki rodzynki może być czy cos jeszcze brakuje? Po treningu od razu koktajl z bananów z jogurtem naturalnym wymieszany blenderem może być? Po powrocie do domu od razu odżywka bialkowa czyli pół godz. po treningu [...]

nie no pompa nie samowita no i macie racje to jest ciekawy bol ale dzieki panowie myslalem ze juz mi czegos brakuje

Arm_of_God to prawda u nas też nie brakuje silnych kobiet.

Mi to wyglada na 100% trojkata z reka, jakies 2 lata temu Antonjo wpadl na taki pomysl i dziala:) Czego Ci Kain brakuje tutaj do duszenia? Pzdro KdH/BJJ/WWA

ale czy ja nie napisałem rano i po treningu? ilości , moga to byc dawki np 35-45gr zalezy ile ci ww brakuje , ale tych prostych ...

[...] Sojaprotein 90 jest w tabletkach i tego sie nie opłaca brać lepiej wybrać sojaprotein 73 w proszku (wiecej tego bedziesz miał) A teraz dylemat co wybrać bulk czy sojaprotein no wiec musisz sie zastanowić czego ci brakuje w diecie jeśli spozywasz duzo białka to wez bulk a jezeli mało to sojaprotein Ale ja bym na twoim miejscu i tak wybrał bulk

Ktos sie wypowie jeszcze na temat tego treningu wendlera ? Apokalipsa - tak staram sie podciagac tak aby czuc prace najszerszych..no moze w ostatnich pow. kiedy juz brakuje sil podciagam sie bardziej rekoma.

Apokalipsa - tak staram sie podciagac tak aby czuc prace najszerszych..no moze w ostatnich pow. kiedy juz brakuje sil podciagam sie bardziej rekoma. te koncowe- troche "błędne"- już serie lepiej byloby wykonywac jw. sugerowano z lekka pomocą; jednak nie we wszystkich seriach w ktorych jest juz widoczny ów mankament. proponuje w ostatniej [...]

bliżej zainteresuj się dietą. zobacz ile B/T/W brakuje i bedziesz wiedział ile brać

j/w jedz tyle ile ci brakuje w diecie

a jednak jest roznica jak ktos ma wyliczone co do grosza i 5zl brakuje i nie ma pojecia o saa to co wezmie?

No tez tak myslalem... A jak prezentuje sie mecialko :DDD. Duzo brakuje do przypie........ Na lato ??? :)))

wklej ankietę działu, jakoś się nie dziwie że nie masz zakwasów bo tym treningiem to chyba można się rozgrzać i brakuje podstawowych ćwiczeń takich jak wiosłowanie, podciąganie czy pompki na poręczach

[...] Jeszcze co do pierwszego postu - chodzi im o spozywanie lacznie 200g w 2 porcjach po 100g kazda. Oczywiscie mozesz spozywac 50g, 100g, 150g dziennie, zalezy ile kalorii Ci brakuje (bo od tego jest gainer tak naprawde - jako dopychacz diety, badz tak jak wspomnialem - zastepstwo posilku w sytuacji kryzysowej). Smak - napisz cos wiecej. Slonawy, [...]

Ronowicz ma czas, spedza na SFD wiele godzin dziennie, jednak brakuje mu czegos innego: rzeczowych argumentow. Wobec braku powyzszych ucieka sie do stosowania najprostszych srodkow w jakie zostal wyposazony: bezpodstawne kasowanie postow i bezpodstawne banowanie uzytkownikow, ktorzy udzielaja prawdziwych, ale jednoczesnie nieprzychylnych mu [...]

że się starasz to nie znaczy ze dostarczasz... przy tej wadze to pewnie też i węglowodanów ci brakuje... Poczytaj dział odżywianie to zrobisz najlepiej jak tylko mozesz... Wtedy nie będziesz sie już starał, tylko robił to poprawnie

a moze poprostu brakuje ci warzyw/wodoroweglanu w diecie?:-)

to zalezy czy brakuje ci kalorii czy bialka w diecie. Witaminy daj olimpa np

zalezy czego ci brakuje w diecie