brakuje

[...] rozpiskę, powstała po wielkich bólach dzięki atlasowi ćwiczeń i temu forum, na 110% coś jest w nim nie tak, bo dopiero zaczynam przygodę z kulturystyką, przedewszystkim brakuje w nim ilości serii i powtórzeń, bardzo proszę o uzupełnienie tego elementu, jedna partia mięśni z którą sobie nie dałem rady to górna część nóg, mam nadzieje na [...]

Kurva brakuje tylko Metanabol plus dextro - bedzie full wypas.

Jeżeli chodzi o białko dodawałbym je do posiłków gdzie go brakuje oczywiscie trzymając się założeń diety, ale na noc bym wolał chociażby twaróg bo się będzie dłużej wchłaniał. To samo z gainerem... dawkowanie w zalezoności od braków w diecie. Reszte masz post wyżej

A Co Ci niby mają poprawić? Jedyne czego brakuje to na objad ciemna buła A tak poważnie wszystko do wymiany, więc podwieszone

[...] chodzi mi o to, ze jak sie wisi na drazku i sie rozluznia to cos chrupie w kregoslupie i czuc jak chyba kręgi wchodzą na swoje miejsce, i: czuje podczas wiszenia, ze jeden krąg nie chce "wskoczyć" na swoje miejsce, a brakuje mu juz nie duzo, czy jak mnie ktos pociagnie za nogi to zrobi dobrze czy zle, nastawi mi te plecy czy spier****?

[...] bo to ćwiczenie izoluje mięśnie * biceps spoko tylko zmień kolejność. Najpierw sztanga stojąc potem sztangielki stojąc a na końcu modlitewnik * Jak ćwiczysz barki to brakuje ci ćwiczeń na inne ich aktony tzn. przednie i tylne, Ja robie na barki wyciskanie sztangi zza karku, wyciskanie sztangielek i potem wznosy sztangielek w opadzie i [...]

[...] ktora byla moze z 5 miesiecy na okres, w ktorym poszedlem pierwszy raz na silke - czyli od wrzesnia 98r. Czego wiec sie spodziewasz. Do sylwetki jaka chce uzyskac nie brakuje mi 5 lat tylko 2-3. Przypuszczam, ze gdybym teraz zaczal chodzic regularnie na silke (liczac, ze zaczynam od zera - absolutnego zera) to za 2 lata moglbym cos [...]

No i co jesteś dumny ze swoich wyników to bądz dalej ale weź nie najeżdżaj na niego bo według mnie do niego to brakuje ci 10 lat(ŚWIETLNYCH)...a to ze cwiczy 4 lata to nie wazne, moze chlopak nie chce zrobic z siebie wielkiego koksa tylko osiągnąć zdrową i plażową sylwetkę

Moze brakuje ci magnezu

Na wczorajszych zajęciach z fitnessu, strasznie zaczęły boleć mnie nogi. W pewnym momencie poczułam mrowienie, drżenie i kolejno bezwład nóg, straszne przykurcze mięśni, ledwo doczołgałam się do ściany. Sądziłam, że to chwilowe, ale dzisiaj nie mogę chodzić. A powiem, że Babeczka dała niezły wycisk, była w zastępstwie i chciała pewnie pokazać co [...]

ramiona bez zastrzezen a nawet lepiej!!!,ale nogi to naprawde wymagaja jeszcze duzo treningu(sadzac po tych zdjeciach).za mala masa ud i lydek. brakuje po ok 5 cm w udzie i ok 2-3 w lydce.na miedzynarodowych zawodach to rzuci sie od razu w oczy.... ale ogolnie super zawodnik-byle tak dalej...

Oprócz niego to chyba tylko Cuthler może z Ronem powalczyć, ale jak ich porównać to raczej Ronnie wygra A Markus jest ok, trochę mu brakuje, ale kawał z niego chłopa i tak

no i arasenal juz brakuje ciezarkow na hantle ale powoli kombinuje no to juz wszystko mozna ocieniac :p

zależy czego brakuje ci w diecie. jeżeli jesz za mało to gain fast

Quiver postaraj się jeść normalną wszame a nie dietke przez pare dni, być może nadmiar białka w organiźmie powoduje wymioty lub też brakuje Ci tłuszczy :] pamiętaj, że każdy człowiek ma indywidualne potrzeby i nie możesz patrzeć na to, że ktoś tam ma w dietce prawie 0 wartości tłuszczy być może inni tak nie potrzebują tłuszczyku jak Ty. ps: opisz [...]

Zmniejsz powtórzenia , tak aby znajdowały się w przedziale 1-6ew7 , dorzuć poręcze albo zamień z ostatnim ćwiczeniem na klatke .Biceps dobre ćwiczenia tylko znowu zmusisz zmniejszyć ilość powtórzeń do6-1 to się tyczy wszytskiego .Brakuje ćwiczeń typu martwy ciąg , pompki na poreczach , przysiady itp .ja bym ci radził jeżeli chodzi o wyciskanie na [...]

Bialko to jedz z jakimkolwiek posilkiem w ktorym ci go brakuje bo ono poto jest. Cp rano i przed treningiem.

Chodzi mi o ćwiczenia kondycyjne dla boksera. Od września chce się zapisać na boks, a brakuje mi kondycji. Wiem że mogę biegać czy skakać na skakance ale co jeszcze moge robić.

no co toza plan ?? 1. dlaczego brakuje powtorzen-dopisz je i dopiero] 2. trzymaj sie ogolnych zasad jak plan na mase to kurva ilosc powtorzen od 8 do 5 to po****u zza mała ilosc powtorzen poczytaj podwieszone i zmien to Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2006-08-09 12:42:44

brakuje tu chyba jednej z najbardziej uzazbionych postaci filmu jak Bruce Lee. Zmieniony przez - NUCEK w dniu 2006-08-09 12:25:23