brakuje

Już niewiele brakuje mi do wymaganego spadku wagi 3%,czyli dieta MŻ prawidłowa :),jak osiągnę wymagany pułap porobię zdjęcia i sprawdziany siłowe.

Jednak jeszcze sporo mu brakuje do czołówki....

[...] Drążek trochę jeszcze mnie onieśmiela... próbuję się dźwignąć, ale ciągle nic z tego, coś tam się ruszyło, nie wiszę już jak kloc, ale do kąta prostego choćby jeszcze brakuje %-) za to opuszczanie daje mi dużo frajdy, bo zerkam sobie na bicka i 8-O o rety ja go mam |-) trochę irytują mnie odciski @@-) pomimo rękawiczek. Po wczorajszym [...]

[...] masz wystarczającej ilości progesteronu, organizm nie może tego zrobić i jest dramat. Potem dołącza się Tarczyca, która nie jest w stanie pracować na pełnych obrotach, gdy brakuje progesteronu. Dlatego osoby z chorą tarczyca często mają "ciężkie" myśli, oraz niektórzy depresje. Organizm zawsze dąży do homeostazy. Jeden hormon wpływa na [...]

Panie też tu są ;-) 1. Czy kolega wyliczył Ci makro, czy te 3 tysiące rzucił od tak? Wylicz zapotrzebowanie tutaj http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html 2. Ujmowanie po 100 kcal tygodniowo jest totalnym bezsensem, skoro będzie spadać, to po co ujmować? I dochodzić do 2500? [...]

Dzięki wszystkim i tak jak mówiłem wezmę sie za dietę jak najszybciej bo sam nie wiem na dzień dzisiejszy ile mam węgli, białka itp. Co brakuje i co uzupełnić a dietą sobie wszystko optymalnie wyrównam

[...] różne bajki. Poza tym nie mam za bardzo pomysłu, jak się organizacyjnie za to zabrać. No i przydały by się jakieś wyniki konkretne. Do konkretnych wyników to Ci niewiele brakuje, bardzo niewiele. W kwestiach organizacyjnych, niewiele tu można pomóc, trzeba znać rynek. Bez znajomości rynku, cała reszta to gdybanie, a organizowanie [...]

Do konkretnych wyników to Ci niewiele brakuje, bardzo niewiele. Całość rozgrywa się o te niewiele, co odróżnia championa od pretendenta ;-D TTKC Tydzień 3 Dzień 3 rozgrzewka 1. clean + press x1 + squat + renegate row 2. clean + press x2 + squat + renegate row 3. clean + press x3 + squat + renegate row 4. clean + press x4 + squat + [...]

Do konkretnych wyników to Ci niewiele brakuje, bardzo niewiele. Całość rozgrywa się o te niewiele, co odróżnia championa od pretendenta ;-D Niepotrzebnie próbowałem podciągnąć Cię pod klasyfikację Top Team. Powinienem, by być w zgodzie z samym sobą, napisać to tak. Konkretne wyniki to Ty już masz, a widząc że nie zasypiasz gruszek w popiele, [...]

Ilość systemów, planów treningowych, jakie spotykamy w Internecie, jest ogromna. Wybór nie tylko dostarcza kłopotów osobom początkującym, ale i osoby zaawansowane czasem zastanawiają się czego spróbować, aby jeszcze mocniej stymulować mięśnie do wzrostu. Nie dość, że sama ilość metod treningowych jest imponująca, to dodatkowo ich podział na różne [...]

Tak mam zamówienia od 3 osób-jeszcze dwóch brakuje,. Jedno zamówienie do poprawy (drazekm) Można zamawiać tylko z firm SFD-one są sponsorami naszego działu a nie cały sklep SFD http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION-p66600409.html http://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs-p66600380.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD-p66600048.html [...]

[...] za małe cos w tym jest dla mnie trening, nawet u kobiet bez klaty, barów i łapy to nie trening a jak nie spompuje sie tak że zyła nie wyjdzie na bicu to zwyczajnie czegos brakuje w sylwetce ja tam lubie (to mało powiedziane) muskularne rozbudowane góry u kobiet tak wiec kazdy widzi to co widzi i najlepiej dążyć do tego co nam samym sie podoba [...]

[...] za małe cos w tym jest dla mnie trening, nawet u kobiet bez klaty, barów i łapy to nie trening a jak nie spompuje sie tak że zyła nie wyjdzie na bicu to zwyczajnie czegos brakuje w sylwetce ja tam lubie (to mało powiedziane) muskularne rozbudowane góry u kobiet tak wiec kazdy widzi to co widzi i najlepiej dążyć do tego co nam samym sie podoba [...]

[...] 2x w tyg + 25% węglowodanów = 232 g WW Low Carbo 3x w tyg -25 % węglowodanów = 139 g WW Aktualnie redukuję, waga ładnie leci w dół ( 76 kg 172 cm wzrostu) Problem w tym że brakuje mi tego dnia wstydu lub tez dnia chwały tzw. Cheata. Niby jest to 2x w tyg high carbo ale trzymam zdrową miche uzupełniając to ryżem/waflami/makaronem czyt. zdrowymi [...]

[...] , może on coś sensownego zasugeruje.. Dni mijają ,za mną 2 razy aero po około 45 min na siłce (bieżnia, rowerek) , a dzisiaj miał być off ale ciężko usiedzieć na tyłku , brakuje mi bardzo treningów :-| więc skorzystałem z trochę lepszej pogody i pojeździłem trochę na rowerze http://i.imgur.com/lKg5rbC.jpg Micha taka standardowa, głównie [...]

11 maj DT jakoś motywacji ostatnio brakuje na treningu ale dobrze zrobiony treniol 1.podciaganie na drażku 3 serie 2.wioslo hantlami w lezeniu na ławce 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=45cPV3hvzqs 3.sciaganie wyciagu górnego do klatki 4 serie 4,5,6.hammery po 3 serie 7.przyciaganie wyciagu dolnego do brzucha 3 serie 8.narciarz 3 serie [...]

11 maj DT jakoś motywacji ostatnio brakuje na treningu ale dobrze zrobiony treniol 1.podciaganie na drażku 3 serie 2.wioslo hantlami w lezeniu na ławce 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=45cPV3hvzqs 3.sciaganie wyciagu górnego do klatki 4 serie 4,5,6.hammery po 3 serie 7.przyciaganie wyciagu dolnego do brzucha 3 serie 8.narciarz 3 serie [...]

[...] musi upłynąć czasu. Odnośnie AI do przetestowania w domu to jak na razie najlepszym chatbotem jest Mitsuku nagrodzona nagrodą Loebnera w 2013 i 2016 roku. Jeszcze sporo brakuje, sami oceńcie http://www.mitsuku.com/ Dziwne, że akurat w chatbotach nie królują duże firmy, a raczej niewielkie grupy programistów. Obczaiłem ten wpis, czyli to [...]

Wykorzystanie beta-alaniny w suplementacji sportowej znalazło swoje miejsce ze względu na to, że wykazuje ona szereg ciekawych właściwości, głównie wspomagających długotrwałą pracę mięśni. Pod kątem budowy chemicznej należy ona do grupy aminokwasów. Jednak nie jest to aminokwas białkowy, nie bierze więc udziału w budowie białek. Czy beta-alanina [...]

Trening klata-barki w środę wyglądał tak: 5x wznosy boczne stojąc super seria z 5x rozpiętki na płaskiej ruchy 15 ciężar taper, 4x wznosy hantle w opadzie siedząc ruchy 15-20 ciężar stały z rozpiętki skos(co seria to większy skos)ruchy 15-20 ciężar taper, 3 x wznosy hantle przód ruchy 12-15 stały ciężar z ściąganie linek klata 20-25 ruchów ciężar [...]