brakuje

Brakuje jeszcze najszerszego - np. podciągania się na drążku szerokim nachwytem.

[...] na to jesz płatki, ryż (węglowodany) w dobrej proporcji, a np. jajka czy kurczaka jest za mało, wtedy aby wyrównać możesz dodać białko by się uzupełniało ; ) więc jeżeli Ci brakuje to możesz zainwestować w białko, przede wszystkim jedzenie - ale jeśli wiesz że nie dasz rady wszystkiego złożyć tylko z michy możesz się poratować białkiem, a białko [...]

Test widze z recyclingu,ale bolda brakuje do pary.Zobaczysz co sie bedzie dzialo,jak by ci zaczely wlosy na brodzie rosnac,odstaw natychmiast mleko. Obadaj i daj znac jak dziala.

[...] choc moze troche potrwac. Jasne jak chcesz jakas kolosalna mase np 50 -60 w kablu i stoi to warto zlapac sie za koks bo i tka predzej czy pozniej bedzie trzeba, ale jak 45 i brakuje ci 3 cm to warto wlasna praca i oszczedzic zdrowie. A oprocz kilku to jedna osoba krzyknela PROWOKACJA i reszta jak malpy :) Tak to ktos tam, to prowokacja, to cos [...]

Moim celem jest dociąć do lata jeszcze troche mi brakuje do wymarzonej formy ale jestem na dobrej drodze

ja bym krete brał przed i od razu po treningu w DT, w DNT tak jak piszesz, carbo po treningu rozmieszane z białkiem, oprócz tego białko 1 do 3 razy dziennie po 40g (mówimy o białku wpc80-dobre i tanie) w zależności ile Ci tego białka brakuje, białko dobrez jest przyjmować na pusty żaładek i przed snem...

musisz sobie tak na oko wyliczyc czego ci najbardziej brakuje w diecie i dopiero pomyslec o wyborze odzywki, nie odwrotnie ************************************************************* Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 [...]

dla mnie Anglia jest faworytem zaraz po Brazyli maja taka ekipe szczegolnie obrona, pomooc ze moga ostro namieszac nie zdzwiwilbym sie w ogole jakby nawet wygrali ten turniej choc jak Rooney nie wroci to kiepsko moze byc w druzynie Anglii brakuje dwoch bardzo dobrych zawodnikow na pozycje bramkarza i napastnika wtedy byliby kompletnym zespolem

właśnie to z trenerem to dobry pomysł i chyba tak zrobię tylko teraz jest problem bo trenerów jest dużo ale jak widzę na siłowni jak prowadzą niektóre osoby to aż się zastanawiam czy serio mają tak wywalone na nie czy nic nie umieją Partaczy nie brakuje, szczególnie w tym zawodzie.

najpierw masa, potem redukcja... oglądając Twoje fotki widzę, że brakuje masy mięsniowej... chociażby klatka, czy ramiona... masuj porządnie, no i możesz dodać jakies aeroby 1-2x w tygodniu... jako że jesteś dość ostro zalany :) Pozdrawiam ;)

Powinnaś więcej stawiać na produkty, które są źródłem białka (mięso, ryby, owoce morza, jaja kurze) oraz zwrócić uwagę na rolę tłuszczy w odżywianiu. Zdecydowanie za dużo jesz produktów węglowodanowych. Brakuje u Ciebie białka oraz tłuszczy. Ponadto źródłem składników odżywczych w Twoim modelu odżywiania są niezdrowie produkty (przetworzone [...]

Bardzo dobry pomysł :) czegoś takiego brakuje , rywalizacja miedzy użytkownikami ;)

[...] białka musli ze sklepu - out jedz płatki owsiane mieszanka chińska? chodzi o warzywa? posiłek po treningowy jest bardzo ważny!! dlaczego taki biedny u Ciebie? 100 g ryżu minimum ryba nie 50-100 tylko 100!! serek wiejski - kazeina - lepiej dać na ostatni posiłek, przed snem brakuje zdrowy tłuszczy w diecie podaj btw w posiłkach i na cały dzień

Hmm, ciężko w sensie że jak? że męcząco? Do dużych ciężarów to mi trochę brakuje. Takie 5x5 pasuje mi ponieważ czuje się że coś zrobiłem, ten ciężar jest ruchomy, ciągle inny, fajna sprawa. Już drugi raz kończę fbw 5x5, trening nie powiem męczący, ale jakże satysfakcjonujący.

Ty nie możesz powiedzieć, że masz grube nogi jak ważysz 67kg przy 186cm wzrostu, to niepoważne. Tobie brakuje ogólnej masy mięśniowej. I j/w, co lekarz na ćwiczenia ?

[...] tym tuńczykiem ja lubie jeść to co pod ręką a nie biegac po specjalne komponenty do posiłku :P ale 5 razy dziennie moge jeść bo jem częściej troszke a kalorii mi pewnie nie brakuje tylko po każdym treningu napiepszam lekkim ciężarem tak aby mięsień padł i wytrzymałość chyba mi przy tym idzie. a i kupiłem ostatnio sobie HMB 90 tabletek jak je [...]

Gainer i białka to uzupełnienie diety - jeżeli brakuje ci w diecie białka (lub białka i węgli) to jeżeli nie ma opcji dostarczyć tego z jedzenia to sięgasz po odżywkę. Kreatyna - jeżeli masz dobrą dietę to suplementacja kreatyną pozwoli zwiększyć przyrost masy mięśniowej oraz zwiększy siłę. Dodanie dodatkowego treningu kondycyjnego należy [...]

bierzesz wtedy kiedy Ci brakuje i tyle. TO nie jest cudowny proszek na mięśnie. To prawie normalne jedzenie (prawie dlatego, że to jedzenie w proszku). To tak jakbyś się pytał czy musisz robić przerwę w spożywaniu jaj.

[...] dodać jajeczko :P? masz juz tam źródło białka,twaróg który jest defakto najlepszym poislkiem na noc A i do posiłku po treningu dołożyć kromki chleba razowego + warzywo ? makaron wystarczy,chleb nie jest najlepszym xródłem WW,a jesli brakuje ci WW daj poprostu wiecejmakaronu, i jak mowil Michalix zmien ten serek wiejski na jakies mieso najlepiej

brakuje tu czegoś na plecy. i 25 powtórzeń to za dużo. Trenuj 3x w tygodniu. 1 dzień to za mało na regeneracje. ABS II - 2 lub 3x