Zgodnie z logiką i prawem,PKS zawiesi teraz cały zarząd. Wyraźnie brakuje tam sekretarza, który by czuwał nad praworządnością w pzkits, tak jak było w 2001.Kto teraz jest sekretarzem?
Witam, Prosze mnie od razu nie rugac. Przeczytalem sporo info o diecie, ułożyłem wlasna. Ale brakuje mi podstawowej informacji. Mam treningi 3 razy w tygodniu. Co z dieta w pozostale dni ? O ile mniej mam spozywac weglowodanow ? Co z bialkiem i tłuszczami ? Pozdrawiam Przemek
[...] mama kupila samochodu co wiaze sie z roznymi wydatkami,takze nawet jakbym miala jakas "wlasna" kase to musialabym jej "pozyczyc" bo jej brakuje...ale dam rade za jakis czas napewno kupie ten rowerek,moze uzywany bedzie tani...a teraz wrocilam wlasnie z rowerkowania,ok.35-40min i moge szczerze powiedziec ze [...]
[...] g omega-3 3 razy dziennie w równych dawkach i odstępach czasowych zma przed snem te suple są dobre dla osób nawet w niewielkim stażem i przydadzą sie na pewno;P mass xxl to dobry gainer dokup jesli brakuje Ci w diecie ww a jeśli białka to dokup białko np z ostrowii poćwicz troche na dobrej diecie4-6 miesięcy) i bierz sie za jakąś kreatyne pozdr.
[...] granią na Kasprowy - ekscytuje się Krzysztof Kosedowski, trener Nastuli. - A kiedy po treningach mówiłem mu, że nieźle zasuwał, on stale powtarzał, że wie, ile mu jeszcze brakuje do wysokiej formy. W stolicy Podhala były mistrz olimpijski w judo pracował przede wszystkim nad wytrzymałością i siłą. Co drugi dzień doskonalił też techniki [...]
j./w. dodam tylko od siebie ze jak nie mialem wogle pojecia o diecie i kupilem sobie bialko to jakies efekty byly teraz z biegu czasu wiem ze mi brakowalo poprostu tego w tym co jadlem nikt Ci nie napisze czy bedzie mial jakies efekty bo nikt nie wie czy mu tego brakuje
czyli serwatkowe, a więc na noc nie najlepsze. A więc, tak jak przedmówca: dawaj tam w ciągu dnia, gdzie Ci brakuje, a na noc zjedz tuńczyka czy twaróg. Oczywiście jak weźmiesz to na noc, to też się nic nie stanie, ale jak mówiłem, za szybko się wchłania, więc trochę szkoda
El. MŚ: Przygotowania nabierają tempa, brakuje Rasiaka Przygotowania piłkarskiej reprezentacji Polski do meczów eliminacji mistrzostw świata z Austrią i Walią nabierają tempa. W pierwszym poświęconym taktyce wtorkowym treningu uczestniczyło 23 zawodników. Na zgrupowaniu w niemieckiej miejscowości Herzlake brakuje tylko Grzegorza Rasiaka. W [...]
[...] jak widac, kto mu go wogole przyznał????? i co ze niby po odstawieniu kreatyny nie ma spadkow i katabolizmu co?? do szkoly, a ty evernever to wierz se slepo w rady tego buhahaha experta, nie bede sie tu przeganial w zaslugach na forum bo ich nie mam ale prawdziwych sukcesow to wam do mnie troche brakuje, nie kazdy moze byc w kadrze polski fiu fiu
[...] zmielenie surowego ryzu na maczke i wsypanie go do maślanki , czy tez jogurta . Było by to dobre gdzyż wypijajac to mam jedne posiłek pełnowartosciowy , ktorego bardzo brakuje w szkole . Pytanie teraz czy tak zmielony ryz ma takie same własciowsi jak po ugotowaniu i czy jest on przyswajalny róewnie dobrze jak ten gotowany ??? Czy jest to [...]
Właśnie ktoś napisał 6/7 trening na masę. Więc patrząc pod względem partii mięśniowych i danego dnia dodając czas regeneracji/odpoczynku, czy taki układ jest prawidłowy, najbardziej efektywny? Poniedziałek Mięśnie klatki piersiowej Mięśnie dwugłowe ramion Wtorek: Mięśnie górnego grzbietu Mięśnie dolnego grzbietu Mięśnie trójgłowe ramion Środa: [...]
[...] jak wodke popijac woda ( mam nadzieje ze nie jestem jedyny ) Wedlug mnie trzeba znac zasady zdrowego jedzenia w naszym przypadku pro budujacego. Takiej wiedzy mi nie brakuje i wiem co jest dobre a co zle. Dieta jest intuicyjna i taka jest najlpesza wg mnie. Zeby zrobic 150 kg na prostej i dobra gestosc nie potrzebuje zajmowac sobie glowy [...]
[...] No upload in progress. ramka i 'przeglądaj' ..... o co im chodzi??? a jak chciałam otworzyć to: ...to po 3 godzinach ściągania i próbie włączenia pojawiał się komunikat że brakuje jakiegoś kodeka - ok ściągam go, ale i tak jest dupa blada...i tylko 1 sekunda walki... może to jakieś proste jest tylko mnie zaćmiło juz sama nie wiem... jeżeli ktoś [...]
jaki posilek na noc niby jesz? mozesz smialo...pamietaj bialko to uzupelnienie Twojej diety...jezeli Ci brakuje go w ktoryms momencie twojej diety - to je wtedy bierz jak dla mnie optymalnie 1-2 porcje w ciagu dnia + 1 na noc zawsze mozna dokupic chociazby ostrowie
[...] mi sie ze lewą dłoń mam większą od prawej i lepiej mi sie nią chwyta, ale problem jest taki ze lewą nie bardzo potrafie wsadzić.Jak jest czysta piłka to prawą ją złapie ale brakuje pewnego chwytu bo jak próbuje wsadzić to mi poprostu wypada dlatego musze kłaść na dłoni jak robie wsady ale znowu sie stacza piłka z dłoni i sie wybija.Nie wiem czy [...]
TEMAT ZAMKNIĘTY
