[...] sobie w google plan armstronga.to jest na podciąganie na drażku.sam nim jadę i są bardzo duże efekty @WŚ biegasz jakimś konkretnym planem?bo wyniki masz bardzo dobre,.pomimo że ważę blisko 100kg to sporo mi brakuje do Twojego wyniku choć nie jest jeszcze tragicznie.dobrze mieć mniejszą masę 8-) Zmieniony przez - Geng w dniu 2016-08-17 15:11:49
Witam mam 14 lat i chcialbym cos brac. Mam ulozona diete w ktorej brakuje mi owocow i warzyw chcialbym to zastapic jakimis witaminami ktore mozna nabyc tutaj lub w decathlonie. Milalem kiedys gain bolic 6000 ale z niego zrezygnowałem bo mowili ze jestem za mlody na to ewentualnie jakies witaminy lub bcaa. Moim pytaniem jest czy moge brac witaminy [...]
[...] a do ich wzrostu lepiej nadają się mniejsze zakresy. Kolejna wątpliwość jaką mam to dlaczego akurat taki split ukierunkowany na dół? Nie wypełniłaś naszej ankiety tylko jakąś z innego działu chyba, bo brakuje tu wielu informacji. Nie wiem w sumie jaki masz staż np. Ile ćwiczysz danym planem itd. Ocena diety i planu jest wieloczynnikowa :)
[...] osiągnąć ponad 2 min na 40 km a do tego dołożyć najszybsz opony w stawce GP 4000 S II były by jeszcze większe -)) Czy ok 70 sek na olimpijce robi różnice? To zależy jeśli brakuje do podium tych 2-3 minut to robi różnicę np na 5150 mógłbym walczyć bezpośrednio na biegu z zawodnikiem z 3ciego miejsca w mojej AG a w Nieporęcie te 2,5 min dało by [...]
przed cyklem bylo nie najlepiej. dalej brakuje troche kg ale jestem bardzo zadowolony z tego cyklu i na chwile obecna tego nie zaluje, wiem ze mogle to osiagnac bez SAA, ale.. no tak wybralem i juz.
Witaj, No w pierwszym posiłku brakuje białka a mleko bez laktozy ma zawyczaj więcej cukru dosłownie niż inne mleka więc jeśli nie ma się uczulenia na laktozę to nie widzę sensu rezygnowania z mleka. Pozdrawiam
Dobrych winek na wodzie po ktorych nie ma jazd z opuchlizna, bolem na wodzie na rynku nie brakuje. Spokojnie, moze bedzie dobrze i w Twoim przypadku. Jestem za tym by zawsze niepewne srodki wbic sobie w mniejszej ilosci za pierwszym razem np 0,5ml by sprawdzic wlasnie reakcje.
Wiesz wg mnie troche masz napchane tego. Brakuje przedramienia, kapturkow. Mozesz tak: Pon: klata+bic wt nogi+lydki+przedramie sr odpoczynek czw plecy tric i jak chcesz bic. pt barki+kapturki brzuch sobie dodajesz kiedy chcesz bo to sprawa indywidualna ;) no i najwazniejsze jak z dietą? i z ciekawosci zapytam ile kg masy przybylo przez te 7msc?
Owoców brakuje, ryb, tłustszych mięs. Nie bazuj tylko na kurczaku, są inne mięsa, podroby. To samo z oliwą z oliwek. Tłuszcze możesz pozyskiwać z innych składników chociażby orzechy, nasiona, olej kokosowy, masło klarowane, awokado i jak wspomniałam wyżej tłuste ryby i mięsa.
[...] twarogu trzymam wodę, sprawdziłem to kilkukrotnie i naprawdę to widać. Jajek jem 5 w dzień, nie chciałbym jeść jeszcze 2-3 na noc (nie przesadzać). Kurczak jest zły? Owoców brakuje, ryb, tłustszych mięs. Nie bazuj tylko na kurczaku, są inne mięsa, podroby. To samo z oliwą z oliwek. Tłuszcze możesz pozyskiwać z innych składników chociażby [...]
[...] innych użytkowników były pomocne niż twoje domniemanie. Twoje rady nie są radami, tylko farmazononami. Nie mam pretensji do nikogo tylko szukam pomocy, a jak się okazuje idiotów nie brakuje nawet wtedy gdy człowiek takowej potrzebuje. Zmieniony przez - nobody29 w dniu 2016-08-18 10:05:14 Zmieniony przez - nobody29 w dniu 2016-08-18 10:07:43
Jak sobie zrobisz papkę z jabłka ala szarlotka to będzie pyszne :) I pamiętaj o piciu wody. 1,5-2L dziennie. Jak suszy to znaczy, że już mocno wody brakuje. Pierwsze braki wody są bezobjawowe.
Zdaję sobie sprawę z tego, że zbyt szybko to to nie będzie iść ale właśnie brakowało mi chyba najbardziej wiosłowania aby dobrze rozbudować plecy. Siły pleców nie brakuje bo w maju udało się rąbnąć rekord 1050 podciągnięć w 9 godzin z minutami robiąc po 105 serii po 10 powtórzeń chwytem młotkowym, więc jakiś wyczyn to już jest ale chodzi mi też o [...]
[...] na nogach trochę pomęczył jeszcze z rana ale potem już ok. Trening wpadł na czczo, najlepsza opcja. Nie mogę napisać że pompa mnie złapała bo od paru treningu już jej mocno brakuje. Ale żył coraz więcej - przynajmniej to cieszy %-) Ogólnie jestem zadowolony, bo na razie nie odczuwam ani zmęczenia ani spadków siły. Jest OK , zastanawiam się tylko [...]
Nie jestem biegły, ale z tego co się orientuje to brakuje zabiegu Bristlow-Latarjet. 4. Zabieg Bristlow-Latarjet: polega na przeniesieniu wyrostka kruczego w miejscu ubytku przednio-dolnego kostnego brzegu panewki.
W nowej wersji dziennika dietetycznego brakuje paru "produktow wlasnych" , ktore dodawalem osobiscie jeszcze przed wprowadzeniem zmian. Dodatkowo, co jest bardzo uciazliwe, nie mam mozliwosci zapisania na stale nowo dodawanego produktu wlasnego przez co za kazdym razem musze go "dodawac" na nowo. Dziennik uzywany na przegladarce Firefox, komp [...]
Służba przygotowawcza, testy psychologiczne do wojska.
