brakuje

Maniek nie pyerdol bo u Ciebie ma znaczenie, podium to cel minimum ;-) Brakuje mi takiej ławy do wiosła u mnie na siłce. Super mi na tym plecy wchodzą, a ćwiczyłem może ze 2x w życiu ;-( kvrwa zyebałeś chciałem go pocieszyc%-) obowiązkowo walczymy o medal;-) trzeba te szanse wykorzystać };-) jestem realistą :D Lepiej się nie nastawiać. A tym [...]

Wiadomo,że prędzej czy później na każdego z nas spadają większe obowiązki tj praca,uczelnia,związek/rodzina czasu brakuje na regenerację,czy odpowiednią ilość snu to każdy zrozumie ale jeśli do tego dorzucasz takie nastawienie jakie dosyć często prezentujesz to już robi się bagno,a sam siebie pogrążasz...i najgorsze jest w tym wszystkim to,że [...]

ojj coś brakuje ciężaru w tym martwym. Dalej brakuje ci miejsca na sztandze?

Zaczynając od szybkości wchłaniania, przez BV (określa 'jakość' białka), strawność i wiele innych. Poza tym nie tylko białko jest ważne --> odpowiednia ilość zdrowych tłuszczy, odpowiednie źródła tłuszczy, białek, węgli, odpowiednia ilość witamin i minerałów itd. Za dużo tuńczyka. Dałbym go kilka razy w miesiącu, ale nie 3 razy dziennie... Skoro [...]

[...] i być gotową na 110% i zadowoloną ze swojej formy, to potrzebuję myślę, że 2-3 lata porządnej i rzetelnej pracy nad poprawieniem sylwetki i zbudowaniem tego czego mi brakuje. Ponadto do bikini z pewnością się nie nadaje, a czy wellness u nas się przyjmie to nie mam pojęcia, a nawet jeśli to tylko na tych wielkich imprezach jak MP cz PP. [...]

Witam wszystkich :-) Jesteśmy po spotkaniu i stwierdziliśmy duży postęp sportowy. Co prawda dużo brakuje do doskonałości ale to co Karolina zrobiła w ostatnim czasie napawa optymizmem. Najwidoczniejszy jest efekty poprawy talii która robi się jak u osy a co za tym idzie całej sylwetki. Sylwetka poprawiła się wizualnie ale po zakończeniu [...]

[...] mam tendencje do lekkiego tycia (trzymam się diety, wcześniej się rzeźbiłem i teraz wyglądam dobrze, pod względem budowy) staż 30 miesięcy - jestem średnio zaawansowanych, brakuje mi trochę by 100kg na klate wycisnąć i mam 39cm w bicu, ostatnio miałem trochę przerwy związanej ze szkoła i pracą DIETA - z nią nie mam problemu, sporo nad tym [...]

[...] nadgarstki staram się prostować w górnej fazie ruchów. Zadanie podciągania w szerokim chwytem, w moim planie jest atak głowy bocznej barków, jest ona u mnie słabsza, barkom brakuje kulistości (na tym etapie wiadomo, że wszystkiemu brakuje ale jednak wyróżnia się to) Tego ćwiczenia wąsko nie lubię w ogóle, natomiast szerko bardzo mocno czuje bok [...]

dobrze ze tak do tego podchodzisz wiekszosci mlodym brakuje tej pokory Ja się dopiero uczę tego sportu. Małymi kroczkami staram się iść do przodu. A pokory mi nie brakuje bo życie mnie nie rozpieszcza, ale to już całkiem inna historia. Tyram dalej.

w sniadnaiu brakuje bialka, np. jaj. w drugim posiłku również dodaj dobre jego żrodlo. orzeszki ziemne zamien na inne orzechy, kupne szynki na rybe/mięso, etc. w ostatnim masz sam nabiał. ogolnie w diecie brakuje dobrych zrodel tłuszczu, omega3. brakuje podanych ogólnych wartości makro i kaloryczności. możesz jednego dnia robic silowy i aero, a [...]

[...] sobie Luk_aszz-fotek nie dam dopóki nie zrobię jakiejś formy bo lipa jest straszna!!!a filmiki jak będzie aparat to coś zrobię a ciężar jest kiepski jest... Rasper-lepsza formę??...byś mnie zobaczył teraz to taka lipa ze szok... Giaur-brakuje mi brakuje bardzo!!!tak bym mógł ćwiczyć na własna rękę ale nie mam do tego warunków...i to nie to samo..

[...] powoli... posiłek obiedni Senegroth-nie robiłem,ale zrobię tak jak mówiszjutro!! Volferine-nadal śledzisz słabo dziennik jak biegasz??co za choroba cie dopadła?? Helssing-brakuje,brakuje bic44-dokładnie to samo myslalem jak napisałeś!!!i tak będę robiłwłaśnie miałem się ważyć ale ciągle zapominam i się boje ale ostatnio na 82kg się trzymała [...]

fajna silka piwniczna brakuje mni tego klimatu kiedy na 20m2 bylo 6 chlopa

[...] przysiadów z wyskokiem, 7 wypadów (na nogę). Poniżej przedstawiam zdjęcia sprzętów, jakimi dysponuję. Siłownia domowa, kompletowana od stycznia bieżącego roku: Na zdjęciach brakuje drążka, który jest przymocowany we futrynie. Treningi aerobowe wykonywać będę na rowerach – stacjonarnym i zwykłym, w zależności od pory roku i pogody. [...]

[...] rozpiski treningowej. Stosuję ją od początku redukcji i do tej pory nie wprowadzałem do niej większych modyfikacji. Trening zapewne jest daleki od optymalnego, ale trochę brakuje mi motywacji do jego modyfikacji. ;) Pierwsza seria każdego ćwiczenia to seria rozgrzewkowa (15-20 powtórzeń). Następnie zwiększam ciężar i przy nim zazwyczaj [...]

Wystarczy,że odpowiecie na nasz apel - napiszesz czego brakuje (+ krótkie uzasadnienie) i wypełnicie krótką ankietę: 1) Wiek-19 2) Jaki rodzaj sztuk walki trenujesz? Judo Zapasy MMA 3) Staż treningów w/w dyscypliny? - około 6 lat 4) Stosowane wcześniej preparaty -jedynie bcaa i omega3,witaminki Stąd nasze pytanie do WAS - czego WAM brakuje [...]

foty fajne ale usmiechu brakuje

Gumis: nie można ocenić czy suple działają - skoro ruszyłem z nimi od poniedziałku Bul: no uśmiechu brakuje - ale byłem wykończony i koleś mi fotki robił - Z czy zadowolony to trudno określić po 3 dniach... W ogóle to ciesze sie, że to ja mam możliwość testu vitalmaxa :P Dzisiaj wolne od treningu było Tylko praca (wyspałem sie w końcu 10 [...]

Nie do końca tak jest z tym ciężarem, ale nie chce mi się elaboratu pisać :D Ja to widzę w tak: Brakuje ci mięśni. Ba - brakuje ci mięśni również na udach i to widać. Te mięśnie powinnaś nadbudować - dla zdrowia chociażby - i to się może przełożyć na wzrost ud. Częściowo ten wzrost zrównoważysz utratą tłuszczu, ale będąc szczupłą kobietą musisz [...]

[...] posiłek brak jakiegokolwiek białka. Płatki owsiane bardzo dobrze, ale to są węglowodany. Mleka nie licz ani za białko ani za tłuszcze, to też węgle - laktoza. W posiłku tym brakuje zatem zarówno tłuszczy np. z orzechów jak i białka. Ta jajecznica potreningowa znacznie lepiej by się przydała jako uzupełnienie tych płatków. Brakuje również [...]