myslalem o ginku biogenix monstermas i o ostrowi + jakies witaminki i zenszen pytanie trochę głupie bo to chyba ty powinieneś wiedzieć czy brakuje ci w diecie białka, węgli i witamin czy nie. Jak brakuje to kupuj jak nie to nie. Zmieniony przez - Florian555 w dniu 2008-10-05 22:49:55 Zmieniony przez - Florian555 w dniu 2008-10-05 22:51:14
Siema chłopy Nie wiem czy wrzucać czy teraz ? bo brakuje mi 2 pary hantli tak żeby się pochwalić ale w sumie 7 par też wystarczy jak myślicie poczekać np do końca jak uzbieram sprzęt? w sumie kilka braków jest takich jak kula 17,5 jednej 25kg brakuje W sumie macie racje wrzucę w tym albo następnym tyg
[...] , zawody itp. , są też urlopy i sprawy prywatne !!! Są ludzie , którzy mają czasu za dużo , ale też są taż ludzie , którym w związku z licznymi obowiązkami czasu brakuje !!! Ponad to ćwicząc sztuki walki uczymy się cierpliwości . Źle jest , gdy tej [...]
Szczotka jest trenerem kadry, trzeba przyznać, że Adam ma świetną genetykę, widać, że nieco poprawił definicję ud, choć do poziomu ud Radka jeszcze troszkę brakuje, góra nadal wygląda nieziemsko, brakuje mi troszkę łydek ale to chyba najcześciej występujący problem u kulturystów, medale będą na bank, powodzenia panowie!
[...] chyba ok jak dla ekto?? ) kcal= 3323 Podsumowując wynika z tego,że: Z tłuszczami nie ma problemu!! Czy opłaci się kupić Omega3 jeszcze?? Największy problem jest taki,że brakuje mi 59g węgli i około 600kcal... pozostaje oczywiście ten szósty posiłek,ale nie mogę mieć więcej białka już w swojej diecie;/ Postanowiłem już kupić carbo i jedną [...]
Proszę o pomoc brakuje mi wszędzie Węglowodanów co mam dodać i ile: Śniadanie : brakuje 12 W Obiad: 40 W PO Treningu :53 W Przed Snem :26 W Proszę o pomoc jak uzupełnić te braki ?
biedniejsze? A co to za sztuka zadłużyc się na miliard euro(ManU) i osiągac sukcesy? Sponsorem Juve od wielu lat jest koncern FIATA, więc kasy nie brakuję. Inter jest w rękach Morattiego, Milan Berlusconiego, więc kasy nie brakuję, ale ja jestem dumny, że Juventus nie ma żadnych długów, co świadczy o genialnie prowadzonej polityce finansów klubu. [...]
Uwielbiam te nastoletnie metody na masę - nitro + gainer i po **** dieta A tak poważnie - masz dobrego gena, szczególnie do klatki i fajny bf. Masy brakuje, ale to przyjdzie z czasem, tylko musisz postarać się przyłożyć do jedzenia - nie musi być idealnie, ale to naprawdę da się zrobić będąc uczniem - wystarczy położyć się spać 30 minut wcześniej [...]
[...] uniknac odzywek bialkowych (one maja ta zalete ze uzupelnieja ilosci bialka w diecie co w czasie odchudzania jest na prawde przydatne),niech bedzie takie cos. O godz 17.00 brakuje zrodla bialka, wywal ryz brazowy, Proponuje bys w pierwszych trzech posilkach jadla weglowodany z kasz, maki, itp i w "potreningowym" w ostatnich juz nie. [...]
bialko -tylko jesli brakuje go w diecie. Statystycznie to w "dietach" osob mlodych, zaczynajacych przygode z silka brakuje poprostu kalorii, zbytnie koncentrowanie siue na bialku wiele nie da.
zalezy czego ci brakuje, jak kwasow tluszczowych omega 3 - dorzuc omege, jak witamin - dorzuc witaminy, jak bialka - dorzuc bialko. Natomiast jak nie brakuje bialka w diecie - bez sensu je kupowac. Beztluszcowa mase robi sie na idealnej diecie, z supli mozna dodac bcaa, kreatyne i jakis spalacz. Wiele zalezy od stazu i wlasnie od tejze diety.
No bo po to jest dieta, lepszy jest wg mnie gainer bo zapewne brakuje ci ogólnie masy . Podziel sobie dzien na posiłki i wtedy kiedy Ci ich brakuje. Po treningu/rano
[...] Barlinek.. jest to województwo zachodniopomorskie.. Od 1 stycznia zaczynam ostre przygotowania do sezonu. technicznie nie odstaje od druzyny seniorskiej.. ale na gierkach brakuje mi troche kondycji i siły.. przypychają mnie po prostu, no i muszę popracować nad siłą strzału.. jestem rozgrywającym, a akurat kreatywności mi nie brakuje i to jest [...]
bialko = kotlet. to zamiennik, ani specjalnie gorszy, ani specjalnie lepszy. birzesz wg brakow w diecie. jak brakuje 40g to 40, jak nie brakuje wcale danego dnia - to wcale. kreatyna: 5 - 10g na dobe w 1 - 2 porcjach po 3 - 5g na dawke. najleszpe pory przyjmowania to rano, przed, po treningu. wyszukiarka. tematy podwieszone regulamin dzialu.
[...] ryż + kurczak. Wieprzowinę i śledzia lepiej zjedz przed treningiem. Może rozdziel porcję ryżu na te dwa posiłki. Na noc już lepiej nie jeść żadnych węglowodanów. W diecie brakuje tłustych ryb np. makrela, łosoś (kwasy tłuszczowe Omega 3). Brakuje także warzyw (błonnik, witaminy). PS. 1. Brązowy ryż jest lepszy. 2. Pierś lepiej gotowana. Ja [...]
[...] i nie pisz ze to mu nie pomoze jesli bedzie wykonywal wszystko poprawnie wraz z innymi partiami bo udowadniasz ze sie nie znasz;o albo nie przeczytales dokladnie tego, czego brakuje karmel27'owi... "brakuje mi dynamiki w najściu na zbicie, wyskoku i ogólnie takiego powera" jesli act ma za soba to: dynamika+sila wyskoku- przysiady tak [...]
[...] bedzie w cieniu ac, dopoki go nie wygra to najsilnijeszy bedzie w SWOICH zadowdach, tzn najszybszy , bedzie mial najlepsze polaczenie sily z dynamika, ale siły statycznej to brakuje oj brakuje, na tym to polega STRONG MAN, silny a nie szybki/dyanmiczny + silny, moze i w ac podnosza na "raz" ale na tym polega siła, po co maja z tym [...]
Cześć. Z siadów zaliczyłbym niestety tylko 120. Reszta płytko. Brakuje raptem 3-4cm ale jednak brakuje. Ławka spoko. Co do ciągów to 1pod powinno być 160, drugie 170 a trzecie 180 Nie ma sensu na rozgrzewce robić 160 a potem atakotwać 165 na zawodach Co do tych 180 to wydaje mi się, że był wózek chociaż do końca nie jestem w stanie tego wypatrzeć [...]
a gdzie mięso (tłuste w sam raz)? jak napisales warzywka dodaj, fruktoza zbędna, brakuje dobrych tłuszczy i to dużo za mało, oliwa z oliwek, olej lniany, do smażenia olej kokos lub smalec jaka waga, ile btw na kg masy ciała? wydaje mi sie ze dużo tych wegli, zbilansuj bo brakuje danych
SŁYNNY SEM SCHILT Z ASHIHARA KARATE
