brakuje

A białko to większość żelatyna czyli do pełnowartościowego mu sporo brakuje :P

wjezdzaj z masą i to konkretną bo mięsa brakuje. daj przepis jak te gofry robisz ;) Zmieniony przez - shager w dniu 2014-06-23 21:45:33

spojrz w lustro czy sylwetka ktora widzisz sie podoba tylko brakuje w niej mieni - wtedy kolejny cykl z dodatkiem kalorii jesli sylwetka pokazuje nieco za duzo w okolily pasa - pozbadz sie tego czyli redukcja i po chwili znow dodatek kalorii ... :-)

bialko ZAWSZA ma PRIORYTET jesli brakuje go w diecie ! (razem z kaloriami w przypadku masy)

no to fajne masz plany ,ambitne-szkoda ,ze mi takiej ambicji brakuje zawody to najlepsza motywacja do poprawy wyników

startuj, startuj - przetrzesz szlaki to pójdą za Tobą inni (Rafał ma jeszcze 3 lata do weteranów, mi brakuje 4 latka ;-) ) Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2014-07-23 18:04:35

[...] ale to akurat to sam wiedziałem ;-). W każdym razie jak dobrze przepracuję okres przygotowawczy to jest szansa, że do jesieni 2015 przybędzie mięśni wszędzie tam gdzie ich brakuje najbardziej (czyli wszędzie :-D) i będę mógł zadebiutować w zawodach. Artur stwierdził, że bardziej boi się o skórę niż o formę sportową co już jest bardzo [...]

W opisie sauny brakuje zapisu,, buduje zaj**.... masę :)"

Zrób sobie rozgrzewkę 3-5 powtórzeń na takiej samej ilości serii, + 5 kg w docelowej i zamiast 1 zrób 2 regresy. Samo obcięcie objętości tych serii wstępujących da Ci spory zastrzyk siły (której zresztą Ci nie brakuje, mc jest po prostu ciężkim ćwiczeniem z natury).

[...] zawsze się mieszcze i wychodzi nie raz 9-10h. Kompozycja jest ich tak np. - jaja gotowane na miękko, lub jajecznica na maśle i do tego pomidory, - potem jakiś kurczak z kaszą i ogólnopolskikami powtórzony dwa razy - między tym wpada wpc, i nieraz owoce w niedużych ilościach jak brakuje do 100g W. Wszystko wpada trzech posiłkach, choć nie zawsze.

Ten cały tydzień to ciężkie treningi. Jest mi coraz ciężej i momentami brakuje sił. Nie martwcie się, motywacja jest ogromna :-) Za 8 tygodni o tej porze wszystko będzie już jasne :-) Nie będzie to jednak koniec sezonu:-) Spójrzcie: Mistrzostw Świata 13-17.11.14 Brasilia, Brazylia Puchar Polski 23.11.14 Mińsk Mazowiecki Mr. Olympia Amateur [...]

A propo słodkości to w lidlu Tydzien XXL i milki kozackie duzo i tanio %). Witamy UNS i czekamy na dzienniki treningowe, bo brakuje mi ich bardzo :-)

Ania wracaj do prowadzenia DT szybko ;) Amber nawet nie wiesz jak mi brakuje takiego trybu życia, ale teraz już nie tylko ode mnie to zależy. Izi ty się żoną zajmij a nie cudze wyrywasz xD

[...] odczuwalna na pewno. Znaczy czuć mniejszy stopień zaangażowania bo obydwa mięśnie pracują i tu i tu. Wyizolować tu się nie da. Zapewne istnieją inne ćwiczenia, ale wszystkiego tez na raz nie da się spróbować. Zobaczymy może po korekcie planu wejdą inne ćwiczenia jeszcze bardziej rozwijające środek i górę bo tego mi chyba brakuje najbardziej.

motywacji mi nie brakuje

ciebie to nigdzie nie brakuje :D

Witamy, dobijać nie zamierzamy, bo nam tu ludzi brakuje :-D Herbatka na wypasieeee... poważnie <3 Gdyby, nie to, że zalana wrzątkiem to bym wypił jak soczek :-D

Izzi mąż? W takim razie brakuje w spamie Waszego dziecka. warezz wiesz coś o tym, tanqer ?

[...] osobistego rankingu obecna klasyfikacja wygląda następująco: 1. wanilia-marcepan 2. wanilia-chałwa 3. czekolada-laskowe 4. wanilia-kokos (chyba za dużo wiórków, i ciągle brakuje odpowiednich bakalii) 5. karmel-ziemne (może dlatego, że tak często je jadłem) Czekoladowo-laskowy oraz waniliowo-kokosowy w wersji jaglanej (potreningówka): [...]

Jest dobrze. Tzn jak na masowanie nie ma duzego podlania. Brakuje jednak tych 5-10kg miesa. Wtedy nie widac tak zalania.