Czyli jeżeli brakuje mi sił, czuje się osłabiony i po prostu jest niechęć do gry - wynika to z powodu diety która nie jest odpowiednia? Oczywiście, że to jest istotny element całej układanki. Bez dobrego odżywiania organizm nie będzie poprawiał zdolności bo po prostu nie ma na to energii.
[...] ok, ale to wędzenie przemysłowe nie jest w żadnej mierze zdrowym sposobem przetwarzania).Serek wiejski tez od czasu do czasu i proch od czasu do czasu, a nie jako podstawa... Orzechów mi brakuje i innych zdrowych tłuszczów, nie wrzucałabym też do liczenia warzyw typu papryka i pomidor bo tylko zamydla obraz, a i tak twierdzisz ze nie dojadasz.
Ale ta glukoza jest do zbadania, co to za pierdzenie, że batonika zjeść...toć tutaj może być hipoglikemia, zrobić warto obciążenie glukozy i zobaczyć co tam się dzieje rzeczywiśćie, tego nie należy zostawiać tak, bo to się leczy wbrew pozorom. Brakuje do pełnego obrazu tarczycy ft3, ft4. A aktywności sporo, dlatego zapytałam, czy masz ją [...]
o wlasnie- tez mysle o zabezpieczeniu sie odblokiem w razie "W", tylko brakuje mi wiedzy jak to zrobić i proszę o rade. na ten przykład miałem w głowie 4 tyg. cyklu, po nim od razy 2 tyg. nolvadex 20mg ed. prosze o opinie
[...] wspomóc proces odchudzania, którego oczywiście podstawą jest odpowiednio skomponowana dieta i trening. Spalacz tłuszczu ponadto może dodać nam energii, której w tym okresie brakuje ze względu na ujemny bilans kcal a co za tym idzie gorsze warunki regeneracyjne. Zatem tego typu preparaty stosowane rozsądnie mogą być pomocne i z pewnością warto po [...]
[...] ciasteczkowe a kończąc na kokosie. Dzięki temu nie jest konieczne dodawanie słodzików czy cukru do naszego dania. W okresie redukcji tkanki tłuszczowej najczesciej brakuje nam w diecie słodkiego i tutaj z pomocą przychodzą właśnie odżywki imitujące ich smak ale mające lepszy skład. Stąd polecam zaopatrzyć się w ten produkt. Aktualnie na [...]
Tak masz robic? Po obrobce? A jak brakuje 2g to co? :) Nieporozumienie jak dla mnie, podobnie jak ilosc spozywanych kcal - 1650? Zmieniony przez - abdulkanarek w dniu 2018-02-25 22:53:48
Jeżeli chodzi o trening to ćwicze półtorej roku z czego na początku 3 miesiące robiłem cardio a reszte jak już pisałem robiłem FBW. Treningu siłowego nie brakuje. Bardziej jestem przejęty tą klatka niż brzuchem, większy kompleks dla mnie poprostu.
To zależy jak wyglada odżywianie, odzywki służą do uzupełnienia braków w diecie, brakuje w diecie 20g białka to dosypujesz odżywki białkowej, jak np masz bilans na zero i chcesz podbić kalorie to gainer lub bulk.
brakuje kilku badań zwłaszcza prolaktyny do tego jeszcze progesteron,tarczyca lh i fsh J/w Dodalbym jeszcze kortyzol test wolny i shbg Bierzesz jakieś antydepresanty SSRI lub SNRI ? Lub wellbutrin coś tego typu ? A może fajnej laski Ci brak obok ;) Zmieniony przez - Darek-88 w dniu 2018-03-14 17:27:05
ja do teraz nie widze fenomenu bonaca, widzialem obu na zywo i obu jak byli na scenie i winklaar duzo wieksze wrazenie na mnie zrobil, bonac niby wszystko jest ale jednak czegos brakuje... Zmieniony przez - lordknaga w dniu 17/03/2018 11:54:52
Treningu brak, to i skinny fat. Serio - jak przedmówczynie, szczupła jesteś - ale brakuje takiej jędrności którą dają mieśnie. Wrzuć miskę, zobaczymy co jesz...
Na śniadanie żurek, na obiad schabowy z ziemniakami i surówką, 3h później jedzenie z Maca i na kolację 4 kanapki z szynką niestety na diecie tego typu nie zbudujesz muskulatury, brakuje tutaj bialka, zdrowych tlszcz, a bazowanie na samych kaloriach nie do konca jest trafne
[...] by podbić nandro, a 5 6tyg przed zawodami doszedł by jakiś oral, lub mix orali. Przy mecie jest duży skok siły, więc jak od niej zaczniesz potem będziesz czuł że Ci czegoś brakuje, wiadomo podbicia testa itd, ale według mnie lepiej dołożyć metę później. Dodatkowo możesz zrobić też tak, że masować sobie spokojnie z bazą na enan/cyp/sus, a z [...]
Brakuje trochę urozmaicenia: wieprzowina, podroby, wołowina, różnego rodzaju kasze, ziemniaki, różne orzechy, nasiona, oleje. Nie tylko ciągle pierś i ryż, a okazyjnie coś innego.
W drugim posiłku brakuje pełnowartościowego białka, szynki sklepowe są wysoko przetworzone, stąd też należy je unikać. Ryż brązowy pisząc tak nawiasem nie jest wymagany, ma sporo błonnika ( często, ale nie zawsze inicjuje problemy trawienne, ociężałość czy wzdęcia ). Zadbaj o DHA i EPA z tłustych ryb, opcjonalnie wrzuć suplementację dobrymi [...]
Jeśli masz to dodaj. Kompleks witamin jest zbędny, znacznie lepszym rozwiązaniem jest suplementacja kierunkowa, czyli tego czego brakuje w diecie. Co do rotacji to nie musisz redukować podaż węglowodanów.
Arnold Classic Australia 2018
