...
Napisał(a)
W drugim posiłku brakuje pełnowartościowego białka, szynki sklepowe są wysoko przetworzone, stąd też należy je unikać. Ryż brązowy pisząc tak nawiasem nie jest wymagany, ma sporo błonnika ( często, ale nie zawsze inicjuje problemy trawienne, ociężałość czy wzdęcia ). Zadbaj o DHA i EPA z tłustych ryb, opcjonalnie wrzuć suplementację dobrymi preparatami.
1
...
Napisał(a)
odzywke bialkowa do szejka dodac ? kompleks witamin ?W dni nietreningowe moge obcinac wegle np do 230 ? zrobi to roznice?;d
Zmieniony przez - narczyk w dniu 2018-04-05 22:50:37
Zmieniony przez - narczyk w dniu 2018-04-06 08:37:30
Zmieniony przez - narczyk w dniu 2018-04-05 22:50:37
Zmieniony przez - narczyk w dniu 2018-04-06 08:37:30
...
Napisał(a)
Jeśli masz to dodaj. Kompleks witamin jest zbędny, znacznie lepszym rozwiązaniem jest suplementacja kierunkowa, czyli tego czego brakuje w diecie. Co do rotacji to nie musisz redukować podaż węglowodanów.
...
Napisał(a)
a z suplementow co bys polecal ? obecnie uzywam cm3 i ashwagandy witaminy to z centrum,omega369.Dokopic jeszcze aakg i mono do tego ?Spalacz tez mam ale nie przepadam za jego dzialaniem.
4
...
Napisał(a)
Jak omega 369 się skonczy to jak będziesz chciał kwasy tłuszczowe uzupełnić to jedynie omega 3, jak komfort treningu chcesz sobie porpawić to daj aakg czy jakiś inny no boster
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
mono czy cm3 oba produkty to kreatyna, nie ma sensu chyba ze cm3 się konczy i chcesz jeszcze kreatyne stosować dłuzej
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Sporo osób ma braki witaminy D3 w swojej diecie, a spełnia ona wiele ważnych funkcji. Jak najbardziej warto ją uzupełniać. K2 nie jest konieczna. Jednak w przypadku wysokiej dawki D3, jak najbardziej będzie ona również przydatna.
Moderator działu Odżywianie
Poprzedni temat
Rozkład wartośći odżywczych do sprawdzenia
Następny temat
Dieta oczyszczająca Malachowa
Polecane artykuły