[...] praca codzien dobra, mam rozmrozona piers z kuraka, co zrobic, smazyc gotowac? jakie propozycje ogolne? oraz.. pytanie o bialko nie chce mi zakladac osobnego posta- czego mi brakuje, ze zawsze po zjedzeniu bialka np. na sniadanie jajka, tuna czy co tam, boli mnie brzuch jakies 1-2godz pozniej i czesto do konca dnia boli brzuch w sensie jakby [...]
wlasnie szamie kolacje 250 ml joguryu brzoskwiniowego pol banana pol jablka troche suszonych moreli troche białka brakuje ale zaraz ide wsadzic kostke do gemby
[...] ze znajomymi oglądamy Euro i nie bedzie mnie cały wieczór. DIETA Nie wypisuje jej, ponieważ z braku kasy jej nie ma, ale od poniedziałku chyba wszystko wróci do normy.. Aż brakuje mi tego gotowanego kurczaka z ryżem... TRENING Przysiad tylni 12x74kg / 12x78kg / 10x80kg / 9x82kg 12x74kg / 8x78kg / 7x80kg / --- Fronty 16x44kg / 15x44kg / 15x44kg [...]
Witam, jak wyzej napisalem zrobilem 2tyg 3x10 4tyg. 5x5 2tyg 8x3 <<--- zaczynam od pon sila ladnie podskoczyla, aczkolwiek do wyzej wymienionych norm jeszcze troszke brakuje ale mysle ze do konca roku dam rade i mam pytanie Tyka Co bys mi teraz proponowal zrobic ? myslalem o HST/HIT lub jakims innym treningu silowo-masowym, nie jestem [...]
88-O słów brakuje, zeby wyrazic co oczy widza :)) zdjecia troszke za male i musialam lapka do nosa dostawic tylko opadnieta szczeka troche utrudnaiala to zblizenie:-D GRATULACJE Kreweta pieknie:-))
[...] wpływ zarówno na kadrę jak i funkcjonowanie miejsca - w nowym boxie zrobić sekcję trójbojową, bo będzie już sprzęt 8-) stworzyć niepowtarzalne miejsce, w Warszawie tego brakuje. - wziąć się solidniej za personalki - zdecydować czy uda mi się ciągnąć działalność gospodarczą (od maja z wyższym ZUSem) i jesli tak - rozwinąć ją, a jeśli nie - [...]
Lesnarowi brakuje dobrej stójki,nie może sie tak gubić jak dostanie na ryj i musi się nauczyć walczyc z pleców bo teraz daje się strasznie obijać.W tej chwili to leży na plecach i prawie nic nie robi.Carwin zrobił bład bo walił go w garde a Cain ładnie obchodził i obijał z każdej strony.Lesnarowi brakuje w tym doświadczenia bo prawie zawsze to on [...]
[...] obfite. Drugi posiłek lekki. Jeżeli tak jest to ok. Jogurt dawaj naturalny. Od tłuszczu się nie tyje, tylko od nie odpowiedniego odżywiania. Piszę to dlatego, gdyż piszesz "masła odrobinę". Daj więcej, bez obaw. Przed treningiem brakuje węgli. Po treningu brakuje białka. Carbo bym wywalił całkiem. Soki rób sam, nie kupuj w sklepach.
[...] to np osobka wazaca 45 kg siedzaca caly dzien przed tv moze na takiej diecie przytyc. Produkty w tej diecie pomijam bo to juz zostalo napisane wyzej, dodam tylko jeszcze ze brakuje zdrowych tluszczy. Gdybym ja mial tyle produktow spozywczych w lodowce, ktore sa w tej diecie to watpie bym wytrzymal jeden dzien na takiej diecie(prawdopodobnie przy [...]
[...] BCAA,40g glutaminy,amino universala 3001 3tab przed każdym posiłkiem),DNT B-3,5/WW-1/ i tłuszcze i suple j.w...tylko,że ładownaie co 3 dni..kalorie na poziomie 3600... darek i marcin-ja nie bede tam jadł dużo tylko bede wpie****ł...musze odreagować.... motywacji u mnie nie brakuje tylko siły nieraz brakuje.. oczywiście dzieki wszystkim. pozdr
[...] wynika że po zerwaniu z aikido mu się jakoś znacząco polepszyło . Ja się tylko boję żeby ta książka nie wpadła w ręce tego Instytutu do Wychowania w Patriotyźmie coi go chcą powołać. Jeszcze tylko brakuje żeby w ramach "naprawy moralnej" i walki z układami zdelegalizowali SW. Do mnie co prawda nie sięgną, ale trochę żal mi was będzie .
hej na centrum kiedy sobie życzysz :) Moje drogie panie brakuje mi 3 adresów nie dostałem maili tamte paczki pójdą dziś z tego co wiem a te osoby czekam do poniedziałku Blessed_81 Olimpia_P The miss Martex - jeśli się nie mylę bo nie wszystkie osoby podały mi nicki albo inaczej podam nazwiska tylko osób do których idą paczki: Siewiera, fitunia [...]
Misworld napisz do mnie na gg - chętnie pomogę w obróbce filmów ;-) Bardzo ładna micha, no i ten pasztet %-) Agata a gdzie mieszkasz? Ja w Bieszczadach wiec jak wiesz terenów do jazdy nie brakuje ;-)
[...] nigdzie się nie wybrałam. kiedyś nogi muszą odpocząć. teraz jak połączyłam rower i siłownie, czasami na ten rower brak sił, zwłaszcza na podjazdach jak mi zasilania w nukach brakuje i średnia prędkość spada do 10 %-) co jest bolesne zarówno fizycznie jak i psychicznie, bo cię wyprzedzają, a ambicja na to nie pozwala :] nad konkursem pomyślę, do [...]
[...] to z głową i nie zarzucam maxymalnych ciężarów na rękę. Staram się zachować w 100℅ komfort, tak żebym niczego przez nią nie odczuwał. Oczywiście poprzez nieuzywanie jej brakuje mi siły co widać na treningach. Co do wątku trening dla początkujących , już to czytałem , jednak czy dokładając do tego treningu barki/ treiceps na przemian i biceps [...]
posilek 1: brakuje bialka i wegli posilek 2: brakuje bialka i wegli 3: za malo bialka za malo wegli 4: za malo kuraka, daj 200g minimum 5: wywal carbo 6: powiedzmy ze ujdzie
[...] z umiarkowanym ciezarem nawet po 12-15 ruchów. Serie łączone. Zawsze robię jedno ćwiczenie izolowane. A on jak miał 44 tak ma 44cm. Dieta chyba jest spoko bo plecy mi rosnął - co widze po powiększających się rozstępach. Widać więc że białka nie brakuje łupio lae po tylu latkach targania zlomu nie mam pomysłu jak pobudzić biceps. Konsternacja
Witam jeśli rzeczywiście na samym żarciu to fajnie ,że ćwiczysz te 4 lata i motywacji nie brakuje. Ja śmigam z ciężarem dopiero ponad rok,ale ze strasznymi przerwami na które nie mam bezpośrednio wpływu choć chęci mi nigdy nie brakuje, a to najważniejsze. Faktycznie dysproporcje związane z nogami nie fajna sprawa, ale miejmy nadzieje ,że nie [...]
W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d. %-)
